1樓：
我覺得腿抽筋這種事情真的是很難受，特別是半夜腿抽筋的時候真的要被這個抽筋給氣死。我想沒有人會想要體會這種半夜睡得好好的突然被痛醒的感受。很多人腿抽筋可能是因為缺鈣。
但是也有人腿抽筋不是因為缺鈣，他們即使是經常補充鈣也還是會腿抽筋，這種情況下的腿抽筋就絕對不是因為缺鈣了。不過很多人可能不知道除了缺鈣以外還有哪些事情會導致人腿抽筋，接下來我就來說說除了缺鈣外還有哪些事情會導致人腿抽筋吧。
第一個除了缺鈣外會導致腿抽筋的原因就是我們的腿突然受到寒冷的刺激。就像我們在游泳的時候會因為水太冰了，腿受到刺激後就會抽筋。我們晚上在睡覺的時候，可能是因為腿沒有蓋被子，半夜腿特別冷就抽筋了。
所以我們晚上睡覺的時候最好還是要注意自己有沒有蓋好被子。
第二個會半夜讓腿抽筋的原因就是我們在白天的時候做了太多的劇烈運動。我們在做運動的時候是會拉扯到肌肉的，白天的運動的時候可能沒事，但是到了晚上睡覺的時候就會出現很多問題。而腿抽筋就是這些問題的其中之一，而且因為過度運動身體還會痠痛，這種感覺是很難受的。
所以我們平時最好是不要過度運動，而且在運動之後要做一些緩解肌肉疲勞的動作。
以上這些就是我知道的一些除了缺鈣以外會導致腿抽筋的原因。
2樓：小六帶你看遍天下動物
腿抽筋多由受涼、缺鈣等引起，缺鈣常見的症狀有腰痠背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易斷等。建議在醫師的詳細檢查後，在用藥**。
3樓：龍貓小淘
睡覺半夜腿抽筋不一定是缺鈣，有可能是白天太過疲勞的原因，我有的時候就會這樣，要多注意休息.
4樓：滿天星戀風
睡到半夜腿抽筋的話，一般都是因為缺鈣的原因，也有可能是肌肉猛然收縮引起的，不必過於緊張。
5樓：lala嫣然
第一個除了缺鈣外會導致腿抽筋的原因就是我們的腿突然受到寒冷的刺激。就像我們在游泳的時候會因為水太冰了，腿受到刺激後就會抽筋。
6樓：匿名使用者
睡到半夜腿抽筋，不一定是缺鈣，還有可能是肌肉收縮所引起的，平時要多加強鍛鍊，熱愛運動。
7樓：嫅憂
當長程健走、爬山或跑步時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次移步伐．都是靠一隻腳來支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需支撐的力量是人體重的6倍，所以當它疲勞到一定程度時，肌肉會出現持續收縮。
8樓：奈斯混江湖
夏天很多人都比較喜歡游泳，但是如果水溫較低的話也是比較容易引發腿抽筋的。冬天天氣較為寒冷，嚴寒的刺激也會誘發抽筋。
9樓：小然
其實除了缺鈣以外，人體如果受到冷空氣的刺激，身體將會處於極度寒冷的狀態。一旦身體出現寒冷的情況，將會情不自禁的顫抖，完全不受控制。這是人體的正常生理反應，主要是通過全身肌肉的顫抖來保證身體的基本溫度。
這裡所謂的顫抖其實便是肌肉的收縮，如果症狀嚴重，將會因為顫抖而引起抽筋。所以，一定要在寒冷季節注意保暖，避免因為受冷著涼而出現抽筋的症狀
10樓：隨峰
人體如果受到冷空氣的刺激，身體將會處於極度寒冷的狀態。一旦身體出現寒冷的情況，將會情不自禁的顫抖，完全不受控制。
腿抽筋是不是缺鈣
11樓：科學闢謠
相信不少人都遇到過腿抽筋的情況，特別是老年人，更是常常在夜裡發生腿抽筋。通常人們認為腿抽筋的原因多半是缺鈣，然而有時補鈣後卻並未見抽筋的現象有所緩解，那麼，這是為什麼呢？
老年人腿抽筋不一定是缺鈣，也可能是患了下肢動脈硬化閉塞症。據中國中醫科學院望京醫院心血管外科主任醫師陳志強介紹，下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。在該病初期，有些老人會出現下肢腫脹、發涼、抽筋、疼痛等症狀，嚴重時會出現間歇性跛行。
間歇性跛行的表現是，病人在不走路時沒有明顯的不適，但一走路患病下肢就會出現酸脹不適感，不得不停下來休息，休息一段時間後這種不適感消失，又可以繼續走路。
中南大學湘雅醫院老年醫學中心主任醫師許巨集偉也表示，腿抽筋，醫學上稱「腓腸肌痙攣」。老人腿痛抽筋，其實與缺鈣關係不大，更多與身體機能老化有關。如老人血管動脈硬化後，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋；再如老人腰椎間盤突出。
據統計，腰椎間盤突出的患者中，腿抽筋發生率高達70%。隨著年齡增長，老人脊柱發生退行性改變，因脊神經根受壓和血流量下降，會發生腿抽筋。除此之外，藥物也會成為腿抽筋的一個因素，如降壓藥中的利尿劑，其在增加尿液排洩量的同時也會導致體內鉀元素流失，使老人因缺鉀而腿抽筋。
老人腿抽筋，最好諮詢醫生，檢查是否由藥物造成。
發生腿抽筋應該怎麼辦？山東省千佛山醫院神經內科、睡眠醫學中心主任醫師唐吉友表示，如果發生了腿抽筋，可以採取伸展牽拉區域性肌肉的方法緩解：在腳踝處彎曲腳，使得腳趾指向脛骨，從而起到牽拉小腿腓腸肌的效果；或者採取站姿，身體努力向前傾，也可以緩解抽筋。
如果發生次數較多，還可以嘗試睡前用熱水泡腳、按摩腿部肌肉等辦法來放鬆身體，能起到一定的預防效果。同時，生活中要注意飲食均衡，多進行戶外活動，但要注意適度，並且循序漸進。此外，唐吉友還建議，如果抽筋過於頻繁，每次痙攣程度都比較嚴重而持久，甚至影響到睡眠和生活，就要儘快到醫院就診。
本文由北京大學第三醫院海淀院區神經內科副主任醫師尹鐵倫進行科學性把關。專家擅長腦梗死、高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、癲癇、周圍神經損害、顱內感染等疾病的診治。
12樓：匿名使用者
要看看自己個人情況，也不一定是缺鈣的
13樓：鬆芸亥高麗
你是老年人，還是年輕人啊?腿抽筋不都是缺鈣，可能運動過量了，但是也不排除缺鈣，如果是缺鈣就去泰怡康成買喜瑞多維鈣吃，最好看看醫生!
