1樓：
一是因為夏天本來紫外線就更強烈,二是因為在水中,水面會反射太陽光,使**接受更大劑量的紫外線,所以更容易被晒黑.
其實，晒黑是**的一種保護機制：**的變黑是因為表皮的黑色素細胞的數量和黑色素細胞內部的黑素顆粒增多所致，這有助於吸收紫外線，使**深層免受損傷。
晒後變白方法：
1、補充大量水分。日晒後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，需要買一瓶霧化保溼水，經常噴在臉上，既鎮靜**又保溼。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。
高保溼的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
2、美白化妝水的雙重呵護。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
3、24小時不間斷美白。白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。
夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防禦紫外線的能力。
此外游泳還需注意：
1、游泳時間有講究
想要游泳時候不晒黑，我們就要學會躲避紫外線。夏季紫外線最強烈的時間是上午10點至下午3間之間，所以我們選擇的游泳時間最好避開這一時間段，在上午10點之前或下午4點以後，這樣才能夠將紫外線的傷害降到最低。
2、隨時隨地要防晒
游泳必須要塗防晒霜，而且一定要選擇具有防水功效的高倍防晒霜，以防晒指數spf30 pa+++為宜。如果游泳時間較長的話，一定不要偷懶，每隔兩小時就要補塗一次防晒霜。
很多人認為陰天游泳不需要塗抹防晒，這是大錯特錯！陰天也是有紫外線的，而且強度並不低，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷。同樣的道理，即使你躲在陰涼處也是會晒傷肌膚的，所以游泳時防晒一定要做齊全！
3、游泳後要擦乾身體
不要以為擦了防晒霜就萬無一失了，游完泳上岸也要倍加用心。游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強。
擴充套件資料：
游泳需謹防疾病發生：
一、**瘙癢
游泳池裡的水含氯等化學消毒成分，如果氯濃度過高，而你又剛好對消毒劑過敏，就容易**過敏，出現潮紅等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也會出現**瘙癢等問題。
首先要選擇衛生達標的正規泳池。游泳時間不要過長、過於頻繁。如果你身上有**破損，也不要去游泳，因為在水中長時間的浸泡，會使得角質層軟化，**破損加重，細菌容易入侵，會誘發一些**病。
同時，本身有**病如足癬、皮疹、溼疹等，去游泳會加重病情。
此外，每次游泳後，要用清水洗頭、洗臉，浴巾及毛巾專人專用，有條件的話，最好自己帶毛巾拖鞋。
二、中耳炎
游泳後引發中耳炎的病人不少，多因嗆水逆行感染引起，其中以孩子居多，因為孩子鼻咽管比較平直，游泳池的水容易通過鼻咽部進入中耳，把細菌帶入引發中耳炎。
外耳道進水，如果處理不當也容易引發外耳道炎或中耳炎，因為泳池中的水灌進外耳道後導致潮溼，容易滋生細菌，產生炎症。如果游泳後用棉籤挖耳朵不當，不慎損傷外耳道，也有可能造成細菌感染，引起外耳道炎或中耳炎。
大家游泳後要儘快恢復和保持耳道乾燥，如有水進入外耳道，可用棉棒放在外耳道口將水吸出，或者歪頭將進水側的耳朵向下，蹦跳幾下，同時向後外方向牽拉耳廓，讓水流出後擦乾。現在有游泳專用耳塞、鼻夾，可以防止水的進入。
耳朵有炎症的人最好不要去游泳，容易因為嗆水和進水加重病情。
三、紅眼病
游泳時如果不小心接觸紅眼病患者用過的毛巾、水龍頭、門把、游泳池的水等，就非常有可能被傳染。如果游泳後發現眼睛大量分泌物、發紅流淚等，要馬上就醫。
黃光民說，有些市民自行買一些氯黴素、氧氟沙星類眼藥水**紅眼病，眼藥水、眼藥膏不是人人都適用，最好請醫生對症下藥。
黃光民建議，紅眼病防範的關鍵是不要讓病毒、細菌接觸眼睛。游泳時佩戴泳鏡，能減少感染病菌的機率。游泳以後要及時用乾淨水洗臉、洗澡。
四、**病
女性在游泳中坐在池邊或場地的躺椅上休息，或會感染黴菌性**炎等。黃光民表示，沐浴後，不要直接坐在洗浴間的長凳上換衣服，最好墊上毛巾等自用的乾淨物品，以免交叉感染。
五、過敏性鼻炎
游泳池內一般會投放漂白粉來消毒。漂白粉裡有次氯酸鈉，這種化學物質對鼻黏膜有刺激作用，游泳時如果被嗆水，含有漂白粉的水進入鼻子，可能將鼻子裡的分泌物、細菌帶入鼻竇，易誘發鼻竇炎。
2樓：圈住的情
因為游泳場地經常在戶外，而且游泳一般都是在夏天所以容易晒黑。
**變白的方法
1、 最需要注意的是陽光。
陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，陰天或下雨天都一樣。外出應該塗抹防晒用品。
2、食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3、 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4 、情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
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防晒方法
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和變白的作用。
7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助變白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是變白的好幫手。
11、少抽菸，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
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