1樓：靜觀娛樂
每個人都有每個人的性格特點，但是在生活當中我們會發現很多人遇事非常著急,做不到冷靜思考和沉著應對，其實這種情緒表現是可以通過自己生活當中的一些控制來得到改變的。
首先，接納自己的壞情緒。
如果我們想要改變自己遇事著急不冷靜思考的這種情況，那首先我們就要非常坦誠的接受自己的這種壞情緒：我們遇到事情的時候總是著急不冷靜思考。
我們要明白一個道理，無論我們想改變什麼狀態的時候，只有我們首先學會接納自己的狀態，我們才能夠尋找突破口去改變自己的這種狀態。所以我們首先要接納自己這種不冷靜的態度，我們之後再冷靜的思考自己如何去應對。
其次，試著改變自己的情緒。
其實情緒控制是很多人都存在的一個問題，它會影響我們的工作和生活，所以我們一定要想辦法、找方法去改變自己的這種情緒。
其實我們可以通過讀書來學到一些小方法去改變自己不冷靜不沉著的情緒，比如說在遇到一件事情的時候，我們首先要做到一段時間的不說話，也就是閉嘴。如果當我們意識到自己脾氣即將爆發的時候，做到了不說話，這也是自己控制情緒的一個良好開端。
再次，每天進步一點點。
我們每天可以自己定一個小目標，看看自己這一天當中幾次做到不著急冷靜沉著。比如說今天我的計劃是有一次不著急冷靜沉著，那麼當自己達到這個目標的時候，就在自己的計劃上給自己打上一個大大的對勾。這樣我們每天進步一點點，就會特別得有成就感，久而久之我們就會發現自己遇事不著急，並且可以冷靜思考沉著應對了。
一個人的情緒是可以影響一個人的生活品質的，改變壞情緒，努力做到更好。
2樓：我是一個小蘑菇
這主要跟人的性格有關。如果想培養這種性格，就要在每次遇見事情時暗示自己要冷靜下來。然後去想事情。
3樓：dj林林
想要做到這一點，那麼首先最重要的一點，就是讓自己有冷靜的思維能力，遇到問題的時候不要害怕，這樣才能夠沉著的去面對。
4樓：天才人物我無敵
遇到事情的時候，我們一定要調節好自己的心態，深呼一口氣，不要在自己情緒最亂的時候做決定，只有這樣做出來的決定才不會後悔。
5樓：可靠的小陳醫生
如果你遇到事情，比較著急，不能冷靜地思考，沉著應對的話，那麼只能說明你是一個現在還是年紀比較小，經歷的事情比較少的年輕人。當你在社會上經歷了很多大風大浪的時候，那麼你也就不會為了一些小事情而那麼著急了，你還可以通過學習，還有看書，這些提高自己的認知，因為很多事情沒有必要讓自己那麼著急，當你的認知達到一定範圍的時候，達到一定程度的時候，你就有一個不一樣的格局，也就不會那麼著急了。
6樓：玲瓏淚
第一、遇到事情先穩定情緒
如果你的情緒太亂就會容易出錯，所以說面對任何事情都要學會控制情緒，因為不同的情緒會有不同的結果。
第二、想辦法把事情最小化
因為事情有大有小，這時候應該認真對待，與事情無關緊要的要學會拋棄，不能讓沒有意義的事情來分散更多的精力。
遇到了事情首先要沉著冷靜，讓緊張的心理先緩和一下，然後再去解決相應的事情。
要怎樣才能做到遇事沉著，冷靜，不急躁？
7樓：範韻楊凱復
我自己也老是沉不住。後來，我想了很久，五個字而已··心放寬，淡定！就足夠了，心寬了，遇事能容，你說還有什麼不冷靜的呢？
自己的體會，希望對你有用
如何能讓自己遇事能沉著冷靜？
8樓：匿名使用者
我跟你一樣，遇事冷靜-說著容易，做起來好難啊！
我覺得：
1.就應該多遇事，慢慢的就有經驗了！
2.就是三思而後行！
3.不要太在意結果！
4.做好充分的準備就不會手無措施而不冷靜了5.多跟朋友交流，讓自己的性格變開朗些！
希望對你有幫助！
9樓：匿名使用者
遇事就是要思考 不要一下子就去判定想清楚再去決定 到時候後悔的可是自己
怎樣才能把握自己的心態，遇事沉著冷靜？
10樓：匿名使用者
冷靜使人理智，深呼吸 在冷靜的狀態下，才能把事情處理的最好，最滿意。冷靜 因為幾乎沒人能永遠保持冷靜，人總會有不理智的時候，我們只能儘量保持冷靜，最重要的就是不要以自我為中心，不要輕易動怒，要明白，別人不是為你而活，所以他們不會像家人一樣遷就你，這時就要多為別人考慮，多站在別人的位置想想，不能一個任性，就發火。 能做到這些即使不能永遠保持冷靜，也能讓你儘量冷靜。
