1樓：中醫謝永亮醫生
怎麼才能把自己的**養得更好？坦言：想要秒變女神只差一碗粥啦
2樓：賞金獵妞
我一直堅信一個原則：美麗不會憑空自來，所謂的好**真的是三分天註定，七分靠打拼！
那麼，想要好的**你夠不夠努力呢？肯定很多妹子坐不住地要回答我，何止是努力，簡直是要傾家蕩產了，你看我買的這些大牌護膚品，囤的這些**，為了護膚我可算是傾盡全力了！！！
so？？？
這就是你護膚的全部了？你以為好**只靠買昂貴的護膚品抹抹抹就能養成？天下哪有那麼簡單的事情！！！
好**的養成可以說是滲透在生活的點點滴滴、方方面面了，而且需要長期堅持，絕非一朝一夕的事情。
最重要的就是要好好睡覺
睡覺對養成好**有多重要都不用我多說，你肯定自己都有這樣的體驗，某天晚上十點之前就睡，一覺醒來簡直覺得精神狀態無敵好，照照鏡子感覺**都在發光。
一天之中，**新成代謝最旺盛的就是晚上10點到凌晨2點左右，如果這個時間獲得好的睡眠，就能加速**新陳代謝，延緩**衰老。
生物適應晝夜更替、地球環境等，都形成了自己的生物鐘。
所以啊，你該幹嘛的時候就去幹嘛吧，為什麼非要把睡覺的時間拿去玩兒，又把上班工作的時間拿來打盹兒啊！！
說到這講個有營養的小故事吧，我大一的時候選修了健康營養科，我的這位健康營養的老師做了個調研，走訪了一百多位不同地區的百歲老人，希望發現他們長壽的祕訣。
從飲食上、運動上、環境上等方面都沒能發現什麼共同點，但在睡眠上卻有驚人的共同點，那就是所有人每天都是雷打不動準時**睡覺，有的是八點、有的八點半，但都不超過九點。
所以，睡眠真的是非常非常重要啊！想要好**你就好好睡覺吧！
3樓：日久生情
（一）每天吃幾顆紅棗。 補氣養血，它的好**生都知道，不用我多說。如果我當天喝了銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹（名字真的長，其實就是一碗羹），我就不會另外再吃紅棗了。
或者可以像我媽媽一樣，帶個保溫杯，放幾顆紅棗泡水喝。堅持下來，氣色會很紅潤。
（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一樣喝脫脂牛奶。 我爸我媽都不屬於很白的**，但我一直就挺白的，我媽說是因為我從小到大都很愛喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠質量會很好，也不會失眠。
睡覺對**的重要性不用我多說了吧！ （三）每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。 這個必須誇！
吃一段時間，頭髮的光澤度會很好，髮絲會變得營養健康。
（四）睡眠充足不熬夜，睡眠***會讓你的**健康有光澤！ 如果有時間的，想要**很好，就早點睡覺。我記得有個模特採訪裡就說，平時太忙的話，她每週會抽一天的時間來睡覺，這樣可以維持好**。
（四）儘量少喝或者不喝飲料，只喝水、茶、牛奶以及鮮榨的果汁。 我知道這條很可怕，大部分人都做不到，可是我身邊就有好幾個阿姨都是這樣多年堅持下來已經變成了習慣，她們都是完全不碰的，只吃乾淨健康的食物。這個量力而行吧，儘量少喝就好了。
可樂雪碧這種碳酸飲料我基本不碰，奶茶的話，喝的非常非常少，本身不是特別愛喝，再加上一杯的熱量超高的，久而久之，不喝就成了習慣，沒那麼可怕。
4樓：我隨風動
為什麼會出現**問題
1.不良的生活習慣。抽菸、熬夜、飲食無規律等不健康的生活方式都會導致體內的分泌紊亂，一旦身體內分泌紊亂，**健康也會告急，這個時候長痘或者出現其他上火症狀，那是在所難免的了。
所以平時沒有什麼事情，最好不要熬夜，要注意作息規律；
2.**清潔不徹底。對於很多男性朋友來說，他們可能平時很少注意護理自己的**，往往是一瓶洗面奶就搞定了所有的步驟，這種做法是不對的。
清潔工作一定要做好，否則容易導致**毛孔堵塞而進一步產生**問題；
3.不注意保養。不要以為男性朋友的**就不用保養，在烈日下還頂個大太陽出去暴晒，這樣的做法對**健康傷害極大，容易造成晒傷、晒斑、加速**老化。
如何保養好自己的**
在這個看臉的世界，顏值高可以給你加分哦。別以為這是一句笑話，其實是真的。試想一下，同等條件下，一個相貌較好的人和一個長相普通的人，你會選擇哪個人呢？
既然顏值那麼重要，要如何保養好自己呢？
1.改變作息，飲食注意。對於很多男性朋友來說，由於要上班或者應酬，很多人都對吃的質量要求不高，每頓都可能沒有節制，亂七八糟地吃東西，暴飲暴食或者吃一些油炸上火的東西，這種飲食不當的做法導致的上火可能讓**乾燥鬆弛，失去光澤，對**健康傷害很大，應儘量避免；
2.注意保養和清潔**。每天早上起床後都應該進行一次潔面，這樣做的好處是可以讓**更加暢快地呼吸，注意潔面後要塗抹收縮水，這樣可能讓你的毛孔變小，看上去更加乾爽；