晚上睡覺時小腿抽筋怎麼回事？不都是因為缺鈣，哪些因素可能是「元凶」？
14樓：天真的娛樂君
很多人在睡覺時都會突然出現小腿抽筋的情況，既不舒服影響睡眠，也會讓人不自覺的擔心是不是身體出現什麼不利於健康的症狀？當睡覺時小腿抽筋，通常的說法就是缺鈣，因為缺鈣會導致小腿的神經肌肉興奮性增高，從而引起抽筋。但晚上睡覺小腿抽筋並不僅僅是由缺鈣引起的，下面這些原因也會導致晚上睡覺時小腿抽筋。
1.過度勞累
白天過度勞累也會導致晚上睡覺時小腿抽筋，這在一些重體力勞動者身上會比較常見。通常遇到這種情況不必太擔心，可以用毛巾給小腿熱敷，再按摩放鬆放鬆，一般抽筋狀況就會得到緩解。最重要的還是平時注意不要過度勞累，及時注意休息，給身體放鬆。
2.小腿受涼
晚上睡覺時因為開空調，或是被子遮蓋不當，導致小腿區域性受涼，也會引起小腿抽筋。如果是由於這種原因引起小腿抽筋，那麼就要避免長時間待在空調房裡，以及晚上睡覺時注意保暖不要受涼。
3.睡覺姿勢不當
晚上睡覺時如果睡姿不當，也會引起小腿抽筋，比如小腿受到壓迫，或是長時間保持一個不太舒服的姿勢，這些會使小腿肌肉僵硬，從而導致抽筋。所以平時睡覺時也要注意睡姿，儘量讓全身得到放鬆，不要壓迫到某一部位。
如果晚上睡覺時小腿抽筋，可以看看自己有沒有以上的這些不好的生活方式，如果有及時糾正，小腿抽筋的狀況也會隨之改善的。
15樓：土豆地瓜豆角
最主要的原因可能是身體缺鈣也可能工作壓力大造成的應該學會放鬆。
16樓：美丫檸檬布丁
成年人小腿抽筋主要的因素就是缺鈣，可以試著吃點鈣片試試，效果有沒有所改變。
17樓：天才人物我無敵
小腿抽筋主要原因還是缺鈣所引起的，所以平時一定要注意補鈣，多吃有營養的食物，另外也要注意多晒太陽。
18樓：小李講情感
抽筋不僅僅是因為缺鈣的因素，還有可能是因為著涼了，睡覺的時候沒有把腿蓋住導致的。
19樓：糖果罐
大部分腿抽經都是因為缺鈣，還有可能是因為腿部著涼或過度勞累。
20樓：落
晚上睡覺時小腿抽筋有可能是缺鈣，還有可能是白天運動過度導致的，一定要注意休息。
21樓：農家小妹婉兒
玩上睡覺小腿抽筋，那肯定是站立得太久了導致，一定要改變自己的習慣。
腿部經常抽筋，不一定是缺鈣，要警惕哪些病？
22樓：薛無依
腿部抽筋有可能是缺鈣，但也有可能是因為腰椎鍵盤退出壓迫神經或者下肢血管閉塞。
23樓：love奈何情深
腿部如果經常抽筋，有可能是因為缺乏微量元素啊。
24樓：匿名使用者
可能是腰椎間盤突出壓迫的後果吧。
25樓：玩轉鋼筋人
腿經常抽筋，可能是因為壓迫神經導致的，比如腰間盤突出這類疾病要注意。
26樓：沙河不是流沙河
大部分情況下就是缺鈣當然也可能缺少微量元素。
27樓：哈哈哈抉擇哈哈
其實我覺得要多喝牛奶，有可能是這個營養缺乏呀。
28樓：百葉度專
經常抽筋的話，可能是缺微量元素，大多會是缺鈣。
29樓：念思久久你
可能是腰椎盤突出被壓迫，還是要儘早去看醫生。
30樓：秋白同學
很有可能是腰椎間盤壓迫引起的，還有其他原因引起的。
腿經常抽筋是因為缺鈣嗎，腿抽筋一定是缺鈣嗎？
看你的年齡 一般都是 考慮是缺鈣引起，建議你最好是吃液體鈣加魚肝油 效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，沒事適當運動，注意保暖。如果是夜間出現腿抽筋，是缺鈣的表現，常見於女性，因為雌激素水平下降，導致鈣吸收減少，引起骨質疏鬆。腿抽筋多由受涼 缺鈣等引起，缺鈣常見的症狀有腰痠背痛 手足麻木 乏力 腿抽筋...
兒童長不高不一定是缺鈣
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