1樓：
我覺得你上臺或很多人面前說話特別緊張，可能因為你怕說不好或性格比較內向，我覺得你想克服可以對著鏡子練練，到真正上臺或很多人面前說話的時候，你就當是空氣的感覺，但心裡存有尊重，那樣你就不緊張。
2樓：匿名使用者
上臺緊張或者公眾面前講話緊張是困擾很多性格內向的人的常見現象，首先要有正確的認識，大家都是平等的，說話只要表達出自己的想法，無關乎對錯，不要給自己太大壓力。其次，多鍛鍊自己，把這個當作一項訓練科目，平時注意多爭取這樣的機會。熟能生巧，習慣了就好了。
3樓：
上臺緊張或者公眾面前講話緊張是一種常見現象，首先要有正確的認識，大家都是平等的，說話只要表達出自己的想法，不要給自己太大壓力。其次，多鍛鍊自己，把這個當作一項訓練科目，平時注意多爭取這樣的機會。熟能生巧，習慣了就好了。
4樓：紫葉蓮
每個人都有這樣的經歷。要鍛鍊自己，讓自己使自己強大起來，多鍛鍊幾回就好了，克服自己的心理障礙。人越多的時候越容易鍛鍊自己。
幾次就好了，因為你是缺少鍛鍊。我自己不要緊張。你正常發揮自如，就當周邊都什麼人都沒有，這樣就可以解決這個問題。
5樓：醜一凡
開啟一些這方面的書籍，提高知識儲備，給自己說，我能行不緊張，說話之前先做一下深呼吸，調節一下緊張的情緒
6樓：
台州開始講話都緊張，在臺上時間長了，慢慢的就好了，順其自然了，也就不緊張了。人人都是這種感覺啊！唉，所以你上來以後要放鬆，不要緊的。
嗯，只要媽媽你就適應了。慢慢的就適應了。
7樓：
如果消除緊張，那關鍵是你多鍛鍊，多到人多的地方和別人聊天
8樓：好麗友
多和別人說話，多交流，慢慢的習慣就好了。上臺講話，給自己一個心理暗示，不要緊張，放鬆，再放鬆。總之，多鍛鍊，慢慢的習慣就好了。
9樓：盛世繁華
其實緊張是人正常的心裡反應，什麼事情都是慢慢鍛煉出來的，在上臺前要把講的話準備好，一定多練習，平時要在人多的場合多講話，越是陌生的環境越要多說話，這樣緊張的心裡慢慢會克服，有時候特別緊張可以深呼吸一下，可能緩解一下。
我容易緊張，在上臺演講或者面對很多人講話的時候，經常緊張的說不出話，想說的話說不出來，只是尷尬的笑 10
10樓：only夜唯汐
先對著鏡子練，上臺前深呼吸告訴自己不緊張，自我暗示真的管用。
11樓：天蠍木子李
心裡素質不好，你不自信。首先要自信，敢於壓倒一切困難；其次到了臺上要有旁若無人的感覺
12樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
我在很多人面前說話會很緊張，語無論次的感覺，都不知道自己該說什麼
13樓：北師張老師
其實大多數人都會有類似情況，只是輕重不一樣罷了，而只有少數人會在大場合展現自如，這完全取決於自身經歷。要想克服一件事情就去積極得面對它。首先你應該是比較內向不善交往的人，所以你應該多去這樣的大場合，積極與人們交流或積極參加一些競選、演講，隨著你參加的活動增多，你會發現你對大場合就沒有恐懼感了。
其次，你要學會自信，要時刻在潛意識裡鼓勵自己：我很優秀，每個人都喜歡與我交往，我站在你們面前我就是明星，我自信，等待我的一定是肯定的掌聲。最後，只要你做好提前的準備，萬事俱備自然一切水到渠成。
希望能對你有所幫助，祝你好運！
14樓：匿名使用者
這是心理素質不好，太過緊張的緣故。在人多的場合多鍛鍊，先把發言的內容背下來，上場時深呼吸，做好心理調適：我不比別人差。
怎樣才可以克服心中的緊張。就像要上臺表演，上臺演講，或者是面對很多觀眾的時候。那時候我特緊張。怎麼
15樓：楉藜
