1樓：大東快樂家庭
調整好心態，有時難免會出現煩躁先說說煩躁的症狀以及帶給我們的負面影響「煩躁」、「抑鬱」常常被現代都市人掛在嘴角。浮躁的社會，讓我們的情緒也煩躁了起來，工作壓力、情感困擾、生活壓力無處不在。很多朋友在工作學習生活中，都會經常莫名其妙感覺到煩躁，一點點小小的刺激，就會讓我們的情緒不再穩定，總是想宣洩自己的不良情緒，卻發現自己無法宣洩。
那麼，當我們心理煩躁時，應該怎麼解決呢？
1.轉移注意力
出現不良情緒，是因為存在現實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時，不要讓自己沉溺於刺激事件之中，多轉移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那麼你的情緒也就會慢慢的放鬆與調整了。
2.傾訴心理困擾
每一個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續的情緒煩躁、低落，那麼就要試著去調整。問渠心理網提醒你，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支援，如找個人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣洩出來，那麼你的情緒就能調整過來。
3.積極心理暗示
心理暗示在自我調整不良情緒時，是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來，人們常說「阿q精神勝利法」，從心理學的角度來分析，就是一種積極的自我暗示。1
告訴自己保持冷靜 在心煩的時候經常會做錯事，所以這個時候自己應該第一時間提醒自己要保持冷靜，讓自己的心緒安定一下。
2深呼吸 這個方法親測有用，在自己意識到心情不好提醒自己之後，可以做一些深呼吸，調整一下自己的情緒，讓身體放鬆下來。
3聽** 在心煩的時候，很有效果的一個方法就是聽**了，但是這個時候你要聽一些舒緩的**，儘量不要搖滾的，情緒會受到**的影響。
4跟親密的人交流 如果你遇到心煩的情況，可以跟親密的人說出來，一般說出來狀態會好很多，而且家人、朋友也會幫你出出主意，來改善你的情緒。
5運動 如果你在心煩的時候也可以進行一些運動，比如跑步、瑜伽這類比較舒緩的，不建議劇烈運動。
6看書 如果你平時喜歡閱讀，那麼看書也是一個不錯的方法，當你真正讀進去書的時候，你的情緒就會被書的內容吸引，心煩的狀態就會緩解很多。
7睡覺 很多人覺得心煩的時候可能睡不著，但是這個方式很適合我，不管有什麼煩惱，一般睡一覺之後，就會讓我有新的角度去看讓我煩得事情，然後就會緩解很多。
2樓：來自地獄的星星
正常，在這個時代，殘酷的生活正在把人逼瘋，我也是如此。
3樓：若素情感
更年期中，生人勿近。
莫名其妙心情煩躁，有想打人的衝動想法怎麼辦？
4樓：匿名使用者
不如睡上一覺，或者找個沒人的地方大叫，找件事轉移情緒
為什麼總會有種很煩躁，想打人的衝動？
5樓：匿名使用者
我覺得這種情況是你的壓力太大了，就是出現了一種很煩躁的心理，其實人有的時候都會有這種負面的影響，所以一樣要調控好，不要這樣，這種負面情緒影響到周圍的人，影響到你的生活。
6樓：匿名使用者
心情不好時都會有這樣的想法，儘量平靜下來
7樓：雨xiu悠悠
這就是精神煩躁症。因為現在。在現實社會。工作壓力太大了。都感覺到很煩躁。其實這就需要你自己調節好內心世界，不要讓壓力。太大。
8樓：匿名使用者
可能是生活不順心壓力大吧
9樓：m孟文
se se se fu chu jin niu jiu bi bi
有時候心情莫名的煩躁,手和腳也不太得勁，總有種想打人的衝動？記憶力也差，還總想熬夜是什麼原因？
10樓：匿名使用者
你好。這種情況需要自己及時進行調整。
把自己的心理調整的樂觀一些。
培養自己的一些興趣。
如果想打人，你可以去學習，拳擊。
多吃一些蘋果，可以提高記憶力。
11樓：深海不吱
這是因為你焦慮，焦慮的話就會導致你的心情暴躁，以及身體機能減退的症狀。
12樓：匿名使用者
視情況而定，這些情況不是絕對的。有時候會突然感覺不好，不要緊壓試著放鬆自己
13樓：匿名使用者
有時候心情莫名的煩躁,手和腳也不太得勁，
總有種想打人的衝動，記憶力也差，還總想熬夜
這樣就是不正常的生活，不知道你多大了
14樓：保佑我寶寶阿
可能是太清閒了嘛，我也是這樣讓自己忙碌起來就好一些。
