1樓：薄荷**專家
穀類食物中碳水化合物一般佔重量的75％～80％，蛋白質含量是8％～10％，脂肪含量1％左右，還含有礦物質、b族維生素和膳食纖維。穀類食物是世界上大多數國家傳統膳食的主體，事實上穀類食物是最好的基礎食物，也是最便宜的能源。越來越多的科學研究表明，以植物性食物為主的膳食可以避免歐美等發達國家高能量、高脂肪和低膳食纖維膳食模式的缺陷，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌症有益。
（who推薦的適宜膳食能量構成是：來自碳水化合物的能量為55％～65％，來自脂肪的能量為20％～30％，來自蛋白質的能量為11%～15％。）
提倡穀類為主，即強調膳食中谷類食物應是提供能量的主要**，應達到一半以上，以穀類為主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免攝人過多的脂肪及含脂肪較高的動物性食物，有利於預防相關慢性病的發生。穀類食物中的能量有80％-90％來自碳水化合物，因此，只有膳食中谷類食物提供能量的比例達到總能量的50％～60％，再加上其它食物中的碳水化合物，才能達到世界衛生組織(who)推薦的適宜比例。要堅持穀類為主，應保持每天膳食中有適量的穀類食物。
一般成年人每天應攝人250g--,400g。
2樓：健十**官方客服
五穀雜糧對身體的好處如下：
1、補充更多vb1 ——粗雜糧含有更多的維生素b12、粗雜糧含有更多的膳食纖維——可**
3、粗雜糧含更多的微量元素——營養多
4、粗雜糧有利於控制血糖——降血糖
發現穀物保護下的血糖曲線意義？
3樓：匿名使用者
穀物保護曲線證實了古典中醫學對消渴症的**記錄是可信的。
4樓：匿名使用者
google搜尋：“穀物保護曲線”。
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春節的重要性，春節的重要性是什麼？
01 給自己一個回家的理由。為了更好的生活，許多人選擇離開家鄉，在經濟更發達的城市尋找積累財富的機會。這也就是中國正處於的 城鎮化 階段，農村人口向城市人口轉移，農村成了老人和留守兒童的聚集地。不過，其實沒有人非要逼著你要回家。在大城市輕輕鬆鬆過年，不用經歷春運，不用去親戚家串門，不用包紅包 只要你...