1樓：
1、轉移自己的注意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些心煩的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
3、知足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。
痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。 追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？
我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。
不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。
比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對自己的選擇
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。 一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。
對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。
要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。
有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。
6、正確面對現實
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。
7、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等。
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是隻要你是一個勇敢的人、一個有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的人、一個寬巨集大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前將會是一片燦爛的天空！更將會有一個美好的心情。
2樓：qvq孤寡
把煩惱錄下來，一個星期後再回頭一個個去聽，或許你會覺得已經不算什麼了。
心煩卻無人傾訴
3樓：練小豪
來，這裡陪你聊～怎麼啦？反正我們不認識，甚麼不愉快的，都在這一吐乾淨！
如果一個人內心的苦悶無人傾訴怎麼辦
4樓：
忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
心情好煩怎麼辦
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人生就是這樣的多苦多難，但我們誰也沒有辦法改變，必須面對現實。加油，你的人生會與眾不同的。心情不愉快,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發...
心情好煩來人開導吧
首先，你說你自己越來越醜，原因很明顯，因為你沒有好的心態，並在此說出來更證明了你自己也這樣認為，這樣自然如此，不要覺得這很荒謬，一個長時期悲觀的人哪怕原來在好看，也會隨時間變醜，更何況我們還是學生 你特別瘦不知你自己有沒有找過原因，一方面要調整心態，另一方面建議上網查閱資料 網路是個大寶庫有事問度娘...
好煩好累好想哭的心情，心情好煩好苦,心好累,感覺生活都是苦的,對什麼都失去了興趣,好想哭,該怎麼辦
有時不笑，不是因為不開心，而是因為累了 我真的很累，卻裝作沒疲憊。我快要堅持不下去了決定要放手了 就讓我睡，睡到天也不在黑，睡到我也不再累，睡到所有人全都疲憊。勉強笑著，只有自己知道有多累。我等的好累啊，你什麼時候能夠給我一個明確的答案。我很累，我也不知道我在累什麼。既然彼此都累了，分手吧 愛累了，...