冷靜是心裡的承受能力，不可能永遠都保持冷靜，因為人是有感情的，有時候也需要把自己的感受表現出來 你可以從以下6個方面做到沉著冷靜處事。 1，你要注意個人衛生，服裝整齊舒適，一個邋遢的人，遇事就冒大汗，根本談不上沉著。 2，你最重要必須經歷過很多事，有經驗有教訓，自然會沉著。
3，事先要有思想準備，分析可能發生的事情，打有準備之仗。 4，要多在心裡暗示自己，要沉著，我是可以冷靜的，用語言鼓勵自己。 5，處世講以不變應萬變，只要心中有一股正氣，熱愛這件事，沉著冷靜可以一點一點積累。
6，體育運動員養成良好的心態，沉著冷靜比賽，所以取得成功，你可以學習嘛。 抱著無所謂的心態 冷靜.`抱著認真態度處理好事！
（關鍵在`無所謂和認真`）`心靜而謀定！ 我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒髮衝冠憑欄處，他不是怒髮衝冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經常發怒就不好的。
包括當領導人，包括當家長的，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關係不好，對自己的身體也不好。有人說了，怒傷肝，我們經常用的方法是什麼呢？加強心理的控制，提高修養。
有個小的技巧是什麼？發怒了，情緒失控了，又失控了處於邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什麼？轉移法，轉移一下。
還有小的技巧是什麼？數數，數數字，一二，你要發怒，一二三四五六七，慢慢數，一直數到不發火，有人說數數字數到60位的時候，一般有火也就發不起來了，試一試，數到60位。還有一個方法是什麼？
上廁所，要發怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過後，心態平和。雖然**，不妨一試。再就是理性的控制，鍛鍊自己的自控能力，還有什麼，修養自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎麼辦？
第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。到我們**電視臺來聽聽報告，這些都很好。
第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。第四，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。第五，合理的宣洩，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心裡面，**，控制在肚子裡面**，可以適當的宣洩。
用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法，怎麼辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發洩，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發洩了。
我們現在實行心理醫生，其實心理醫生我們在座大多數人都可以當心理醫生的，你們都是我曾老師最好的心理醫生。什麼意思？心理醫生他的大部分時間就是傾聽耐心的傾聽患者的心聲，只要有一個好的聽眾就能受到心理患者的把他進行心理改變良好的效果，奇效就聽他說。
第六個，學會放鬆。放鬆的主要方法是什麼？學會放鬆的情緒，放鬆的方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
