1樓：充逸仙
流汗多少因人而異潘冬表示，首先大汗淋漓到筋疲力盡的運動方式，不是健身所提倡的。極端的運動方式容易導致人體肌肉疲勞。尤其是有些長期不運動的人，大汗淋漓更是不科學的。
人體的汗腺是有區別的，有的人容易出汗，稍做運動就渾身大汗；有的人劇烈運動半個小時後，才微微出汗。健身關鍵要看各自能承受的運動量，而不是看出汗的多與少。影響出汗有很多因素。
趙紀生指出，比如運動前是否飲水對出汗就有影響。運動前大量飲水，會導致體液增多，自然會增加出汗量；另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。
趙紀生副教授解釋：一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物——二氧化碳和水。
為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。專家進一步指出，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因此儘管運動時胖人出汗多，耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖人就會因代謝失調而過早出現疲勞
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