1樓：青檸追憶
已經15歲了，要儘快去**糾正，否則過了18歲就很難糾正過來。駝背最佳**方案是穿戴駝背矯形器，要量身定做的，考慮到你家庭困難可以向當地申請貧困家庭優惠補助。
2樓：嘿嘿嘿啊
每天貼著牆壁，站一個小時！！每天堅持。。
3樓：美體吧
可以考慮用斜面床墊進行糾正，這是近年來出現的新方法，類似於站軍姿的方法。
4樓：戰丶尨哥
你有**嗎？我幫你分析一下
我才15歲，就已經駝背了，請問應該怎麼糾正
5樓：瑞脊脊柱**
對於駝背的青少年來說，調整是越快越好，這樣對於在調整上投入時間和金錢的人來說，壓力就越小，效果也就越大。 對於是生長發育期的青少年，需要調整其錯誤的姿勢，使之擁有正確的身體姿態，才可以使他們有 一個健康的發育生長情況，身高也會正常的提升。當然在尋求專業機構進行調整的同時，也需要自己有改變駝背姿勢的習慣，平時走路、讀書寫字時要自覺抬頭挺胸，這樣也能在調整之後鞏固自己的身姿。
6樓：匿名使用者
建議在白天的方法基礎上，晚上再使用昂首床墊，如下圖上面這樣矯正三幾個小時，然後再放上它的定製的枕頭如下圖這樣。這是很好堅持的方法，三個月基本上能糾正好，請參考！
我今年15歲有一點駝背，怎樣矯正？ 40
7樓：匿名使用者
大家說的背背佳沒有什麼效果，**駝背還是要靠自己。
我有以下意見：
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②加強體育鍛煉。，促進肌肉力量的發展；
③ 在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
加油，堅持一段時間就會慢慢好的。
8樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
9樓：家有一畝七分地
正是發育高峰期，建議正姿椅
15歲了駝背還能矯正嗎
10樓：匿名使用者
可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，能夠矯正長期不合理姿勢造成的姿勢性駝背。形體訓練鞋具有矯正駝背的作用，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。可以親身實踐一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本 18 毫米 左右厚度的書，感覺一下自己的身體（尤其是脊柱）是不是變直了，骨盆前傾和腰椎、頸椎的前凸是否減小了，臀部和腹部肌肉是否比平時收得緊了。
同時，還可以再反過來驗證一下，努力將身體筆直站立（最好是後背靠牆站立，模特叫「站牆」），感覺重心是不是在腳跟，這就是科學的必然。同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。
仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
建議平時多做擴胸運動，也可以用背背佳來矯正。如長時間仍不見好轉，建議去骨科檢查一下！然後配合醫生做**矯正。
如果特別嚴重，可以通過手術**。
11樓：生活達人小李
可以矯正好的！
1 端正身體的姿勢
正確的坐姿
上身坐正，頭擺正，微向前傾，兩肩平齊，挺胸直背，上身胸口距離桌沿一拳左右，兩腳與肩同寬放在地上，不要蹺二郎腿。左右兩臂平放在桌面上，眼睛不要離書太近，應保持一尺左右的距離。
正確的走路姿勢
抬頭不要盯著路面，頭部要擺正，不要含胸，要挺胸直背，同時收緊小腹和臀部，肩部要放鬆，不能聳肩，保持耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋在一條直線上，手臂自然彎曲，可隨腳步自然前後擺動。
2 睡硬板床
青少年晚上睡覺時，選擇硬板床為宜。睡硬板床有利於脊柱在睡眠時保持平直，幫助身體形成記憶，有利於矯正駝背。因為青少年骨骼所含的有機成分較多，所以骨骼韌性較好，具有良好的可塑性。
3 駝背矯正體操
1.面對牆站立，相距一臂半。兩臂前平舉，掌心向前，雙手撐牆，做臂屈伸。屈臂時抬頭挺胸，儘量使胸部貼近牆，每次做30次，每日1到2次。
2.坐在椅子上，雙手在體後抓住椅面兩側，仰頭挺胸，向後擴肩，每次做30次，每日1到2次。
3.高低槓上懸垂。兩腿併攏伸直，仰頭目視橫槓，每次做1分鐘，每日1到2次。
4.仰臥在床上，在背凸處墊7~10釐米厚的物體，保持身體放鬆，雙臂自然伸直，手掌面朝上，兩肩後展，每次靜臥5~10分鐘，每日1到2次。
4 加強體育鍛煉