我在2023年寫了一本書，幽默風趣的書，這本書的開頭我是這樣寫的。幽默是一種解脫，你看幽默就解了，脫了就輕鬆了，這本書最後我是這樣寫了一段話，朋友們，不要忘記把幽默風趣這種高檔次的禮品饋贈他人。第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，特別是我們的大中小學生，要著力進行這方面的訓練，有的人一次情緒衝動，感情用事就沒顧及他人的情緒。
第八，要營造情緒環境。學生情緒、情感，我們後代人的情緒、情感，很大的程度上是他們所在的學校，所在的家庭，培養訓練出來的。如果說家庭和睦，老師和藹，同學合作，社會和諧，對學生對我們
11樓：不懂先生
想要更好地分析處理和解決問題，首先要明確問題、搞明白自己問題的核心、實質，而不是表象。你可以試著問一下自己：問題只有一個還是多個？
能用自己的話複述問題嗎？解決這個問題的關鍵是什麼？一層一層的找到問題的實質和解決問題的方法。
其次要學會拆解和分析問題。就是把複雜的問題拆解成一個個具體的、可動手操作的小問題。拆解問題可以激發我們我們去思考問題，找到一些解決問題的關鍵因素。
舉個例子，假如你想要提高閱讀能力，你可以把提高閱讀能力拆分成幾個小問題，比如「提高閱讀速度、提高閱讀理解、提高閱讀記憶」等，然後再拆分，比如把提高閱讀速度拆分成「訓練開啟視幅、訓練感知能力、減少回視、多讀」等等。以此類推，在不斷拆分的分支下面，問題會越來越聚焦，從一個大而難的問題變成了容易解決的小問題，慢慢的你會發現「提高閱讀能力」這個問題可能變成用「精英特速讀記憶訓練軟體」來訓練，以及用「提問閱讀法、便籤讀書法、九宮格筆記法」來讀書等具體實際的問題上。
其三要不斷提升自身各方面的能力。你自身的能力如果不足於解決你遇到的問題，壓力、焦慮、胡思亂想就會接踵而來。所以要多讀書多學習提升自己的知識和見識、多練習提升自己的技能。
12樓：匿名使用者
普通人遇到一點刺激，或者意外，就會情緒失控，亂了方寸。情緒不外露的人，遇事沉著冷靜，多有強大的內心和自控力。
作家楊大俠描述，冷靜需要控制自己情緒
怎樣讓自己變得遇事冷靜，沉著，不驕不躁
13樓：匿名使用者
首先要了解你自己對事情反應為什麼會那麼激烈。
若是所發生的事情是你從沒遇到過的，或者是以你的經驗無法解決的，相信你會感到相當的焦急和不安吧？
若是能事先察覺到事情發展的徵兆和趨向，那麼當事情真的發生了就不會有什麼焦慮和不安的感覺了。然後就能相對完滿地解決問題，在別人的眼裡就是冷靜與沉著了。
而要做到能察覺事情發生的徵兆和發展的趨向，則要求豐富的閱歷和知識，還有相當的智慧，閱歷可以從日常生活中慢慢地獲取，知識和智慧則要靠自身的努力學習和以及長時間的理解了。
怎麼樣才能做到遇事冷靜思考，怎樣能做到遇事不著急，冷靜思考，沉著應對？
人的生存境界是指人對活著的看法，一般地說過去的是經驗，現在的是事實，未來的是理想，人們總是感嘆過去的幼稚，現在的痛苦，未來的渺茫，這是很正常的心態。人生裡有種傷害是一份厚愛，那種傷害最初給予我們的也許是劇痛，但隨著年齡的增長，閱歷的豐富，我們才會品味出，劇痛過後的平淡和從容是一種幸福。所以我們都應該...
人要學會堅強遇事不驚如何才能做到
其實讓自己堅強的辦法很簡單，只要能說服自己那就行啦！在人生的旅途中，會經歷許許多多的痛苦和挫折，也沒有人能一凡風順。而有些人卻選擇了放棄，選擇了自暴自棄，學會了流淚。總覺得自己失敗了，會被別人看不起，其實最看不起自己的人是自己。因為別人從來就不會留意你是否對與錯，只是你自己多心了而已。生活中沒有什麼...
怎樣做到合理飲食，怎樣才能做到合理飲食
根據中國營養學會的建議及美國健康食品指南，結合國情可以將合理膳食歸納為兩句話 十個字 即一二三四五，紅黃綠白黑。一 指每日飲一袋牛奶 或酸奶 內含250毫克鈣，可以有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低的狀態。二 指每日攝入碳水化合物250 350克，相當於主食6 8兩，各人可依具體情況酌情增減。三 指每...