1樓：噢en噢
呵呵 其實你不用太擔心，這不是強迫症。
對於你的擔憂和情況我匯出個公式給你參考一下 效率=完成任務的預期值（信心）乘 任務的價值感（任務的意義）除以 你的衝動性（抵抗**的能力）乘 得到任務回報的延遲性（多久獲得回報）
說明白點 就是動力除以阻力. 你的這種症狀 是拖延的加重 任何人都有拖延 只是你的要強烈一些
你需要 1.你做事的動力和興趣很關鍵，所以你應該讀你感興趣的書或者做你有興趣的事，
2.你需要清楚做一件事的價值，要知道做一件有意義的事情獲得的成就感是很大的，你可以先做一些有意義的小事，比如做家務，做一個小菜，寫一篇日記。當做完這些後，你會有滿足感來激勵你做更大有意義的事情。
3. 我其實多說也沒用，你現在其實是處於一道坎上，你一直沒體驗過堅持做完一件事的滿足感，當你得到滿足感 那麼 你就跨過了這道坎了，以後的事情你就有經驗有體會了 而不是渺茫的計算未來的成功。
最後，再勸誡你要多出去活動活動，多與人打交道，多做一些有強迫性的事情 比如 做作業，工作，寫作之類的，這樣你的生活就充實了 也無暇顧及那些你未完成的事了
心理醫生的話我看就不用了，只要自己快樂就行，不要一天就想去看心理醫生，有些人就是太害怕 想去看心理醫生 又糾結去不去 然後真的得了心理疾病 才不得已去看的。 只要快樂一切心理問題都會煙消雲散.
2樓：春秋悅讀書
有強迫症的表現 但是你自己可以慢慢克服的 你內心有點狂躁 你要戒驕戒躁 做事的時候沉穩一點 心平靜一點 如果按捺不住自己的狂躁 你就喚醒內心裡的平靜來打敗它 做事不要整一大堆沒用的放那 好像你要幹嘛似的 其實啥都沒幹 本來是想找成就感來的 結果半途而廢了 還多一些內心對自己做事虎頭蛇尾的憤恨
剋制是一種不錯的辦法 比如你每天制定自己的體育鍛煉計劃 每天的任務是做20個俯臥撐 20個俯臥撐 有難度 那你就讓自己先做5個 但是必須要堅持下去 如果堅持不下去就告訴自己 如果我的人生中唯一一件必須要堅持下去的事情 那麼這件事情就是 每天堅持做5個俯臥撐
不要跟自己商量事情 因為跟自己商議沒有商議不下來的 果斷對自己說不 不要讓自己變成一個「差不多先生」
說了這麼多還是希望對你有所幫助吧！祝你好運，望採納！
3樓：漫步於網路之海
請恕我直言：樓主的精神問題已經很嚴重了！！！建議看看精神科的醫生解決一下？！！！！
不然的話你的精神世界會越發黑暗、性格會更加消沉的！！！！！！！！！－－－－－－－－－－－－－－－－－僅供參考！！！！！！！！！！！
4樓：les拉拉之家
擦，跟我一樣- - 都是沒恆心的人。 。 我也特麼的不嫌棄麻煩做些無意義的事。
得過且過。。 或者lz你從小事做起- -
堅持每天就行。。 想做什麼堅持做完了，就行。 。
5樓：
-*- 很簡單 想要做一件事 做好計劃 然後開始做 就ok了，記住，做一件事只需要做就好了，別想這麼多亂七八糟的。你要騎自行車，不需要練肌肉不惜要走鋼絲，直接去騎自行車就好了。還有，放寬點心，生活很美好的，希望找到適合你的生活方式 快樂哦！
6樓：匿名使用者
找些簡單的事情去做 先把自己的信心建立起來，在找些比較重要的事情去做 ，因為把重要的事情做完了 那些簡單的事情就完成了
7樓：燦若秋陽
確切的應該叫拖延症，如果方便應該看醫生。
8樓：匿名使用者
不用，找一個最想做的事去做，別想其他的是，慢慢你就會沉浸去了
9樓：匿名使用者
目標要量力而為，能做的做不能做的瞎定目標沒用
10樓：冰琳星星
試著放鬆一下心情，想一些別的事轉移注意力。（＾ν＾）
11樓：申屠翠梅晏枝
你好你這不是強迫症
