1樓：匿名使用者
吃降壓藥，但是老吃藥身體受不住，現在聽醫生的，少吃高熱量高鹽的辛辣刺激食物，我自己買的笑多客杜仲茶，杜仲葉降血壓，配合著喝，效果還不錯
2樓：自心難控
第一：快步走：
快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
第二：吃富含鉀的食物：
富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
服用補充物：研究發現，輔酶q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。
第三：注意食物標籤中鈉的含量：
有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
3樓：ccc菜辣椒
降壓分兩個方面：1、非藥物降壓，主要是飲食要低鹽低脂。高血壓分高腎素、高鈉型，高鈉型高血壓的人食用鹽要嚴格限制，鈉的攝入量要＜3g/天。
另外，脂類、糖類也要嚴格控制，像動物內臟、腦、動物的皮、湯類，含脂類比較高，要儘量少吃。另外，非藥物**還包括適當運動，一般來說，有氧運動大約30分鐘，對脂肪會有消耗，對減重、降血壓都有利；2、藥物**，如果通過非藥物**，血壓不能恢復正常，就要用一些藥物，高血壓藥物**分類相對較多，目前國內使用比較多的降壓藥物分六大類：第一類利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米；第二類β受體阻滯劑，如倍他樂克和比索洛爾；第三類鈣離子拮抗劑，臨床上使用最多，像硝苯地平、氨氯地平即施慧達、絡活喜類；第四類acei，轉換酶抑制劑叫acei類，就是培哚普利、雷米普利類；第五類醛固酮受體拮抗劑，像厄貝沙坦、纈沙坦；第六類α受體阻滯劑，像特拉唑嗪。
4樓：戴亮王娜
降血壓除了吃適量的降壓藥，就是在飲食上要注意，多吃蔬菜和水果
血壓高的**與飲食
5樓：匿名使用者
血壓高飲食要注意以下幾點：
第一、限制總熱量。據研究顯示，肥胖病人患上高血壓的概率高於正常人，那麼對於高血壓病人而言，在飲食上也要控制，限制攝入過多的高熱量食物，控制好體重的上升；若是肥胖的人有高血壓，最好是能夠降低體重，保持在正常的範圍之內。資料顯示，體重每增加24斤，血壓就會上升是個單位。
第二、低鈉飲食。鹽、以及高鹽食物都是會影響血壓，高血壓病人在平時的飲食含鹽最好控制在5克以內，也就是一個礦泉水瓶蓋的量，若是超出了這個量，極有可能導致血壓出現波動。鹹菜、醃製品、調料品中含有的食鹽量也是很高的，所以也要少吃。
第三、多吃水果蔬菜。高血壓病人的飲食最好均衡，並且最好是清淡為主，多吃一些水果蔬菜。在眾多的水果蔬菜當中，蘋果是一種富含鉀元素的水果，而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合，促進鈉元素儘快從身體內排出去，也可以達到調節鉀鈉平衡降低血壓的效果。
獼猴桃也可以達到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果，不管是針對高血壓人群還是冠心病人群，經常吃獼猴桃都可以幫助控制血壓。
第四、低脂肪飲食。高血壓患者在飲食上要減少脂肪限制膽固醇的食用，每天脂肪攝入量不得超過五十克，在食用油方面可以選擇花生油、芝麻油以及玉米油等等，這些都含有較多的維生素e，對於血管破裂有一定的預防效果。
希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
第一個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天。第二個是限酒健康人每日飲酒量，女性不超過一杯，男性不超過兩杯，長期大量飲酒，可以引起高血壓，你要限酒戒酒。第三個是補鉀，多飲食這種黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚等食物的話，會對血壓有比較好的降壓效果。
第四個是補鎂，膳食中鎂攝入量與血壓水平是負相關，所以多吃一些補鎂含量高的食物，比如說糙米、杏仁、榛子、馬豆、菠菜、牛奶等食物。
第五個是每天一斤牛奶，鈣含量豐富的食物可降低血壓，所以每天一斤牛奶、酸奶、乳酪都可以有效的降壓，血糖高者可以選擇甜菊，熱量低而且能有效降壓。多吃芹菜，芹菜有擴張血管的作用，所以會對血壓有一定的作用。
第六個是多吃核桃，核桃、亞麻籽、豆腐、大豆等，有助於降低血壓。
7樓：周錦增
高血壓可由遺傳、年齡、長年吸菸酗酒、生活作息不規律、高鹽飲食、藥物、以及其他疾病引發，高血壓預防應保證低鹽飲食、戒菸限酒、控制體重等做起。如果高血壓控制不好很容易引發中風危及生命，所以還應備用一些應急類藥物，像北京同仁堂 安宮牛黃丸。它能在急症發作時保護腦細胞，減輕後遺症。
高血壓引起的原因：
肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的迴圈達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。
攝入食鹽多者高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及菸酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品。
還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。