除了鍛鍊，沒有別的辦法，相信我，再多的話都是蒼白的，只有你去實施嘗試時才有用，我以前一上臺聲音就會很自然的發抖，誰都看得出我緊張，後來就是自己逼著自己參加各種各樣的活動，我現在依然緊張，但是每次**之後別人卻總是評價我是最不緊張最大方的那一個。你懂意思麼？？加油，我可以，你也可以！！！
16樓：匿名使用者
第一，你眼睛不要看任何人，在你眼裡，臺下坐的應該都是一個個假人或者拖把，你要是把目光固定在一個人上，很難不緊張，
第二，把你要演講的稿子背熟，但是不要怕錯，錯了就錯了，過去，不改不糾正
第三，上臺前做三次深呼吸，然後登臺，先掃視一下眾人，然後在開始演講，注意，你一定不要把他們當人看，如果當成下面都是人，你的壓力就會很大。
17樓：林生
多上幾次臺就不會緊張了，習慣成自然，每個人都一樣的，上臺前深呼吸幾下，大聲吼幾下「我能行」最好在沒人的情況下，不然嚇到人，呵呵
18樓：樂在ml其中
上臺前多做幾次深呼吸，上臺後當做看不見臺下的人
19樓：好子
首先要自信，感覺自己行一定能行，比別人做的好，決不會落後！
20樓：苦咖啡淺殤
你好，這是正常情況，上臺前多喝點熱開水，不要想下面有多少人看著你，你要想你只要演講好就行了
21樓：cx家的香橙
做多了就不會覺得緊張了
我一在很多人面前講話時,就會緊張,不知道怎麼辦?怎樣克服這樣的心理呢?
22樓：匿名使用者
要敢於突破自我，專門為自己做一個充分的準備，慢慢說，不要急。有了第一次成功的體驗，相信你的緊張會慢慢消除。關鍵是要自信
23樓：葬花人笑
所謂藝高人膽大
暫時不擅長之類就不去講
實在要講
就要做充分準備
等你內心足夠強大的時候
一切都水到渠成了
24樓：匿名使用者
每個人都這樣，不過你可以在講之前踹一下牆宣洩一下能量，再有轉移一下注意力，很多演講家都是這麼走過來的
25樓：
在家多練習大聲朗讀,在外一定要充滿自信,應該ok的
26樓：回憶￠悲傷
用qq聊的時候沒這個感覺把？你把他們一個個都想象成qq好友，都是企鵝，就好了，人與人的交流需要慢慢適應，要讓自己心中去習慣，就像吃飯，喝水，睡覺一樣習慣
我父母是特別老實的人，然後身邊很多人，親戚，鄰居等都會欺負他們，而我就會反抗，可是反抗也沒什麼用
遇到這種情況就離他們遠遠的既然惹不起咱還躲不起嗎？你有這樣的親戚和鄰居真是不幸，真隱忍到了一定程度，忍無可忍了就爆發給他們看，讓他們知道沒有誰是好欺負的。每個人有每個人的生活狀態，以父母的生活狀態就是那個樣子，換一種狀態看可能不習慣，而你正好與他們相反，你不必去改變什麼，只做最好的自己就好啦。我小時...
我說話太直有啥說啥，直接得罪很多人，還不知道，嘴笨，別人給我說啥，我還反應不過來，還問人家
這是您的性格關係。不需要太過自責，平時在說話的時候注意一點，要想一想哪句話應該說，哪句話不應該說。要考慮到他人的處境和想法。在你不懂他人說什麼的時候，這可以說明您很單純，所以處人對事要機靈一點。經歷的事情少，多了慢慢就有經驗了，也知道怎麼去處理，經歷的事情多了，經驗教訓總結出來，遇事情就好了 直率本...
今天高一軍訓，站軍姿時很多人暈了，我雖然沒事。，但是相當累，求不累的方法
這個就需要你眼睛bai觀察了，教官不可能du站在一個地方不zhi動，看他走出能dao看到你專的視線範圍後，可以不用那麼認真屬的站著，動動都可以，還有自己要站在隊伍的有利位置，別站在邊緣上，很易發現，另外，實在不想練了，就裝暈倒吧，我大一軍訓就這麼做的，一個月沒軍訓，一個月的軍訓時間太長了，我第一天就...