1樓：水色空萌
奶茶是牛奶和磚茶，鹽巴一起燒煮後進行攪動的，主要是藏蒙等少數民族的每日飲品，主要是提供熱量和多種維生素。
藏族傳統食品是青稞粉（類似漢族炒麥粉），酸奶（犛牛奶發酵），油饃（酥油炸），奶茶（百分百純牛奶加磚茶），人蔘果粥（藏名不會念，用曲麻，葡萄乾，奶粒子，糖，牛奶，大米一起煮的）
正常的飲食規律是什麼
2樓：撓爪娛樂
您的飲食規律嗎不正確的飲食習慣會影響健康
3樓：餜槉
1、早上一起床就喝一杯水，如果要運動先吃一點點東西，避免血糖低。
2、早上營養要好，注意蛋白質的攝取，比如雞蛋，一般一星期3——4個，其餘幾天吃其他的，蛋白質高的有豆腐，鯉魚湯，瘦肉湯等，再加饅頭或五穀雜糧粥。
3、早餐後半小時喝一杯水，這時上班或去做一下事，10點左右喝一杯水，如果餓可以吃一點點心，比如麵包，一塊餅乾，一點水果。
4、午餐前半小時喝一杯水，進餐時儘量不要喝水，飯後儘量不喝茶，一小時以後再喝茶。午餐要吃些肉食，儘量吃飽一點，但老人八分飽，如果有糖尿病最好5分飽。上午人的陽氣足可以多吃一點，人可以把它消化掉。
5、下午15:30左右喝一杯水，如果餓可以吃一點點心。
6、晚餐前半小時喝水，晚餐儘量清談一些，以易消化為主，而且八分飽。如果睡眠不好的不要吃油膩的食物，這樣有助於睡眠。20時以後儘量不用餐，實在餓喝一點水或吃水果及其他，但一定要少，記住睡覺前半小時一定喝一杯水。
所以原則是營養均衡，就是什麼都吃，不要過量就行，當然要因人而異，必須根據自己身體合理調節，記住每天的油一個人的標準是25克一天，鹽6克左右，儘量控制人會更健康，心腦血管疾病也許就會遠離我們。
不正常的飲食帶來的危害：
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，
或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿
菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴
張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，清風讀月久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生
骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代
謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便祕等症狀，
身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
4樓：匿名使用者
正常的飲食規律： 第一，早上一起床就喝一杯水，如果要運動先吃一點點東西，避免血糖低。 第二，早上營養要好，注意蛋白質的攝取，比如雞蛋，一般一星期3——4個，其餘幾天吃其他的，蛋白質高的有豆腐，鯉魚湯，瘦肉湯等，再加饅頭或五穀雜糧粥。
第三，早餐後半小時喝一杯水，這時上班或去做一下事，10點左右喝一杯水，如果餓可以吃一點點心，比如麵包，一塊餅乾，一點水果。 第四，午餐前半小時喝一杯水，進餐時儘量不要喝水，飯後儘量不喝茶，一小時以後再喝茶。午餐要吃些肉食，儘量吃飽一點，但老人八分飽，如果有糖尿病最好5分飽。
上午人的陽氣足可以多吃一點，人可以把它消化掉。 第五，下午15:30左右喝一杯水，如果餓可以吃一點點心。
第六，晚餐前半小時喝水，晚餐儘量清談一些，以易消化為主，而且八分飽。如果睡眠不好的不要吃油膩的食物，這樣有助於睡眠。20時以後儘量不用餐，實在餓喝一點水或吃水果及其他，但一定要少，記住睡覺前半小時一定喝一杯水。
所以原則是營養均衡，就是什麼都吃，不要過量就行，當然要因人而異，必須根據自己身體合理調節，記住每天的油一個人的標準是25克一天，鹽6克左右，儘量控制人會更健康，心腦血管疾病也許就會遠離我們。 希望你健康，開心。
5樓：思念浪漫的歌
一是要不忘老祖宗的傳統。中華民族有著有別於其他國家的飲食方式，以五穀雜糧
為主，水果菜蔬必不可少。雖然隨著收入水平的不斷提高，大魚大肉越來越多地出現在我們的餐桌上，但多少年、多少代沉澱在骨子裡的東西還是不能丟的。現在這麼多人患上高血壓、糖尿病，我覺得拋棄傳統飲食習慣也是原因之一。
二是對西餐要「適我而擇」。去年我到北美待了一個月，雖然拒絕了帶血絲的牛排，可難以抵擋其他美食的**，回國一稱胖了十多斤。看來，西餐於我們還是很不對路。
但是實踐證明，其喝牛奶、飲紅酒的傳統是對我們有益的。擇其精華為我所用，肯定有利於我們的健康。
三是膳食要順其自然。這裡講的「自然」可不是想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少。而是要在瞭解哪些是酸性飲食、哪些是鹼性飲食的基礎上，在生活中探求出符合科學的酸鹼平衡的飲食**，這才是膳食上的「順其自然」。
最後，就是要享受吃飯。吃飯是享受人生的一個重要環節，不能把吃飯當成累贅，或者是不得已而為之的事情。如果隨便對付，自己都不知其味，也不要指望你的消化系統會正常的工作。
細嚼慢嚥，快樂地享用每餐，才會充滿活力地投入生活和工作。只有會享受人生的人，才會奉獻人生，才能創造健康向上有益於他人的人生。
6樓：匿名使用者
一般健康飲食原則要做到食物多樣化，以穀類為主，做到粗細搭配。多吃蔬菜、水果和薯類。每天補充足夠的奶類和豆製品，經常適量的攝入魚類、禽類、蛋和紅肉。