15樓：匿名使用者
應該是有一些輕微的躁動症，其實很多人都有這種現象的，也不要太擔心，如果想改變這種狀況，就一定要有良好的生活習慣，又可以讓自己專心致志的事情做
16樓：寧馨兒文集
你前面說的都不是什麼大問題，慢慢調整就好了，但是你這種說要打人的衝動可就不行哦。
17樓：容
是不是壓力太大啦？可以去做一下減壓運動，讓自己不要那麼疲憊
18樓：xcf徐春芳
心理作用吧！可以白天多運動，睡前喝牛奶，儘量不要熬夜。
19樓：匿名使用者
會不會是年齡大了，婦女更年期到了啊？有時候多出去旅遊走動，對身體有好處。
20樓：匿名使用者
那你需要注意調整一下了，放鬆心情，不要給自己太大壓力，煩躁易怒有可能是身體給你發出的訊號，如果沒有實體病症就需要調整心態
21樓：安蜜蜂
每個人都會有這樣的情況，所以不必太過的著急，遇到這樣的時候可以儘量的，讓自己靜下心來可以多出去轉一轉，或者找一個人去傾訴。
22樓：朕是太陽風
應該是更年期的反應吧！那中醫飲食和休息要控制好情緒，才能平穩安全的度過更年期
23樓：匿名使用者
這種情況下是你自身的原因，不得勁，手腳不得勁，主要是因為你可能對你的那個情緒有關係。
24樓：健_康__平安
你自己都說了，是心情不好的原因。
25樓：大漠裡有魚
不知道是不是心理上出現了什麼問題，可以找一些測試題測試一下
26樓：蕭
會不會是有什麼焦慮症或者抑鬱症哦
27樓：導師
可能是內分泌不協調的原因。
28樓：匿名使用者
評價躁鬱症，你可以去醫院看一下如果你不是更年期的話。
29樓：匿名使用者
心情莫名的煩躁，手和腳也不太得罪，是由於先前的問題遭到這個運動細胞的亞述嗯壓迫。
心情煩躁怎麼辦？最近情緒老是時好時壞，有一種想打人的衝動。
30樓：百度使用者
情緒有好的時候，也有不好的時候。良好的情緒對身體健康有積極地作用，怎麼樣控制情緒呢？你知道什麼事情讓你變的煩躁了嗎？
看能不能解決呢，如果事情解決了，情緒就會好了。如果解決不了，就要改變心態。呵呵，希望你天天開心。求採納
心裡火燒火燎的煩躁,想大聲叫喊,想打人的衝動是什麼原因
31樓：匿名使用者
天氣太熱，容易煩躁
吃點冰的降降火
32樓：匿名使用者
心火旺盛，冷水洗把臉，深呼吸，聽點輕**
33樓：
打一架吧 打一架就好了 不過建議忍住啊
為什麼有時候有一種想打人的衝動？
34樓：未來集團
很正常這是正常人的反應
因為現在的生活太煩躁，太累，身邊的人再不懂得你的回辛苦就會特別反感答
以至於想動手打人，這是正常的心理活動
不要胡思亂想
人的情緒本來就很容易產生波動，雖然有時候真的很難受但是我們還是要學會控制自己
要學會寬容大度一些，不要總是鑽牛角尖
覺得自己氣不過，覺得自己受不了這種委屈
覺得很挫敗，覺得自己很吃虧
這些都是每個人，都會經常面對的事情
如果每個人都控制不住自己，那麼世界不是要大亂了嗎？
生氣我們避免不了
但是我們要學會，巧妙用對，不一定非要吃啞巴虧運用正確的方式，例如在幾句看似開玩笑的對話中，讓對方難堪這也是解氣的一種方式
不一定，非要用武力，要用智慧讓對方無地自容別人還無力反駁，還不能說你做得不對
這才是最正確的生活方式
35樓：博悅
在現在快速消費時代，很多事情的確不盡如人意。
社會正在展示出它不公平的一面，人心也越來越浮躁，這種感覺比較正常，需要慢慢打磨心性，收斂性格。
正所謂，性格決定命運，希望你能越來越好
36樓：月月兔兔
雖然你平時是一個比較文靜比較安靜的一個人，但是如果你遇到一個很不好的事情或者說很憤怒的事情，你確實會有想打人的，這麼一個衝動，這個是正常的，你最近遇到了什麼事嗎？
37樓：上官六樓
不要衝動啊，衝動是魔鬼啊，打人也是不行的，你主要就是自己有時候壓力壓太大了
38樓：別停下腳
我也有過這種衝動。尤其是心煩意亂，情緒煩躁卻找不到宣洩口的時候，這時有個人因為言行不合適很可能激怒自己，導致情緒失控，很有打人的衝動！
39樓：匿名使用者
這是心情鬱悶，有輕微酥抑鬱症，得好好的重視，多到戶外活動|，多看看喜劇分心。
40樓：陪在你身邊
這就是我們常說的衝動是魔鬼，有的時候我們一時控制不住自己的情感，或者因為受到外界的影響，就會產生很衝動衝動的情況。
41樓：匿名使用者
這有可能是你近期有些壓抑。遇到的事情有些不順利，而導致的一種心理的壓抑要爆發的表現。
42樓：匿名使用者
凡事要從自己身上找原因。衝動是魔鬼。如果想打人，就是因為心中對別人的怨恨。如果心裡多了一份包容理解。多了一份愛，你就不會怨恨每一個人。在說兒打人你也要受到懲罰。
