1樓：匿名使用者
加強自身的鍛鍊,酌情改變一下飲食起居.
一是看看你每天的時間安排,是不是真得超負荷了。人和人的身體狀況不同，生物鐘也不一樣，不要違背客觀規律。再就是你的加強適度的體育鍛煉，生命在於運動，好的運動往往可以解除疲勞，讓人精神煥發。
現在學習或工作的節奏不斷加快給你心理帶來極大的精神壓力，感覺沒有精神人很累。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。將自己的學習目標適當放低一些，讓自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢將目標再提高，可能這種方法比較適合你。對於難一些的問題可以多思考再回答，相信自己能克服困難的。
慢慢地學會正確面對挫折，心理的承受能力也會大大提高。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
生活要有一個明確的目標，在為了達到這個目標時，人會處於興奮狀態，就會有一種進取的精神面貌。如果人生沒有目標，就如同行屍走肉， 無精打采。
3樓：捷微蘭塔雀
俗話說，心變則行變，要想改變直接的精神面貌需要樹立決心。對任何事情樂觀保持平和的心態，每天都整理下自己的心態自然就會調整過來！
4樓：匿名使用者
精神面貌其實真的是一個很原始的東西，因為人有了好的精神面貌才可以不斷進取，進步。
人的墮性，時不時會發作，滿足於現狀，就是一種最可悲的墮性，長久不說，機會是要靠人把握的，當有好機會讓你遇到，而你卻滿足中，一生就可能如此平淡，平淡就是真這句話和沉默是金的道理一樣，必須分場合，分地點，甚至分心情。
工作三年了，到現在自己開店，墮性還在嚴重的危害著我，沒有鬥志，太滿足現狀，以至於現在自己的思想，包括做人方面沒多大的改進，可怕的說，經歷了這麼多，自己還是一個小孩，搖頭阿。
回味自己鬥志高昂，自信滿滿的時候只有每次開玩會後，覺得很充實，一個勁的對自己說，要努力，自己是最棒的，過了一天，自己又被拉回到墮性唆使的迴圈生活，吃飯，睡覺，「工作」。
唯一值得開心的是，自己開店了，今天居然還可以和小吳同志相互激勵一下，實在難得，這種習慣必須堅持。
一個人的精神面貌怎麼改變
5樓：匿名使用者
看看下面的書
命運存在嗎，當然存在，而且可以通過我們的努力去改變。《了凡四訓》，種德立命、修身治世類書籍。作者為明代袁了凡，作於六十九歲，作者以自己的親身經歷，講述了改變命運的過程。
命中本無功名長壽卻得功名長壽，命中無子，卻得兩子，書電影版和電視劇版都有,網上皆可搜到,,只有善惡可以突破命運，做每件事時的善惡，善增加，惡減少，善即使暫時吃虧，整個命運的福氣是增加的，而且增加的多很多，惡正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以驚天地泣鬼神了，當然這是需要慢慢練的。所謂修心改命就是修這個，人越善運氣會越好,極善之人命運束縛不住
也可以看看陳大惠老師的講座，網上都可以搜到
人的精神面貌隨著心態而改變的詩句
6樓：浪漫花語綠
1. 寧願跑起來被拌倒無數次，也不願規規矩矩走一輩子，就算跌倒也要豪邁的笑。
2. 態度決定一切，實力捍衛尊嚴!人要經得起**耐得住寂寞!
3. 只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。
4. 前有阻礙，奮力把它衝開，運用炙熱的激情，轉動心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什麼。
5. 不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要託延要積極，不要心動要行動。
6. 生活充滿了選擇，而生活的態度就是一切。
7. 死亡教會人一切，如同考試之後公佈的結果――雖然恍然大悟，但為時晚矣!
8. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
9. 自信是成功的第一訣竅。
10. 不論成功還是失敗，都是繫於自己。 ——朗費羅
11. 一個不注意小事情的人，永遠不會成功大事業。——戴爾·卡耐基
12. 不是每一次努力都有收穫，但是，每一次收穫都必須努力。
13. 心小了，所以小事就變大了;心變大了，所有的大事都變小了。
14. 靠山山會倒，靠水水會流，靠自己永遠不倒。
15. 人所缺乏的不是才幹而是志向，不是成功的能力而是勤勞的意志。
16. 成功的奧祕在於目標的堅定。——迪斯雷利
17. 瀑布對懸崖無可畏懼，所以唱出氣勢磅礴的生命之歌。
18. 成功，是內心的造就。——拉爾夫.m.福特
19. 努力是成功之母。——塞萬提斯
20. 同在一個環境中生活，強者與弱者的分界就在於誰能改變它。
21. 智者一切求自己，愚者一切求他人。
22. 沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
23. 成功者絕不放棄，放棄者絕不會成功。
24. 當有人說你是傻瓜時，證明你離成功不遠了。
25. 有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。
26. 自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
27. 生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
28. 不要對挫折嘆氣，姑且把這一切看成是在你成大事之前，必須經受的準備工作。
29. 卓越的人一大優點是：在不利與艱苦的遭遇裡百折不撓。
30. 莫向不幸屈服，應該更大膽更積極地向不幸挑戰!
31. 人得自知，既然沒種去死，那就找點樂子活下去。
形容人精神面貌的成語形容人精神面貌好的成語？
春風得意，容光煥發，意氣風發，和藹可親，笑容滿面，無精打采，灰頭土臉，垂頭喪氣，神采奕奕，奮發有為，朝氣蓬勃，滿面紅光，道貌岸然，老態龍鍾，精明強幹 神振奮,意氣風發,委靡不振 無精打采 容光煥發垂頭喪氣,情緒激昂 精神振奮,情緒激昂,意氣風發,委靡不振 無精打采容光煥發垂頭喪氣,愁容滿面 精神抖擻...
形容精神面貌的詞形容美女面貌的詞
高尚高尚 暗室不欺 不同流俗 不欺暗室 不忘溝壑 赤子之心 德厚流光 高情遠致 高山景行功德無量厚德載物 懷瑾握瑜 蕙心紈質 見危授命鞠躬盡瘁，死而後已精金良玉 敬老慈幼 良金美玉 明德惟馨 年高德劭 前人栽樹，後人乘涼青天白日山高水長 拾金不昧 玉潔鬆貞沅茝灃蘭 雲中白鶴 志士仁人 傑出補天浴日 ...
你打算以怎樣的精神面貌和態度參加黨校學習
我打算以勤奮向上，努力學習的精神面貌，以認真，嚴肅的態度參加黨校學習！每天多反省自己三點 1我是誰？問自己的社會地位，如 學生，工人 2我要做什麼？問自己的目的，職責 3我在做什麼？問自己有沒有做好，是否忘記了本分 比如你是學生 我是誰？我是學生 我要做什麼？學習，報效祖國，養家 我在做什麼？我正在...