1樓：甘夢秋
這個還真說不好，我一個親戚用過，效果不明顯。駝揹你可以每天背靠著牆站立20分鐘左右，這個方法還可以**呢。平時走路、站立的也注意一點，慢慢糾正吧
我18歲了，背有點駝，想去買個背背佳，有用麼？
2樓：赤雪無心
這個小問題還用背背佳，2個月你自己就可以改過來，本人是有經驗的，我上中版
學的時候一天傍晚權跟媽媽還有一個阿姨出去遛彎回來的時候那阿姨，狠狠的拍了我被一下子，當時我就火了，要跟他急，可是他說你咋駝背呀多難看，我自己根本就不知道自己駝背，看他是好意我就忍了，後來我晚上睡覺的時候就不鎮枕頭平躺著睡了2月，平時走路的時候也可以挺直腰板過一段時間就習慣了，不駝背了，你試試吧真的很管用
我已經20歲了，有點駝背，用背背佳還有用嗎？
3樓：
推薦一個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
4樓：俏左
有用，我用過的。你先去橡果國際背背佳的官方**--背背佳電視購物網看看：www.bbjtv.cn
5樓：
背背佳對駝背的矯正效果並不如宣傳的那樣，你可以在網上搜尋「背背佳 專家」。
用形體訓練鞋就可以，也叫形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，讓人體重心後移，腰和背就挺直了，跟舞蹈演員形體訓練的原理一樣，和模特站牆跟也是一個道理，問一下舞蹈老師都知道的。
6樓：
建議你背十字架。解放軍就是用這個練正步走的，絕對有用，重要的是毅力，毅力
7樓：顧恩妤超甜
有效果的,只要買**產品就可以了，我現在就在用,是在上海星晨購物買的網上搜一下就找到了
我是男孩 20歲，有點背駝 背顯得比較厚！還有辦法矯正嗎？用背背佳可以矯正嗎？或者有什麼好方法
8樓：匿名使用者
能矯正，但是不能操之過急，由於過去生活習慣不正確，部分胸背、肩頸的肌專肉已經發生了代屬償性的改變，導致駝背。
多參加體育鍛煉，能夠增強體質，改變過去的生活習慣；
多做伸展類的體操，能增強胸椎、頸部的關節營養和韌帶柔韌性；
在此基礎上做一些胸背部的力量訓練，能夠平衡各肌肉群的力量，有助於恢復正確身姿。
建議學學傳統武術吧，武術的基本功訓練對於柔韌性，身體姿勢有很大幫助。
另外，要改變生活習慣，不知道你駝背的原因，但可以推測：20歲的年輕人肯定經常在電腦前面，或者伏案學習之類，是造成駝背的主要原因。要改善駝背，肯定要調整自己的生活習慣，做參與體育鍛煉，減少在電腦前的時間。
9樓：匿名使用者
背背佳可以矯正輕微的駝背，嚴重的話，要去醫院矯正，
10樓：2b流域
背背佳可以，你可以站牆角，
11樓：櫻桃煎餅果
只要從現在注意，應該是可以改善的。背背佳可以試，也要不斷提醒自己昂首挺胸，當然也可以通過一些體育鍛煉使體型挺拔，打網毛球、健身操等應該都有一定幫助。
12樓：匿名使用者
已經20歲了，用背背佳是很難矯正的，可以考慮一下去做一下骨骼方面的手術，還有要注意平時的走路坐立行走的姿勢，防止加重
我現在已經20歲了但是我的背有點駝了,請問現在有什麼辦法可以把悲弄直
13樓：考運旺查卯
你好！我不贊成穿背背佳，我感覺要自己來調整，我剛上大學那會背也挺駝的後來平時比較注意了，走路的時候我即使穿高跟也會自然的駝起來所以感覺這些外界的刺激沒用
還是要自己多留意來調整
我晚上都聯絡瑜伽
惠蘭瑜伽
裡面的背功
對背部的拉伸
我覺得很有用
而且注意平日裡不管走路還是坐椅子上都要挺直背！
堅持一段試試吧
我覺得很有效！
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
自從用了背背佳以後背駝特別厲害了，怎麼辦，以前不用的時候還可以挺胸，現在挺起也是背駝
14樓：匿名使用者
背背佳是假的，315裡面還爆過的，一個大**。
以後刻意保持抬頭挺胸，一段時間就恢復了，開始確實又有點不舒服，堅持下去就好了
年齡越小，改變過來的時間就越短
15樓：匿名使用者
其實那個東西沒什麼用的! 主要是你自身!! 你走路老想這挺胸抬頭!!! 走路的時候,多注意下! 慢慢會好的
背背佳20歲後再使用有效果嗎?
16樓：枝語昳
其實靠什麼都不如靠自己
平時 有意識的 校正自己 抬頭挺胸 其實不難得 累點以後就習慣了背背佳 只是一個輔助的工具 想想 你不能一輩子帶這個吧另外 它只有 校正身體姿勢的功能 對待長高問題 沒什麼效果
17樓：匿名使用者
背背佳最好是在18歲以前用比較有效果 我是17歲開始戴的 現在已經不駝了 18歲以後我就不知道了 有可能效果、不大 因為18歲以後骨骼基本定型了
18樓：
這個主要靠自己養成好習慣
19樓：匿名使用者
有效果，但一脫下，效果就沒了~~~~
20樓：手機使用者
說的對` 自己多注意點就好了啊`
我現在18多點，但是我的背有點駝~~怎麼辦啊~~背背背佳行嗎？但是我不想~~有什麼辦法嗎
21樓：劉曉東
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
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