強迫症是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵，患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能剋制的反覆出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。
事情做不好
心裡難受
很正常的現象
但是有些人自我調節得好
發生後很快就能走出這種心境
而有的人就會一遍一遍不停的重複去想這件事
去加工從而去擴大自己的負疚感與不安感
這可能與你的氣質型別有關
氣質型別分為四種
多血質膽汁質
粘液質和抑鬱質
多血質外向，活潑好動,善於交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易產生也容易變化和消失，容易外露；體驗不深刻等。
粘液質情緒穩定，有耐心，自信心強。
抑鬱質內向，言行緩慢，優柔寡斷。
膽汁質反應迅速，情緒有時激烈、衝動，很外向。
每種氣質型別的人對事物的感受性不一樣
挫折感以及走出挫折感的容易程度也不一樣
不要隨隨便便就認為自己是強迫症
我有比較嚴重的強迫思維（準確說是強迫症吧），求大家救救我啊
12樓：
首先，幾乎每個人都有過強迫思維，您不必太緊張。區別是有的人當強迫思維過去了，就過去了，有的人卻會揪著不放，非要改善，非要不強迫思維，結果卻越揪陷得越深。
所以，最後的解決不是您沒有強迫思維了，而是您不再揪著不放了。
強迫思維的人會感覺很痛苦，內心很不舒服，這是必然的，正是這個痛苦逼著我們改變，讓我們越來越瞭解自己，認識自己，接納自己，完善自己。
一個人在沒有認識自己之前，肯定是痛苦的，區別是每個人痛苦的內容不同而已。比如您是有強迫思維，而有的人是悶悶不樂，有的人是沒有方向目標，迷茫，困惑，麻醉尋找刺激，有的人是情緒低落，有的人是得過且過，有的人士醉生夢死等等。
繼續按照您自我探索自我調節的方向走，別人的話僅供參考。比如強迫症只有在專業的指導下才可以**。這句話本身是沒有問題的，不專業當然會走彎路，就瞭解自己，改變自己而言，誰最專業？
肯定是您自己最專業了，再高明的一個專家再管用的一個方法也必須經過您的許可才可以在您身上發生作用，否則都是無效的。
那時也就是過去的努力只要在當時有效就可以了，如果過去曾經發生過作用，那就說明在那時是適合您的，如果現在無效了，就說明現在不適合了，不能因為今天不適合而否定昨天的曾經適合。改變的著眼點是現在，不是過去，也不是未來。只要現在起作用，那就是此時此刻最適合的，至於下一刻，明天，未來等等，自然有下一刻最適合的辦法。
因為，我們一直在努力。
13樓：匿名使用者
嗯？天哪,天能救你？我也有這類傾向，如果沒有專業鑑定過就不要說自己說是強迫思維什麼的，我也有這種第一感覺，想到另類的思想了就馬上感覺一個精神類專業名詞，而且總感覺自己很準。
你的思維跟我很像，這叫胡思亂想，首先你看到強迫症只有在專業的知道**下才能**，然後你想起前面的自我調節難道是對自己的欺騙嗎？我也有過類似的思維，很害怕哦。
但是我沒有那麼痛苦，因為我早已經習慣了，可能你經歷太少，也沒有大的創傷。
建議：平時多轉移注意力，上學是最好的選擇瞭如果實在感覺難受，那就得請精神科大夫了。
這個還是在於時間久了就淡了、
好的話請採納
14樓：靈性心理師
作為專家，我要告訴您的是強迫症確實十分複雜，確實需要在專業人員的指導、**下才可以**。這是肯定的。雖然有極少數自己調整過來的。不是，那只是奇葩而已！呵呵呵。
