1樓:你小子飛飛
適當地吃不會了,多了對腎也是一種負擔。
2樓:匿名使用者
醫生應該有說那些不能吃
長期吃黑豆黑米黑芝麻紅豆薏米的功效
3樓:昆明李作梅醫生
黑豆,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
李時珍曰:「黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。」
黑米, 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。
黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,口味很好,很香純。食用價值高,除煮粥外,還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實,多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑米中含膳食纖維較多,澱粉消化速度比較慢,血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用,具有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的**是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤髮
現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
目前研究認為,減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等,是目前延緩**衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素e,其含量高居植物性食物之首,維生素e是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸就約各佔一半。
亞油酸是理想的肌膚美容劑,因為當人體缺乏亞油酸是,也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀,因此,亞油酸又有「美肌酸」之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素e,而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用,對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強,對於女效能夠使雌性激素濃度提高,因此又稱「生育酚」 。黑芝麻還富含鎂元素,這對於男性非常重要,因為鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力,因此,又稱為男性的「保健素」。
另外,黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化,抑菌防腐,潤腸通便,保護肝臟,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用,黑芝麻可以使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成**的粗糙。黑芝麻能滑腸**便祕,並具有滋潤**的作用。
利用節食來**的人,由於其營養的攝取量不夠,**會變得乾燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以**塑身,黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時,若配合黑芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老,每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
正因為黑芝麻含有如此豐富的營養,因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。
紅豆是很好的養生佳品。在日常飲食中,吃一些紅豆對身體健康很有好處。?紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。
紅豆是有紅色外衣的,所以,經常吃紅豆可以護心。下文具體介紹了? 紅豆含有豐富的賴氨酸。?
因為紅豆裡含有豐富的賴氨酸,所以,經常吃紅豆,可以降低高血壓、預防動脈硬化。在夏季,喝一點紅豆粥,可以清熱解暑。 紅豆適合大部分人食用。
尤其是一些會有水腫的人,經常吃紅豆,可以有消腫的作用。 中醫上認為,紅豆可以有健脾的作用。?現代社會,人們每天都要面對很多的工作和壓力,所以,經常會出現脾胃失調的情況。
這個時候,就可以食用一些紅豆,這樣就可以起到健脾的效果。 在紅豆裡含有很多膳食纖維,這些纖維,可以讓你解除便祕的痛苦,這就是紅豆的功效與作用之一。常吃紅豆,可以通便,降低血壓。
紅豆裡含有豐富的葉酸。要知道,孕婦在懷孕期間,需要服用葉酸,這樣才能保證寶寶的健康。所以,在懷孕期間,讓孕婦食用一些紅豆,對健康還是很有好處的。
紅豆裡含有很多的皁角甙,這種物質可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱,這些都是紅豆的功效與作用。 以上就是紅豆的功效與作用。
紅豆對人身體健康是非常有好處的。所以,在日常飲食中,尤其是在炎熱的夏季,經常食用一些紅豆,可以起到不錯的清熱解毒的效果。
薏米的功效:
1. 生薏米煮湯服食,利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。
2. 薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利溼。
3. 將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻後食用。常食可保持**光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米的作用一
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。
薏米的作用二
用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。
薏米的作用三
用於**:使**光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
薏米的作用四
此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使**角質軟化,對**贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
4樓:匿名使用者
長期吃黑豆黑米黑芝麻紅豆薏米有補腎養血、利水消腫、健脾去溼、潤腸生津、養髮等功效。
紅豆薏米利水消腫、健脾去溼,黑豆黑米黑芝麻補腎潤腸護髮。還可以加紅棗,蓮子百合補血的,
5樓:暖小唔
想紅豆薏仁一起煮甜湯是可以消腫排溼的,如果體內溼熱比較重,這個多吃會比較好哦。但是薏仁是寒性的,女生生理期前後還是不要吃比較好喲。
黑豆和黑芝麻搭配打豆漿喝口感會好一些,想要對頭髮和大腦有益可以加點堅果。比如核桃或者杏仁都很不錯~
黑米單煮甜粥就很好吃了,有時候我會拿一些五穀雜糧來煮雜糧粥喝。可以幫助減脂,也有利於身體的血脂血糖。
6樓:愛行星更愛凡凡
身邊有同事一直是吃的
**會變得比一般的同齡人要白皙、有血色
身體抵抗力很好、基本上不會感冒
我不會告訴你同事28歲看起來還和20出頭的女孩子一樣比白米飯糖分低、熱量低、消腫
7樓:楊志成
能補腎,給頭髮變黑。
女性長期喝黑豆,黑米,黑芝麻,核桃會有危害嗎?
8樓:匿名使用者
不會黑芝麻黑豆黑米都是補腎的上佳食品 畢竟是天然物品 不像化學藥品有***可以多補充黑芝麻黑米 至於核桃中手洞仁 一起吃當然更好 不過不用打豆漿 .
黑豆,黑米,黑芝麻:都是黑營養中的王者,號稱三黑粉。薯跡滋補肝腎,補腎烏髮,美容養顏。核桃:補腦益智。黑麥:含澱粉、脂肪和蛋白質、維生素b和磷、鉀等。
如果一起煮著吃,則可先賣枯煮黑豆,黑米,黑麥,等到快熟的時候加入黑芝麻核桃,前者比較耐煮,後者皮薄,經不起高溫加熱,營養很容易被破壞了。最好的吃法是,炒熟磨粉,調成芝麻糊糊(可加糖吃),吸收效果最好。
9樓:shptvs馬克思
沒有壞處
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如我們平時說的「黑五類」,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,就是最典型的代表。
如果仔細研究「黑五類」的營養,就會發現,其中個個都是養腎的「好手」。米中的珍品——黑米,也被稱為「黑珍珠」,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之谷,派派或黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫塵伍味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
此外,還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海蔘,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點羨叢板栗,都是補腎的好方法。
10樓:
不會的 沒有危害 這些都是補腦 幫助頭髮變黑的
11樓:cqwsw橙子
沒有壞處的,如果仔細研究「黑五類」的營養,就會發現,其中個個都是養腎的「好手」。米中的珍品——黑米,也被稱為「黑珍珠」,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、棗消潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩凳凳知暈、白髮、粗老脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
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