1樓：雪的雪的
我也有過這種情緒的，想當年高三的時候明知道要認真複習，就是放不下心去學習。我之後是這樣處理的：
1.這種情況下，我問自己，不看書可以，能承受的住之後的結果嗎？如果能，那就放下書本，放鬆自己；
2.問自己，如果不想看書，你想幹什麼，聽歌？看**？打球？逛街？選定最想做的就去做，盡情去做；
3.在放鬆自己的時候就不想其他事情，考試神馬的都不想啦。學習神馬的是為了自己，我現在心不在這裡，怎嘛學呀？對吧？；
4.盡情的放鬆之後，心理會感覺輕鬆了好多。這時候想想，想做的，該做的都做了，時間也用掉了一天，也該看看課本啦。就類似於已經用看書的時間交換玩樂的時間，這會看拿課本要認真咯！
呵呵，有些囉嗦有些亂，總之一句話，若保證自己能承擔自己行為帶來的後果，心理就不會有負擔啦！加油哦！
2樓：龍凰天
雖然考試很重要，父母也很希望自己成才，但是一切全靠你的汗水！當然每個人的人生都要靠自己把握，還是像平常一樣，但要放放鬆啦！走自己的路，讓別人說去吧！！！
只要自己快樂、不遺憾，做什麼事都是對的，相信自己！！！
3樓：張生
望子成龍，望女成鳳，這是天下所有父母的心願，對於父母我們要理解。對於你的情況也不用煩惱，你可以找一個合適的時間，給父母好好的談一下，把你的想法給父母說透了，父母也會理解你的，就不會給你壓力了。要經常給父母溝通，讓他知道你是一個懂事的孩子，自然而然的父母就不會對你有什麼壓力了。
加油。。
4樓：於多多耶
我也是啊，可是沒辦法啊，這是為了自己，而不是為了別人而努力的，自己調整心態吧，高三黨壓力山大啊！！！
5樓：
你出去騎自行車找個沒人的地方轉一圈
6樓：倒薩國際和平
考試不重要重要的是考完試你有沒有懂
7樓：
聽聽歌，想想開心的事，放鬆了心情在去學習就行了
為什麼我學習的程度和別人一樣可是考試卻考的沒別人好,而且我的心態不好,怎麼調節?
8樓：亞若
很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是隻高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕鬆自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多；
這就是我的經驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從高一班上的30多名到高三時就進入了年級的前10名，並且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕鬆自如，你不妨也試一試，但願我的經驗能使你的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你學習進步！
9樓：大時代暑
考試成績好壞是個綜合問題.影響它的因素有你的智力,學習方法,學習效率,臨場發揮等多種因素.至於心態,要努力使自己平和,多想別人對自己好的方面
10樓：唏囧rz飯
儘量放輕鬆，考試時千萬不要想分數，要告訴自己，分數不是關鍵，知識掌握就好，不要在意別人的看法噢！
怎麼在期末考試前不浮躁、心態保持良好、無壓力、有自信？我最近成績有點下滑，總是不想學，誰幫我出出招~
11樓：匿名使用者
考試前你的期望一定很高，壓力大。我比你還要波動，高考結束後，回顧一看，平時考試只是你學習方式的片面評價和反饋，高考也不過是一個拐點，人生眾多拐點之一。沒有期望，就沒有緊張壓力
12樓：匿名使用者
你可以告訴自己即使再怎樣焦慮也不能改變成績而只能讓自己心情不好，甚至影響考場發揮，所以不要那麼焦慮，還是該怎麼複習怎麼複習就是了，給自己設定一個目標，不是現在這次考試考出好成績而是到什麼時候可以有什麼樣的進步，要具體，要有很強的執行力，符合實際情況。完成之後就有中成就感，然後再接再勵，加油哦~
13樓：匿名使用者
考試有點過度焦慮，自信一點，不要太在乎考試結果，你要明確一點，現在烤的...壓力大，成績一直處於中下游，我們只能讓她放平心態，自己調整。其實很多問題...
14樓：匿名使用者
試試在考場上趴五分鐘。考之前的話不用複習了。書都不要看！這一年來你學也有學了……不解釋了。
15樓：手機使用者
保持一顆平常心 學會放鬆自己 緩解壓力 或者自己靜靜的反思一下 信心必須要有 ！！！
16樓：羽化微涼
不要以為成績而去考試，多放鬆一下。想到不會的就去看看去，會的就不管了，多做一些自己喜歡的事就好了
17樓：mine初年
別把成績看得那麼重要，整天想著學習的都是自尋煩惱
18樓：匿名使用者
我的幾點建議:1、作為應試教育體制,初
一、二的成績並不是十分重要,只要你能基本掌握 知識,成績控制在穩定階段就可以。初三更重要。2、你會這麼問,是否你小學是成績較為優秀,到了初中落差大,而導致心態不好?
如果是,那很正常。以後是可以調節好的。3、考前建議:
考前十分鐘,嚼一下口香糖,有助於大腦的放鬆、帶一瓶水去參加考試,據調查這樣做,得分率可提高百分之十。這些東西都是見仁見智。最後我的一個小餿主意,就是每次考試,不重要的那種,不要全力發揮,這樣他人對你的期待不會太高,某種程度上,可以適當減壓。
19樓：愛恨稜角分明
學咱的，調戲10086
20樓：淡忘灬時光
初一的話，期末考試還沒考？？
我得了抑鬱症，我要不要辭掉讓我壓力很大的工作
一，可以先復諮詢一下心理醫生。治制療 調整一下bai，爭取適應du當前的工作。因為，缺乏目zhi標dao 生活空虛，無價值感，有時反而會加重抑鬱。二，平時適當戶外活動 運動 散心。做一下時間管理，找出擠出併合理利用 小時間段 適時地進行體操 休息，以調整精神狀態。三，多與他人交流 談心，回家後，可以...
我跟前女友分手半年，是因為雙方家裡給的壓力太大還是異地戀，她當時哭著挽回我不要丟下她
都分手了有什麼好去打擾，命中註定不合適。好好珍惜現在擁有的，過去的就留給回憶，再說時間是把良藥，她可能找到了她的歸宿，何必犯賤打擾人家幸福。當時分手。人家求著你不要丟下他。你毫不？留情的。就和他分了。又和別的女孩相戀了。你幹嘛還去找人家？當初拋棄他了。把她的心已經傷透了。就不應該再回去找他。分了就分...
因為一場考試我喜歡上了隔壁班的男生，他很帥，但我是男的，一天都想他，可也不聽，該怎麼辦
支援，試探性的跟他做朋友先，然後慢慢了解，平時對他好，不過在他還沒接受你的時候不要太過火最好不讓他發現你喜歡他因為他可能會排斥 有兩種可能，1 他很帥，讓你羨慕，覺得他就是你心中的偶像 2 你同性戀 好吧，支援你自己心中的想法。雖然我不能太接受同性戀。不過對方也是男的，他不一定是同性戀吧，你的感情有...