1樓：阿爾貝是我
你可以試試少睡會，這樣就沒精力多想了，我也是這樣。但我發現熬夜後第二天看書就沒這樣了。
為什麼一看書就頭暈，想睡覺，不能集中精力！怎麼克服這個習慣！
2樓：執筆丶寫紅塵
條件反射形成不良習慣
睡眠本來是與看書無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯絡，就形成了條件反射如一個人在疲勞的情況下，任然堅持要看書學習，當拿起書的時候又抵制不住睡意便想拋開書本睡覺，然後又覺得不學不看不行就強撐著坐起來……多次反覆之後學習和睡覺這兩種無關的活動就聯絡起來了，不斷強化之後這種聯絡變得「根深蒂固」了。
建議讀一些自己喜歡的書，對於自己不喜歡又不得不看的枯燥內容，制定計劃，每天都要讀點，把自己喜歡的與不感興趣結合起來。有時候在讀書的時候不能聚精會神的閱讀是因為所讀的書自己不感興趣。排除干擾，找一個安靜的地方閱讀；在閱讀的時候儘可能地進入閱讀角色，有目的的讀書，不開泛泛而讀，要精讀。
不要在睡前、吃飽飯後、疲勞乏累時讀書。
讀書要思考，不要光看字。
建議每天早起清晨讀書1小時或半小時，堅持1周。
3樓：匿名使用者
每個人的生物鐘都不同，所以你可以先看看自己的興奮點在**（也就是精力最集中的時間）然後在這個時間段看書通常效果會比較好，像我通常是在凌晨4點看比較複雜的東西。
理解力下降，反應遲鈍，主要跟睡眠不好有關，等睡眠調整好了，自然就好了，當然你也可以經常吃一些核桃，有助於健腦。
記憶力下降，我的克服方法就是多看，看得多了想忘都忘不掉，還有就是不要死記，儘量找一些適合自己的方法和技巧。
上課看書如果頭暈，這個症狀我也經常會有，我的方法就是儘量不要去理會它，認真聽課，尤其是不要幹聽多動筆，這樣即使上課沒明白，下課複習時也有個參照物。
我覺得這些症狀是很好克服的，關鍵是要有自制力，意志力，要有克服這些「毛病」的決心，要相信自己，你一定行！
4樓：匿名使用者
那就從自己喜歡的書籍開始入手，養成能看書的習慣。
另外，這個現象發生的原因應該是有不良生活習慣導致的。
精神不能集中，一般證明心神比較虛弱
5樓：王者之聲涼夕
可以嘗試
購買提高興奮的藥劑（不建議買 可能會造成依賴性或者購買外用的擦劑（清涼油等）
看書就頭暈 想睡覺是精力不集中引起的
最後希望您能遵照我的方法 學業有成 事業進步！
6樓：匿名使用者
一看書就頭暈，想睡覺，不能集中精力！——
原因：1、思考問題時，腦供血不夠。
2、條件反射。就是看書與睡覺建立了條件反射關係。
3、對學習有畏難心理
怎麼克服這個習慣！-----
1、看書前吃些黑巧克力、糖果或者運動
2、在情緒好時才看書
3、學習由簡入難
7樓：sunny燃鐵
既然看書頭暈，我不知道我的回答你能好好看不。就當大家隨便看啦！
人的注意分為三種：1.無意注意，人和動物共有的注意方式，無需鍛鍊，也不 會容易疲倦。以這種注意佔主要成分的人屬於情緒型。
2.有意注意，人類特有的注意方式，需要意志努力，很容易疲倦。以這 種注意力為主的人屬於意志型。
3.有意後注意，在對活動充分了解和熟練後，對活動本身產生了興趣。這 時能長時間注意，而不會疲勞，效果也很好。這種人屬於理智型。
很明顯有意後注意的形式最好，但是需要前期辛苦的學習和意志堅定的堅持才能形成。也就是說理智型的人都明白剛學新東西都是累而困難的，撐過去就好了，所以能堅持努力和工作，走過艱苦期就不再勞累。
我記得一位作家說過，他不會有了靈感才去寫**，而是逼著自己每天寫幾個小時，只有這樣才能積累素材和能力。不信你可以看看很多畫家的作品比較，十年才能練成比較熟練的畫作。
想學好就需要堅持下去，困、累也要學，每天的學習時間堅持住，走過艱苦期就迎來大發展了。
8樓：匿名使用者
一看書就頭暈，想睡覺，不能集中精力------平時要注意營養，有足夠的睡眠時間，學習時才能精神調節好。看書前喝一杯綠茶或咖啡，能幫助你提神，然後看書，你將精力集中，精神煥發。
9樓：sz厚德載物
第一，睡眠不夠；
第二，真心不想看。
解決方法：先補覺，保證日常充足睡眠。至於不想看，看不進去，又不得不看的問題，你就將任務分模組，精神鼓勵自己一小部分一小部分慢慢攻克
10樓：匿名使用者
lz跟我一樣,看不下書..
我看書是這樣的...看一下(大約
15-20分鐘) 就躺下,睡下..(又是大約5分鐘) 再繼續看..重複後..
這一科看了疊加起來大約有一個小時了...就換點別的看..要是真的感覺捆了,就睡覺或玩去了....
不過我記東西的效率還蠻高的...不過整一次下來的學習時間不會超過2個小時....那就是我的極限了,強迫自己長時間地看書根本就是杯水車薪...
記不了很多東西滴~~(希望對lz有點兒幫助吧..)
11樓：low貨家的小楠
這個可能是你對這科目的書就不感興趣，一看就困想睡覺，也許是您缺乏某種營養元素造成您的注意力無法集中，其實可以建議您平時適當的可以補充點鋅和鐵，鋅有助於注意力集中，鐵是幫助大腦供氧的，這樣會好一點。
12樓：匿名使用者
做自己不喜歡的事是這樣的,不知玩遊戲是否會睡覺
13樓：惡鬼良人
可以通過喝咖啡或茶來刺激中樞神經，再配合使用風油精、或眼藥水等，效果很明顯，自己也製造壓力，用心看書
14樓：勞資稀罕你
你已經習慣一看書，就頭暈，想睡覺，你要克服這個習慣。使勁看書， 當你習慣了，你就可以了
15樓：匿名使用者
哇~跟我以前一樣，我主要是不愛學習，一看學習書籍就困，看雜誌還可以！首先要培養興趣，麻痺自己很喜歡看，慢慢就會好的…
我在看書注意力不集中怎麼辦?
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