1樓：匿名使用者
如果你習慣了一種抄生活，再bai去習慣另一種生活也是需要一個du
適應的過程的，比zhi如你習慣晚睡，dao可能你每天必須需要到那個時間才睡得著的，這個生物鐘習慣如果想要調整過來，需要慢慢堅持的，你可以從今天開始，白天儘量不要睡覺，晚上困了就想睡的，天天堅持，這個習慣就可以改變了。
習慣很晚睡是不是突然很早睡就睡不著，要怎麼辦啊
2樓：匿名使用者
有同感，只能慢慢適應過來，習慣成自然！不過我現在喝了酵瘦，睡眠質量有改善，很不錯！
3樓：nn欣怡
要養成習慣，每天早睡就沒事了
4樓：散一地陽光
睡前喝杯牛奶有助於睡眠
5樓：匿名使用者
就是那天你累一點自然就早睡了。
為什麼現在習慣晚睡，早睡就是睡不著？
6樓：拼命三郎
首先說晚睡本身就不好，這是共所周知的事情.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。樓主要想早點進入夢鄉，要學會工作生活互不耽誤，睡覺時就別想別的事了，慢慢來，相信你會有一個好的睡眠的
7樓：峰子一個
你試試熬夜後直接不睡，熬一下，哪天就會早睡，之後會恢復正常
習慣了晚睡，早睡睡不著怎麼辦
8樓：諫許阿微
1、沒有重要事情必須做般要堅持10點前睡覺雷打動定要堅持時間長了生物鐘形成了
2、開始習慣時困躺床上閉目養神儘量都想
3、實控制住瞎想躺床上看書好看些無聊書籍眼疲勞了也困了4、聽輕**讓精神放鬆閉目休息
9樓：超級女友
每天早睡半小時一點點提前，睡前做點運動。
10樓：暮雨微笑
健康 熬夜 失眠 生活 壓力，晚睡睡不著，是在太難熬，學會這1招，著枕就睡著
平時太晚睡,最近想早睡睡不著,應該怎麼辦?
11樓：匿名使用者
這個不是一兩天能調整的啊，畢竟養成習慣要一段時間。可以聽聽促進睡眠的**，或者睡覺前1-2小時適當的運動下，應該會好一些。
12樓：匿名使用者
我不是專家，可我經常白天當晚上 晚上當白天，那次我考公務員前一天 我得第二天早上5點半起床，於是10點開始我就強迫自己睡覺，我也不讓我女朋友玩電腦，在絕對安靜的環境下很快就睡了。
你得強迫自己 還要有周圍環境的配合
最後 祝你學業有成
習慣熬夜，早睡老是睡不著怎麼辦？？？
13樓：流浪的佛子
親，很高興為您解答：
希望您能看看這個，經常晚睡的危害：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人類對宇宙日夜交替的規律很敏感，好像人體內有個鐘錶，使人們遵循自然界的規律，「日出而作，日落而息」。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
希望樓主身體健康！如有幫助，望採納！！！
14樓：孩子ni努力吧
我也是這樣，你可以試一下這種方法，就是你不是都很晚睡的麼，那麼白天無論你多麼的困都不要睡覺，堅持到天黑的時候準時睡覺，第二天早起，之後白天仍然別睡覺，然後晚上再準時睡覺，如此反覆，大概一個星期，你的生物鐘就該準時了，我就是這樣改過來的。
15樓：匿名使用者
白天多運動可以有效改善睡眠質量。 如果我的回答對你有用，請給個好評，謝謝。
我17歲才有初戀，是不是很晚了啊
17歲都屬於早戀的現象了。這不算晚。你別看人傢什麼15.6歲就談戀愛，手牽手 一起出去玩 這就算愛情嗎？你去看看那些人，在他們眼中，什麼是愛情。愛情和喜歡是兩碼事，混合不得。我現在和你一樣也17歲，我16歲就談戀愛，現在回想起來，那時候的我真笨，這就叫愛情？現在那些十幾歲的談戀愛都也只是一廂情願而已...
我是不是很黑很黑，我面板是不是很黑？
從 上看你的 不是很黑呀，很漂亮的，你也不要自卑，其實整體看你的長相也都可以。但是重要的不是黑不黑，主要放在心靈上。我看你也不黑啊，長的也蠻好看的，就是看著好像不太高興，是工作壓力大，還是休息不好，要開心一點哦。看 挺白的啊，其實偶爾畫個淡妝給自己看，會越來越喜歡自己的，我以前就是別人口中不會描眉畫...
27了還沒結婚是不是已經很晚了，現在的男孩子27週歲不結婚 是不是很晚了呀？
不是很晚啊 現在女生找物件肯定得有房，看你的條件還算可以了。ps不知道你的長相身高等硬體條件咋樣 不過我感覺找物件還是要慎重啊。不要為了結婚而結婚。我初中同學23了，都二婚了，而且估計還要有三婚的可能。結婚是一輩子的事情，既然要結婚，就堅持走到頭，執子之手與子偕老。剛開始一段感情的時候，放平常心，好...