整個人突然就變胖了的感覺，怎麼回事

1樓：山下易

有幾個瘦臉運動推薦下~

1. 面部瑜伽：

1）用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

2）重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

3）拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

4）.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次

5）用力把頭抬高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次（解決雙下巴）。

2. 飲食瘦臉法

多吃某些消腫利溼的食物也是可以有效瘦臉的，強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

利溼的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。所以應多吃白蘿蔔、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對瘦臉會有非常好的效果

3. 勺子瘦臉法

事先準備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位（早上也可以用冰過的勺子消水腫~）

總之向健康**就沒有什麼速成的方法，除非抽脂做手術。。。樓主記得堅持，就一定會有效果的！~

希望能幫到您！~~o(∩_∩)o~~

緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。每天堅持做

2樓：菠菜姐

不可能一下子突然胖很多的，如果是第二天感覺自己胖了很多，有可能是因為水腫了。

可以食用一些消除水腫的食物。

玉米**茶

玉米**茶的效用主要在於玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多餘水分排除體外，消除水腫。

玉米**茶做法：將玉米粒倒入鍋中幹炒。把炒幹後的玉米粒，用食物處理機或果汁機打碎成粉。

用水壺滾開2l的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒幹玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可！玉米**茶不會傷胃，想喝多少就喝多少。買不到玉米粒，超市裡面也有賣玉米麵的。

消脂冬瓜湯

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤！

消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。

連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用。可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，**效果明顯。

薏仁水薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標準以此類推。餘下的薏仁可以加牛奶喝，覺得無味可以加少量糖或蜂蜜。

水腫的人可以試試看，特別利尿，可以使身體排掉多餘的水分。

薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，不但可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。還能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。