1樓：醉牛小鋪
1、有條件進健身房，沒條件買副啞鈴，堅持一段時間會有改變
2、時時提醒自己不要駝背
3、買個糾正帶也不錯
寫作業經常趴著寫導致有點駝背，後背骨頭彎了怎麼辦
2樓：匿名使用者
應該還是學生吧，儘快採用斜面床墊進行糾正，這可以是現在比較科學高效的方法！
今年16歲，男。自打15歲輟學後 就一直在家 玩電腦 還有不正常的坐姿。老是玩手機 頭彎著。今天洗
3樓：缺情者
背靠牆站，腳後跟貼牆，收腹挺胸，腰桿挺直頭要緊貼牆，每天堅持5到10分鐘，一個月下來，效果槓槓的
4樓：生迎夏侯
每天堅持靠牆站30分鐘
我是男生 22歲 身高180 因為以前大半年上班都是坐著背一直都彎著 現在有點駝背 求快速解決的辦
5樓：暮火落天空
我現在大一，身高187.因為高三也是一直彎著背所以高考完了走路有點駝。不過到了大學經過12天軍訓，現在走路倍兒挺胸抬頭。建議你沒事兒站站軍姿
6樓：想像死去
可能是有點上班都是坐著背一直都彎著 現在有點駝背
7樓：匿名使用者
鍛鍊身體，常打籃球會慢慢好起來。
自己總是彎腰駝背，怎樣改掉這個毛病。
8樓：扎龍蟈蟈
自己不想改自己的主觀意識不想改，別人怎麼能幫你改。自己控制好自己就好了。
性別：男，19歲，工作兩年，工作的時候必須低頭，現在有點駝背了，請問怎麼矯正？有沒有好辦法？ 40
9樓：蘇州樑律師
一是運動矯正： 背部挺直靠牆站立（儘量背貼近牆壁 每天兩次每次站上半個鐘頭）
二是運用矯正器材：背背佳或其他的矯正帶等。
10樓：匿名使用者
可以利用昂首斜面護脊床墊來矯正，睡覺時先用它糾正幾個小時，一般2到5個小時，為了開始不睡著，可以定個鬧鐘。矯正完成後，放上它帶的定製的枕頭就是一個普通的床墊了。這是目前比較好的矯正駝背的方法-----是2023年之後才有的，請參考！
11樓：匿名使用者
這只是一種習慣，可以在一夜之間改變，但只能靠自己！下圖遲早培訓：1，俯下身來，整個放在兩把椅子，一張下巴擱在枕頭上，椅子上，膝蓋擱在另一張椅子上的另一端。
但是一定要注意安全！放一個枕頭在牆壁上，面對牆30釐米，緩緩向前的額頭對枕頭上牆，堅持到10分鐘，每天2-3次。訓練必須循序漸進，注意安全！
12樓：粺肚
面牆而立約60釐米 雙腳分開約20釐米 雙手高舉扶牆 雙肩下壓 每天多做幾次 下壓時間量力而行
13樓：匿名使用者
有......去醫院
是不是，大多數做廚師炒菜炒了三年以上都會有點駝背？有什麼方法可以改掉這個習慣？…希望說詳細點，多謝！
14樓：手機使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
15樓：搞笑的夏天
絕對不是，我既知道很多大廚現在依然是挺胸抬頭的，尤其是很多知名飯店的大廚，因為他們要時刻注意自己的形象·！
16樓：見證
不會的，我炒了六年菜也沒有駝背啊
主要還是看個人習慣，注意鍛鍊就好
17樓：餅愛粥加盟
不會，注意炒菜習慣，沒事時多做擴胸運動
18樓：匿名使用者
不會啊，我有個朋友都做了快10年了人家也沒事，自己多注意就好了
19樓：廣東老廚
我炒了15年都沒有，重要的是姿勢要對。
駝背6-7年了，現在才發現要改，脖子往前伸，頭向上抬，朋友說很難看，怎麼辦求救
20樓：匿名使用者
睡覺的時候不要枕頭，平時注意儘量提醒自己保持腰桿伸直，一個星期壞毛病就改了，
21樓：匿名使用者
有矯正的，例如背背佳，堅持應該可以改正的。
22樓：在哪呢嘿
張嘉譯就是這個樣子啊，走路還恍呢。
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