減少烹調過程中油的攝入量，以清淡，少鹽低脂為主。做到吃飯只吃七分飽，以早上要吃好，晚上要吃少的原則，並適當運動，保持健康體重。每天補充足夠的水分，儘量少喝飲料，多喝水，勤喝水，不要等感覺渴了在喝。
正常人一日三餐是正常的，然而針對不同需求的人士，每日進餐數不同。
一般來說，一日三餐是正常的。一日三餐首先符合腸胃的消化規律：兩餐間隔 4～5 小時，正好是胃排空需要的時間。
同時符合人體作息規律，至次日凌晨食物差不多消耗完畢，減少陳舊的食物累積，造成宿便和毒素堆積。
但也因人而異，例如有些健身**人士，或者糖尿病人。**人士少食多餐。多吃高蛋白食物，例如牛肉，少吃高脂肪的食物，例如油炸食品。
糖尿病人由於需要在進食前打胰島素，因此應該嚴格按照醫囑控制自己的飲食和藥量，使之相匹配，否則易引發嚴重的不良後果，例如糖尿病酮症酸中毒或者低血糖。
每日吃飯的頓數沒有必須的規定，一般的要求為：按時吃，每日規律時間吃飯，間隔時間不要過長、過短；搭配要巧妙，每餐食量基本相符合，食材儘量全面均衡。
所謂的規律飲食，要做到每天的一日三餐要吃，並且要吃好。有的人由於工作原因或者其他因素下，有時候不吃早餐，有的人因為工作原因中午的飯不能及時吃，可能下午才能吃上等。。吃飯時間固定也不是完全固定，不能說中午吃飯，就必須在12點準時吃飯，而是在這個時間段吃上即可。
沒有多吃什麼少吃什麼一說，認為統統都要吃，不能挑食。包括辛辣也一樣。只是吃的時候都要合情合理，特別是有些人愛吃肉，那就要避免多吃，通常認為葷素搭配合理就好。
有的人愛吃辣，鹹等，屆時，應有所控制。達到一個平衡
飲食健康小常識
7樓：百度文庫精選
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原發布者:xswxswxswxsw1
營養健康小常識瘦肉中含有維生素b1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及消除身體疲勞、增強體質。氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在於牙釉質中，具有抗酸防齲作用。含氟的食物有萵苣、海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多。
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，達到清胃的作用。玉米中含有豐富的不飽和酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂症及高血壓等都有一定的預防和**作用。
蔬菜的菜幫和菜蒂是農藥殘留最多的部分。比如大白菜近根部的菜幫子、柿子椒把連著的凹下去的部分，農藥都比其他部分多，吃的時候最好去掉。西紅柿、紅辣椒、紅蘿蔔等屬於紅色蔬菜類，這些蔬菜給人醒目、熱烈的感覺，能夠說刺激神經系統的興奮。
紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗感冒因子，能夠增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處。獼猴桃中發現的各種天然物質可有效殺死口腔癌細胞。此外，獼猴桃是葉黃素和玉米黃質的一個很好**，多吃可以預防白內障和其他形式黃斑變性的發生。
山藥含有大量的粘液蛋白維生素，能夠有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，有降低血糖
8樓：
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
9樓：淵大教育
（1）常吃宵夜，會得胃病，因為胃得不到休息（2）一個星期只能吃4顆蛋，吃太多對身體不好（3）雞屁股和脖子淋巴較多，含有致癌物，不吃較好（4）飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果
10樓：鄭州牙博仕中心
你好，食療要根據自己的實際情況，另外要了解食物間的相容與相剋，切不可隨意選擇，產生危害。
11樓：匿名使用者
（複製貼上，求贊）1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
藏族有什麼美食，藏族的特色食品
抓飯 烤包子 饢 烤羊肉串 拌麵 粉湯 油饊子 烤全羊 油塔子 米腸子和麵肺子 納仁 薄皮包子 酥油茶，奶製品，犛牛肉乾，羊奶。烤全羊。藏族的飲食 藏族的特色食品 1 糌粑是藏族的一種重要食品，製作很簡單，將青稞炒熟後磨成面便成了糌粑。食用方式多樣，最常見的是用手在小碗中把茶汁 酥油與糌粑 奶渣拌勻...
藏族民居特點，藏族民居有什麼特色
1 帳篷是 牧民家庭不可缺少的生活用品。製作帳篷的材料一般是牛毛，紡線後編織拚縫而成。帳中以木杆支撐。牽拉帳篷的多為用牛羊毛或牛羊皮編擰成的粗繩，以木樁或牛羊角為帳篷樁，用以固定帳篷。2 在搭建帳篷時，牧民們通常將帳門朝東以背風，帳房 為灶臺，用以取暖 熬茶 做飯。帳篷內部正中多供神龕 佛經 酥油燈...
請問南京有哪些特色食品南京的特色食品是什麼
夫子廟蓮湖糕團店的糕點！好吃啊！不過送人要儘快，而且也沒有送人的包裝。還有什麼金陵鴨胗和秦淮糕點，不過秦淮糕點不要買超市裡的，那種不好吃。超市裡的 鴨珍小趣 滿好吃的，在冷藏櫃有的。拿個罐子裝酒娘也不錯，桂花酒釀也是很好吃的，不過送人就不方便了。還是一樣的，超市裡賣得不好吃。抱歉好像沒有什麼可以帶走...