有些青少年駝背因為平時課務繁忙，缺乏體育鍛煉，走路時沒力氣挺胸直背。平常學習半個小時可以活動10分鐘，放鬆肩背部的肌肉。體育課及及課間操的時間要充分利用好，放學及週末的時間有空也可進行慢跑、打籃球等運動，促進肌肉力量的發展。
12樓：
十五歲，骨骼還沒長全，還在繼續生長，應該是還可以矯正的，買個背背佳，可能會有好轉的。平時注意身體坐姿，站姿。
13樓：
15歲還處於青春期，還在發育階段，這個階段對於發育矯正，正是無任何***和後患的時期，過程可能會有些痛苦，但是為了以後能挺起胸膛給人以元氣滿滿的的形象，那點痛也就不算什麼了。
14樓：匿名使用者
15歲駝背矯正是可以回去的！因為骨骼還沒退化！
15樓：
四個板子就好了，要麼總是駝背的。一定能交通過來。
16樓：上你小孩
我用過至少3種背背佳，我可以很負責任的告訴你，如果你自己內心不想著一定要伸直，只是靠背背佳來給你拉，那麼是沒有作用的，就算是當時你帶起的時候你的背在背背佳的作用下伸直了，當你取了之後一樣又彎回來了。
但是你不可能一輩子都靠背背佳啊、
我初中帶了三年的背背佳，取了之後還是沒有直，高中的時候就沒有帶了，現在已經畢業了，背卻很直了。
我的經驗是，以前走路的時候從內心深處來說是沒有自信，總是低著頭走路，那個時候的性格也很內向，但是上了高中之後，我強迫自己去改變，我參加了很多學生活動啊，對同學更熱情了，慢慢的，我走路就不再低著頭了，再到後來，**成功，自己很有自信了，開始喜歡跳舞了，再形體訓練後，背就直了。
希望你找到自己駝背的根源，靠自己的內心和毅力去克服！
17樓：匿名使用者
不管你白天用什麼方法，晚上都建議使用護脊床墊，也叫昂首床墊，這樣可以利用睡覺時間來矯正，一次三五個小時，完成後放上它的定製的枕頭就可以當普通床墊使用了。請參考！
18樓：匿名使用者
建議採用一些物理方法來矯正，比如說白天多練習瑜伽，多站軍姿。晚上都是用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常用它仰臥矯正三五個小時。
我才15歲就有駝背了怎麼辦
19樓：路飛咱回家吃肉
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
那麼，如何糾正駝背呢？
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
小祕方**駝背
兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反覆15～30次。
2反撐倒立法
民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
3貼牆站立法
兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
4後仰振臂法
身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
5側向振臂法
上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體向左向右往復擺動。反覆30～40次。
6單槓懸吊法
立於高約2.5米的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
女生儀態最重要 氣質美 希望你能糾正過來駝背的壞習慣越來越好
本人29歲了駝背還能矯正嗎，29歲駝背還能矯正過來嗎
不知道你駝背是否明顯，一般來說，29歲骨骼發育已經成型，通過自身調節，比較難以恢復的，如果是輕度的駝背可以試試用背背佳看看能不能改善的，如果比較嚴重，需要考慮手術糾正 駝背是你已經習慣了的動作。如果身體健康，我的方法是 身體直立靠緊牆站直，頭部 肩部 臀部 腳跟這幾點都要緊靠牆面。每天兩次，每次堅持...
兒童駝背怎麼矯正，六歲孩子駝背了，怎麼辦呀？
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚度20毫米以上 經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的...
齙牙怎麼辦？我已經23歲了，可以做牙矯正嗎
牙齒矯正包括範圍較廣，通常是指通過口腔技術手段，修整牙齒排列不齊 牙齒形態異常 牙齒色澤異常的 過程。牙齒矯正有多種方法，如樹脂貼面 瓷貼面 烤瓷牙 正畸等等，要根據個人的牙齒實際情況 牙頜畸形種類等，再綜合個人要求選擇 方法，每種方法各有優缺點，不同人各有偏好，需要在檢查時和醫生直接交流確定方案。...