1樓：匿名使用者
安眠藥或聽聽**放鬆放鬆
2樓：留不住你的心
催眠曲，要用耳機聽。
平時晚睡習慣了，早睡睡不著，現在想早睡早起怎麼才能改過來？
3樓：齊硯
睡覺不要想別的事情，不要一直玩手機，聽聽舒緩的**，就容易睡著了
4樓：玄覽不勤
強制自己早睡早起，堅持一段時間自然就改過來了
5樓：紅豔
一個週期15天，只要堅持每天晚上早睡，
6樓：匿名使用者
一晚上不睡，第二天早睡就能睡著了
7樓：左耳
強迫自己早睡，堅持一段時間就會習慣了
8樓：理想宇鑫吧
早上早點起床．白天想睡的時候．出去走走．堅持兩三天．就好啦．
9樓：匿名使用者
白天多做點累的事情，晚上覺得累就睡著了，也可以隨便**。
10樓：匿名使用者
需要比平時入睡時間再早一點
11樓：品味陽光生活
需慢慢適應，習慣了就可以做到了。
12樓：匿名使用者
開始可能不習慣慢慢就好了
熬夜習慣了，現在想早睡也睡不著。怎麼辦…
13樓：何小席
我現在就是，一點點把時間往前推，睡前半小時就開始別做讓腦子興奮的事
14樓：
數星星 數水餃 嘻嘻 躺下眯一會 就容易睡著 遠離手機電腦
為什麼現在習慣晚睡，早睡就是睡不著？
15樓：拼命三郎
首先說晚睡本身就不好，這是共所周知的事情.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。樓主要想早點進入夢鄉，要學會工作生活互不耽誤，睡覺時就別想別的事了，慢慢來，相信你會有一個好的睡眠的
16樓：峰子一個
你試試熬夜後直接不睡，熬一下，哪天就會早睡，之後會恢復正常
晚上晚睡習慣了，想早睡卻怎麼也睡不著，非要到十二點過後才有睡意，有什麼辦法能改變這個晚睡的習慣啊？ 20
17樓：匿名使用者
白天多做體力勞動，晚飯後到樓下跑幾圈，回來後洗個熱水澡，再喝溫熱的牛奶。總之白天別讓自己閒著，多折騰。晚上不要上網，這樣就ok啦
18樓：匿名使用者
可以慢慢改變一下自己的生活習慣，上網不要太晚，11點左右就停止上網，去洗個熱水澡，然後躺在床上看會兒書，放鬆自己，也可睡前喝杯牛奶，這樣就會逐步調整過來。
我養成了好習慣作文我養成了一個好習慣作文450字
我養成了一個好習慣 隨著時間一分一秒的走過，我也一個腳印一個腳印的走來。轉眼間，我已是一名五年級的學生了。在過去的時間裡，我有許多壞習慣。而今天，我卻改掉了壞習慣，養成了一個好習慣。有句話說的好哇！讀書破萬卷，下筆如有神。讀一本好書就等於和一位高尚的人談話。對，大家一定猜到了，我養成的好習慣就是讀書...
我從8歲就養成了吃手指甲的壞習慣，現在14了，我也很想改掉
吃的話是最好吃的時候不碰到手指甲，自己要注意，習慣是自己養成的。準備一些綠箭在身上，牙齒癢了就嚼綠箭，既能慢慢改掉壞習慣，還能清新口氣 在指甲上抹點大蒜，你一想吃，就聞到大蒜味就能提醒自己了。狠狠的咬一下 疼了就記住了 haha 我也有，我21 注意力轉移噢。想啃指甲的時候啃口香糖去。吃一次罰自己少...
小的時候放我人在家兩個月，養成了壞習慣，現在都改不過來？大人沒做好
是的大人失職了，現在你長大了，爭取自己改掉壞毛病吧，加油 首先不要埋怨大人，如果你一直埋怨大人沒有做好，那你的注意力就一直放在大人身上放在過去。你就沒有精力來改變自己的現狀。你應該告訴自己。過去的都已經過去了，現在的人生由我自己主宰。我要改變我的人生。我對我的人生的一切負責。如果這個習慣改變不過來，...