43樓：匿名使用者
為什麼有時候有一種想打人的衝動呢？我認為這是跟當前的社會壓力，及個人的手術的環境，心理都發生了扭曲，發生了**，所以呢，他對社會的壓力無處釋放，所以呢，他產生這種衝動
44樓：阿彌陀佛
一定不要衝動而做違法的事情，推薦可以常念觀世音菩薩。
45樓：愛問愛答來來
很多人都有這種衝copy動，也沒有什麼原因，就是想打人，我身邊也有一個這樣的朋友，我對這個並不瞭解，就是建議您有這種衝動時轉移一下注意力就好了，可以找些別的事情做，或是跑跑步，乾脆去打拳擊也行。
指導意見：
試著找些別的事情來做就不會有這個衝動了。
希望我的回答會對您有所幫助，祝您健康。
46樓：不完美才有趣
如果做了，就是故意傷害，那是要負法律責任的。人要有自我控制的能力。
47樓：亮晶晶的記憶
不用為沒有發生的惡而罪惡，徒添煩惱，是有善，所以沒有踐行惡。
48樓：江山易改
因為這個世界就是這樣的，打人要賠錢。
49樓：匿名使用者
你的壓力太大，應該好好放鬆放鬆，心情好看什麼都好。
50樓：匿名使用者
心裡不痛快 很不爽 想要發洩情緒
51樓：匿名使用者
無論是多大，必須得穩，衝動是魔鬼
52樓：匿名使用者
被人氣到了就有這想法吧
53樓：任彥兆
可能心情太煩躁了，我也經常這樣
54樓：傑良心理諮詢室
你好，根據抄你所提出的這種問題，我認為，可bai
以初步考慮為du暴躁心理所致。這是一種人格表zhi現缺陷，屬於一般心理dao問題。因此，如果你感覺僅依靠你自身努力依然無法解決這一問題時，那麼，我建議你，這個時候，你可以考慮尋求我為你提供的個人成長方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，讓你能更有效地消除導致你產生暴躁心理的心理因素，使你能儘快地擺脫當前的困擾。
為什麼人會有一種想打人的衝動，就感覺頭腦管不住自己的身體
55樓：天蠍座的凌羽
那麼就是需要
多控制自己
你是很想管著自己
但是是需要時間去調節的
56樓：匿名使用者
其實有可能是一種病，我也說不清楚，我也有，而且是越親近的人越是，本心不想，我也不是惹事的人，就是沒什麼事就想給人家一下，有點控制不住的感覺，但是控制住了，自己有時候就像手控制不住了就換個沒人的
57樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，要剋制自己的情緒。
58樓：匿名使用者
我也有這種精神障礙，首先宣告我是個善良的人，有時就有一種想扇別人耳光的衝動，也不知道什麼原因！可能是精神壓力太大吧！
59樓：魚尾紗
學會管理自己的情緒！
60樓：匿名使用者
還是太過沖動了。應該靜下來好好反思下
61樓：光輝歲月
年輕吧 以後打人前強迫心裡默數十聲
62樓：匿名使用者
你是欠扁了吧，去警察局裡面看看
63樓：太油的不吃
生理的發洩，心理的宣洩，有些極少時候，控制不住自己，也是因為控制不了自己的生理和心理。人無完人，要努力管理好自己！
64樓：遙遠的遠方呀
腹有詩書氣自華，多讀書，去學會控制你自己的情緒。
65樓：匿名使用者
精神病啊你，去醫院接受**吧
我試著好累！！不知道為什
您好！我想感覺累是因為我們將所有的事情都抗在了肩上！而且身負重擔的我們還要不停的前行！所以有時我們要學會放棄一些東西，放棄一些或許曾經屬於我們，而現在或是今後已經不再屬於我們的東西！或許那樣才會感覺輕鬆一些。任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇...
不知道這樣子是不是失眠了，今晚上不知道為什麼就是睡不著 ，都已經在被窩裡了 失眠啊
你分明是失眠了，去做些運動，把生物鐘調整過來就好了，推薦去游泳，消暑又健康。這當然不是失眠了 關鍵是你玩遊戲是精力高度集中 就覺不出累了 因為放假心情放鬆，所以不會擔心第二天還要上學，導致生活沒有規律造成。今晚上不知道為什麼就是睡不著 都已經在被窩裡了 失眠啊 關掉手機，不胡思亂想，反覆數1。各種失...
我最近特別累，不知道為什么，我最近特別累，不知道為什麼？
證明最近心裡壓力大，凡事不如意，所以感覺特別累，千萬不要消極，要積極向上，樂觀的過好每一天，每個人生活都不易，那也要堅強起來，勇敢面對，要以樂觀的心態生活，這要自己開導自己 是不是你工作壓力太大了，還是遇到麻煩事所以心情不好，想開點就好了，又假如你決的身體不舒服也會覺得很累，那就到醫院檢查一下比較放...