精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在，我們中年人大部分在單位裡都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。
建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是儘量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。
8樓：魯南製藥集團
您好，說到高血壓的**，我們應該先了解高血壓形成的因素，包括遺傳、飲酒、肥胖、不良的飲食習慣（高熱量、高脂肪、高鈉等）、長期精神緊張、工作壓力大、缺乏運動、疾**素（高血脂等）。我們只有正視這些造成高血壓的因素，才能有的放矢，在生活中國科學的調節血壓。具體方法如下：
1. 控制鹽分的攝入。根據居民膳食指南，每人每日鹽的攝入量不超過6克，而已經患有高血壓的人群，要控制在5克以下。
除了炒菜所放的食鹽外，一些**鹽也不能忽視，如麵食中的鹽分，喝湯攝入的鹽，麵包、蘇打餅乾中的鹽等等。
2. 清淡飲食，均衡膳食，改善不良的飲食習慣。少吃油膩、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜，吃飯細嚼慢嚥。
3. 減輕體重。對於超重或肥胖的高血壓朋友，建議通過「管住嘴、邁開腿」的科學方式減輕體重。
4. 調整工作壓力，放鬆心情。保持良好的心態，保證充足的睡眠，開開心心每一天。
5. 戒菸戒酒。抽菸喝酒都會造成血壓升高，尤其是酗酒，對心血管損傷很大，建議儘早改掉抽菸喝酒的習慣。
6. 少吃刺激性食物。麻辣等刺激性食物要少吃，減少喝濃茶和咖啡的頻率。
7. 適當運動。進行適當的體育鍛煉，尤其是有肥胖情況的患者，建議每天進行1小時以上的快走、慢跑、游泳等有氧運動，控制體重，強健體魄。
如果連續3個月採取非藥物降壓措施後，血壓不能夠恢復正常值，甚至有所增高，考慮藥物降壓，在醫生的指導下積極服用降壓藥。
9樓：九葉藍茶業
您好，患者平時可以吃點蔬菜
喝點降血壓的茶類。
飲食中的鹽分要少，一天5——6克
此外，主食為粗 糧。
可以選擇適量的運動。
10樓：3298日
宜食 1、蛋白質 高蛋白飲食有預防腦中風，直接降低血壓的功用，及增加尿鈉排洩，改善動脈壁彈性等，故宜多食些豆類食物，或多喝豆漿。
11樓：叵菲檀琶焊浦
高血壓可以導致心臟損傷、腦損傷、腎損傷以及眼損傷等併發症，
12樓：匿名使用者
做法：白醋浸泡雞蛋對高血壓有**作用，將雞蛋洗淨後放入廣口玻璃瓶或容器中，倒入醋，密封48小時，待蛋殼軟化，僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時，啟封，用筷子將蛋皮挑破，將蛋清，蛋黃與醋攪勻，再放置24小時後即可服用。
13樓：神奇轉基因可惡
建議平時飲食：
1.不要吸菸喝酒
2.少攝入油和鈉（鹽攝入多會影響血壓）
3.多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。
4.多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等。
5.三餐定時定量，均衡飲食。
6.多喝水，少喝刺激性的飲料，如：咖啡、濃茶。
7.不吃隔夜飯菜，通常為了省那麼幾塊錢而把大量的錢送給醫院，還影響身體，不值得。
8.多運動，增強身體免疫力
9.補充鈣和鉀，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆製品、紅黃色、深綠色蔬菜瓜果等
每日可吃「」來食療，泡茶或煲湯，平衡血壓有益處。
14樓：雲鵲醫
適宜「三高」患者食用的6種蔬菜
1、芹菜。芹菜性涼，富含的礦物質和維生素，可增加腸胃蠕動，幫助緩解便祕和通便。經常食用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降，還能降低高血壓。但年老體弱、長期胃病的人不可以大量進食。
2、菜花。菜花分有白和綠兩種，熱量低、纖維含量高，富含維生素和礦物質，是很好的食補食品。菜花中的類黃酮可清除血管沉積的膽固醇，防止血小板凝集，降低心臟病風險。
3、茄子。茄子皮中富含維生素p，可降低血脂和膽固醇，增加毛細血管彈性，改善微迴圈，起到活血通脈的功效。此外，茄子中的皁草甙可降低血液中的膽固醇，對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物。
4、大蒜。大蒜可降血脂、預防動脈硬化，還能預防血栓形成。經常吃大蒜對心血管有良好的保護作用。
5、苦瓜。苦瓜性涼味苦，含有苦瓜皁甙，可刺激胰島素生成，降低血糖。此外苦瓜中還含有維生素b1、維生素c和礦物質，可調節血脂，提高人體免疫力。
6、辣椒。辣椒含有的維生素c是極高的，能改善機體微迴圈，降低毛細血管脆性，還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝，防止脂肪積存，具有降血脂、**的功效。
我的血壓不太穩定，總是忽高忽低的，這到底是怎麼回事啊？
15樓：匿名使用者
你是不是情緒不太穩定啊？
或者是激素分泌失調所致
勸你去醫院看看，不要諱疾忌醫啊
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