第一：你之前做的調整，有效果。短期看有效果，這是肯定的。但是，那只是短期效果。就好比是飲鴆止渴。強迫症作為心理疾病裡不死的癌症，肯定不是你這樣簡單調整就能調整好的。
第二：這裡有個過程。過程是曲折的。
你之前做的調整，此時有效，也許未來一段時間還是有效。但是，不會維持太長時間，你的強迫症就會自然加重！因為你調整的方向錯了！
可是，這個曲折的過程你還必須得走！不走這個彎路你還上不了正確的路上來。正所謂————失敗是成功之母。
不失敗幾次，你就找不到真正的經驗、心得體會。所以，你之前的調整從長遠來看是有積極效果的。彎路也是真正解決強迫症所必不可少的部分啊！
這個不好理解。一句話————不走完彎路就解決了強迫症，那是不可能的！不要小看強迫症。
第三：如果你自己確實調整不過來，一定要找專業人員好好做諮詢和**。戰勝了強迫症，您的心靈就會得到極大的昇華！
15樓：匿名使用者
只要你敢於面對發生強迫思維的情況，不要抑制它，let it go,把它定義成你世界觀的一部分，它來找你的時候，你不要排斥它，也要認為這樣很丟人，因為在你排斥它的時候，它已經無形的被放大了
16樓：匿名使用者
專業那是輔助**,主要是你自己,不要先扣強迫的高帽子.即使是強迫也是沒什麼,不要給自己很大的壓力.比你嚴重多了去了,一樣可以過得很好.要有好的心態,才能心理健康
17樓：霧中魔堡
我也時常會這樣，我自認為這可能是出於自身對自己的不信任。因為不自信，所以才反覆做一些不必要的擔心。這並不可怕，也許調整調整睡眠？
心態？心情？或許就會好多。
我現在就好多了，我能做到，你肯定也能。
18樓：虛無凌夜
別想太多，現在才高三的初期你還有的救的，你還是快點叫你信得過的人去幫你找心理醫生**一下吧。為了不耽誤學習，建議你快點找心理醫生**。網上是不能**你的，需要現場面對面輔導效果才好。
19樓：匿名使用者
努力做事 + 平靜地面對+ 順其自然的心態，注意分開頭腦想去做和心想去做不是一回事，心裡難受，腦子卻很清醒，接納加森田**不把症狀當回事，過很久回頭發現當初強迫是多麼的愚昧與可笑！多謝一起共勉之，總會過去的風雨過後見彩虹！藍天與白雲青山與綠水，一切安好少年。
20樓：翰的兔子
首先接受症狀不要排斥它，然後相信正面的自己，忽略腦子裡的畫面和思想還有其它症狀，把精力放在生活中，放在自己想做的事情上（看電視劇對自己的幫助不大有些上面有患者的電視劇對自己的病還有影響，實在想看就看綜藝節目），不要讓自己的心情不好，不要刻意去讓症狀消失，漸漸的就會好了，實在痛苦就邊吃藥邊這樣做。不可以看一本名叫（密祕）的書，這本書對強迫症來說可以說是一本**！
21樓：12345h鈥唃鈥唞
每個人都有強迫症，只是當這種強迫行為嚴重影響到我們生活的時候，才開始成為一種病。其實你們想想之前被我們反覆強迫的事情現在不都是好好的麼？以前反覆的強迫檢查似乎都沒有必要。
強迫患者本身就比其他人做任何事準確率高 出錯率低了，所以更沒有必要反覆去檢查了。你會發現越是反覆的檢查，越會發現很多細微的細節，越會思考的多，原本簡單的東西讓我們搞複雜啦，就如同一個漢子，你一直盯著他看就會產生這個是這樣寫的嗎的錯覺。所以，當強迫檢查思維來的了時候，告訴自己，即使我出錯了，別人出錯的概率更高；即使出錯了，方法總比辦法多；不要糾結此時此刻的這件事，因為不知道哪天又會發生什麼事。
心裡壓的事太多了，事都挺重要的。現在已經不是煩不煩的問題了，有點崩潰了怎麼辦啊
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