1樓：想和名字
心理問題 我也有過這種情況 不過只是短短的幾個小時 這樣會不自信的 看看自己腳踏實地 有什麼不可信的
長白頭髮是缺什麼元素
2樓：匿名使用者
缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
除了心理、環境、遺傳、疾病等因素會影響髮質外，營養狀況起到了非常重要的作用。膳食中長期缺乏某些營養素，不僅使黑色素無法合成，頭髮變白，而且導致頭髮乾枯，脆性增加，容易脫落等。
3樓：他的心裡你來猜
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
另外白髮和遺傳也有關係。
多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素b2、b6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
4樓：匿名使用者
研究表明，
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
5樓：匿名使用者
以前覺得長白髮是到老年才會出現的事情，最近很多年輕人也出現了白頭髮，其實白髮跟好多的因素有關，人的情緒，壓力，環境等都會一定程度的觸發你長出來白髮。
我是屬於少白頭，20歲就開始長了，沒有遺傳性，而且也開始掉頭髮，嘗式了各種，結果是頭髮繼續白，人繼續老，女孩子都不太理我了。還好平時有經常留意生髮白髮變黑的辦法，讓我找到了《翁霖密發路》一文，文中有說到白頭髮的原因，讓我明白了很多，照著文中說的來做，現在白頭髮和我說拜拜了。
1、平時要多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等；
2、頭髮變白，說明你頭髮黑色素減少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以你應該多吃富含酪氰酸的食物，促進黑色素的形成。如肉類、魚類、堅果等；
3、空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
6樓：youyou飄過
頭髮對於我們每個人的儀表來說都是極其重要的，我們正常人從出生開始頭部就長有頭髮，有的人會隨著年齡的增大會開始掉頭髮，有的人是由於壓力過大，偶然一次看到了「重.現青.絲」一紋，有講到很多防止掉髮的知識，隨便講些給大家聽下，要勤洗頭髮可是不要天天洗，洗頭的次數最好是2-5天，洗的時分要對頭皮進行按摩。
要多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。避免暴晒，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要做好防護。必須保證充足的睡眠，晚上最好在十點之前睡覺，而且要儘量保證每天的睡眠時間至少不低於六小時，最好是八小時左右，如果每天中午能抽出半個小時午睡一下就最好啦。
如果睡眠不好，頭髮得不到充分的休息，「勞累過度」也是直接影響了頭髮，產生掉頭髮。
7樓：匿名使用者
少年白髮屬於氣血失調、血氣兩虛、、腎氣衰弱、骨髓枯竭所致。要保持心情愉快！
可常吃含銅鐵元素豐富的西紅柿、青辣椒、動物肝臟、海帶、紫菜，土豆、芝麻、黃豆。
8樓：匿名使用者
多吃黑芝麻 核桃 就可以了
9樓：素雅寂寞紅
掉頭髮雖然不會讓人產生一絲疼痛的感覺，但卻嚴重影響了人的外在形象，特別是對於正處於愛美期的女性來說，頭髮對於她們的容貌來說是非常重要的，我之前就有過掉頭髮的情況，不過通過我對重現青絲一文的瞭解，現在煩惱解決啦！下面就說一下文中所講到的，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、水果，儘量做到各類營養均衡。
改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善掉髮狀況。儘量少燙髮、染髮，因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會大傷頭髮髮根。可以適當給頭部做區域性按摩，幫助頭髮再生，儘量避免菸酒等刺激東西，合理飲食。
避免熬夜，保證充足的睡眠。
10樓：匿名使用者
我曾經有段時刻，白髮長得太多，讓我懷疑人生了，每次照鏡子都感覺自己像個老太婆，幸而及時看到了《黃梭茂發陸》這一文章，讓我重現燃氣了期望，也讓我重回了曾經烏黑稠密的頭髮容貌！說說幾點日常中要注意的：
飲食上多吃穀類食物，鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果；儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒；多注意休息，少熬夜，晚上11點前休息，多運動，慢跑，散步都不錯的！
11樓：匿名使用者
我高一開始掉頭髮，到高二的時候頭頂頭皮露了一大塊！那時候感覺很絕望，我還沒到20歲呢，我連高三都還沒上呢，今後找女朋友怎麼辦?30歲以後掉髮白髮很多見，我才這麼年輕，我不想成為地中海大叔！
後來我用電腦尋覓有一樣掉髮煩惱的友人，想看看有沒有成功的。這還真的讓我找到了《黃梭茂發錄》一文，說的是一個男生從地中海到小森林的事情！
我仔細的照著文中講的知識做了，到3個半月的時候，地中海也跟我拜拜了！現在頭頂上也是一片茂密的森林了，煩惱全沒了！
堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，可以提高人體的免疫力，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。良好的生活習慣，不吸菸，不酗酒。禁食辛辣刺激食物。
日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜
12樓：匿名使用者
我不知道具體的
但是我聽說吃何首烏會有效果
我總是有什麼心事就睡不著，不論事情大小我都睡不好，為什麼我的心理承受能力這麼差？
13樓：懶得洗澡的小魚
隨著bai學習、升學、du找工作等壓力的增大，青zhi年人面
dao對困難和挫折的心理回承受能力越來答
越差。如何應對這種情況，心理專家給出了幾點建議。
應對一：與父母、老師交談
年輕人有了心事，最好主動找父母交流，減輕、消除心理壓力，當然也可以尋求老師的幫助。
應對二：撥打心理諮詢**
對於一些不願向父母、老師提及的問題，比如戀愛、性等問題，可以撥打心理諮詢**，專業人員會給出建議。
應對三：向身邊的朋友傾訴
可向關係密切的親友和朋友傾訴，減輕心理壓力，也可詢問他們當時遇到這種問題時的經驗和作法。不過要少涉及家庭隱私和個人隱私，防止傾聽者擴散。
應對四：多參加集體活動
要保持良好的心態、樂觀的精神，平時多參加公眾性、集體性的活動，多結交朋友。在參加集體活動的過程中增加情感交流，開闊眼界。
應對五：約好友外出郊遊
約上三五好友到海邊、郊外旅遊，讓身心在大自然中得到放鬆。通過這些活動使緊張焦慮的心態得到有效的緩解。
應對六：先將煩惱放一邊
遇到煩心事時，可暫時放一邊，不去想。到健身房做點運動，出一身大汗後再洗一個熱水澡，睡個好覺，第二天醒來後會發現輕鬆了很多。
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