1樓：笑臉藍雨
第一步：將繃帶的一頭從腳背到足弓的位置開始纏繞一圈。
第二步：然後將另一端纏繞過足踝的位置。
第三步：然後再把剛才的一端再繞到足背。
第四步：重複，再把那端翻過足背，然後進行再一次繞到足踝。
第五步：依次類推，最後一次繞回足踝，然後兩邊粘上，就完成了。
2樓：萌心阿狸軟妹醬
籃球比賽繃帶纏繞法叫「8」字纏繞法，是阿拉伯數字8。上面一個圈纏腿骨，下面一個圈纏足弓。籃球纏保護繃帶，防止腳踝在鞋裡亂動，在突破變向時防止扭傷。
繃帶包紮技巧：
1、傷者體位要適當;
2、患肢擱置適應位置，使患者於包紮過程中能保持肢體舒適，減少病人痛苦;
3、患肢包紮須在功能位置;
4、包者通常站在患者的前面，以便觀察患者面部表情;
5、一般應自內而外，並自遠心端向軀幹包紮。包紮開始時，須作兩環形包紮，以固定繃帶;
6、包紮時要掌握繃帶卷，避免落下。繃帶卷且須平貼於包紮部位;
7、包紮時每週的壓力要均等，且不可太輕，以免脫落。亦不可太緊，以免發生迴圈障礙;
8、除急性出血、開放性創傷或骨折病人外，包紮前必須使區域性清潔乾燥。
3樓：匿名使用者
如果比較輕微的受傷應該不用綁繃帶,我有一次把腳崴了也沒有綁繃帶,休息幾天自然就好了,你如果比較嚴重的話,可以敷點藥,再用繃帶纏8字形(露出腳後跟),別綁太緊但最好能防...
4樓：匿名使用者
綁十字結，從足弓處纏幾圈，然後在腳面上打一個十字。最後綁在腳踝上，用橡皮膏等可以粘牢的東西固定，再用繃帶裹幾圈就結實了。
5樓：匿名使用者
最好先休息一段時間， 受傷慢慢練習吧，
6樓：匿名使用者
首先建議你休息，如果興趣太大或者郵票被迫原因，可以用彈性繃帶，不建議用普通醫用繃帶。首先在腳弓處打一圈，然後在腳背處將繃帶從腳踝後方繞過經腳揹走足弓繞一圈上來，又到腳背，重複剛才的，繃帶再從腳踝後方繞過經足背到足弓，反覆幾次，繞的時候適當把繃帶的覆蓋面擴大一些，會有更好的固定效果。綁完之後，彈性繃帶會有兩個專門的金屬扣可以固定，沒有的話，從腳背處把繃帶頭塞進打好的地方就行。
這樣打完，腳後跟是裸露的，腳踝、足弓都得以固定。最好再穿上質量比較好的毛巾襪、高腰籃球鞋，應該就可以的。再說一句，一定要在打球前再裹，打完球就放開。
不然對腳不好。還有，繃帶的鬆緊自己掌握，不宜太緊。最後還是要說，建議你休息。
籃球運動員 腳掌纏繃帶？
7樓：姬倚
繃帶或者膠帶 主要有兩個作用 一個就是緊貼腳踝關節防止扭傷。再就是防止腳皮擦破。還有腳趾頭上也纏，防止被踩傷。
8樓：匿名使用者
是腳掌纏繃帶啊～～～樓上看清！
那個應該主要是為了保護腳面～～～
是扭傷了腳面的筋骨～～～
小弟我有一次崴腳的崴的很嚴重～～～
結果影響到了腳面的組織，跳的時候腳面就一抽一抽的疼～～～纏了很緊繃帶在上面才不疼了～～～
9樓：老子沒忘那巴掌
一些腳裸扭傷的球員使用的
可以保護腳裸
普通球員也可使用
不容易使腳裸扭傷
10樓：0黃霸天
根據美國nike研究室的最新研究除了平衡板是沒有什麼可以減少腳踝傷病的，這也是kobe4設計成低幫的原因。綁繃帶和高幫鞋都是心理作用，因為腳踝運動是上下移動的。
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