3.減少過多的戶外運動。男性朋友們都喜歡戶外運動，雖然適當的運動對於健康有利的，但戶外強烈的紫外線可能會對**造成傷害，導致各種**健康問題發生，因此，戶外運動要適量。
外出的時候最好塗抹上防晒霜，以免晒傷**
5樓：獅子座云云噠
1. 堅持十一點之前睡覺
這是被長輩、醫生、愛你的人……重複了n遍的忠告，想必它的好處
2. 每天堅持運動
運動最好選擇慢跑或是快步走。運動能使我們的機體保持年輕態，而**又是我們機體的一面鏡子，反映出來的自然也會是健康和活力。
3. 堅持喝溫開水
每天早晨空腹喝的一杯水和其他時間喝的水，最好都是溫開水。這樣做，不僅能排毒養顏，而且你會發現**起來都會比先前更容易些。
4. 堅持做好防晒
不管天氣如何，365天要一天不落地做好防晒。這樣你能更白一些、衰老得比別人更慢一些。
5. 堅持做好每天的清潔
**的清潔是最基礎卻是很重要的護膚步驟。如果化了妝，一定要先認真卸了妝再用洗面奶清潔；如果沒化妝，只是進行了潤膚和防晒，那就直接用洗面奶清潔就可以了；另外要記得，先把手洗乾淨再開始洗臉哦~
6. 選用適合自己的護膚品
愛自己的表現之一，就是使用真正適合自己的護膚品。不要為了彰顯自己的財力與品位，去使用**不需要的高營養護膚品；同樣也不要為了節約錢，將最需要的精華液降級消費成寶寶霜。
7. 對臉進行保養時不忘頸部
有的小姐姐一套護膚品用得很快，因為她們沒忘記照顧頸部**。要知道，頸部和臉部捱得如此近，反差太大，一個水潤q彈、一個乾巴有紋，顏值很容易被拉低啊。
8. 用浴巾代替枕頭
將浴巾摺疊起來當作枕頭使用，儘量減少頭和頸部的坡度。因為睡覺時，如果枕頭過高的話，頸部**不能正常舒，會有褶皺，而這種狀態會持續幾個小時，這時頸部就會悄悄地出現皺紋。
9. 每天堅持輕拍面部兩百下
用雙手指腹輕拍面部，使**震動起來。這樣做可有效緩解血液迴圈痙攣和麻痺現象，使**煥發光彩，防止皺紋形成。
10. 營養均衡
儘可能地自己多做飯，養成少糖少鹽的飲食習慣。要想更好地抗痘、抗衰老，就必須抗糖；要想纖體更容易，更好地將體內的廢水排出，保持體內的陰陽平衡，就要少吃鹽。當然，不能為了**不吃肉，一定要營養均衡。
11. 堅持每天10分鐘的美膚冥想
每天用10分鐘的時間做冥想或打坐，不僅是潔淨心靈的好方法，更可舒緩並喚醒肌膚。冥想美容隨時可做，最好選擇幽雅安靜的環境，姿勢不拘，但不要分心，不影響情緒，這樣才能有利於冥想。如果同時進行薰香和聆聽冥想**，更可達到良好的美容效果。
12、留意完全卸妝
不少女孩子都有化妝的習氣，必需要分外留意回家後要完全卸裝，不然簡單導致毛孔阻塞，讓**漸漸的變差。
因而有化妝習氣的女孩子要記住睡前要完全卸裝，更不要不卸妝就睡覺。
13、堅持達觀心態
人的心情對**的健康也有著重要的影響，每天堅持達觀的心態，身體愈加健康，**天然也充滿活力。
14、祛痘去粉刺，****細膩潤滑
臉上長痘或粉刺，將會嚴重影響**的健康和本身的顏值，因而要**變好，要先祛痘。
臉上長痘有可能與飲食和日子小習氣有關，少吃影響性食物，合作運用祛痘產品，就可以將痘痘祛除。
粉刺與油脂的排洩有著很大的聯絡，一般不可能永久去除。日常日子中，你們可以定時去粉刺，避免毛孔中的粉刺演變成痘痘。
15.是否考慮過**排毒？
排毒是一個概念，許多人可能仍然很模糊。這是一種有助於淨化身體並消除毒素的方法。在這裡，還需要將長期積累在毛囊深處的汙垢，皮脂和毒素排出體外，以幫助深層清潔**，防止黑斑並支援下一步的**護理。
**排毒，腸道排毒，子宮排毒等等
身體乾淨了，才有一個好的外表，**也會很透亮
也許小姐姐們還有其他一直堅持的讓**變更好的習慣，都來說說吧，我們取長補短，一起遇見更美好的自己！
6樓：江淮一楠
【少熬夜】
熬夜會讓自己的**越來越老化，所以想要保養好自己的**一定不能熬夜，在十點之前一定要睡覺，睡前順便喝一杯水，清洗下身體的毒素，熬夜還會造成肝功能損壞，所以一定不能熬夜！
【補水分】
多喝水可以讓**保持光滑，還可以在水裡放一點白糖，可以增加下身體的糖分，說白了，**的好壞是跟身體息息相關的，所以首先是要保養好身體，多喝點水是對**和身體都有好處的，切記水不要喝太多，小心水中毒！
【敷**】
雖然**效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉麼，堅持還是有效果的，再平時注意下休息，多吃些膠原蛋白的食物，**不好就怪了！
【吃皮類食品】
比如豬皮、雞皮，這些都是含膠原蛋白非常高的食物，平時吃點豬皮可以讓**更有彈性，但切記豬皮不要多吃，適量就行，多吃沒什麼用處的，另外多吃一些補身體的食物，如枸杞蓮子等等這樣的藥燉湯喝！
【戒菸、酒等】
煙不能夠抽，因為煙含有焦油等等物質，是老化**的最佳神器，酒的話可以適量喝點養生酒，但是過度就不行了，過度飲酒會損壞身體，導致**出現皺紋，而且喝酒對**也沒什麼好處，所以菸酒大家最好不要貪！
【防輻射】
現在手機與電腦基本是人們的必需品，每天最少都與手機電腦平均有過8小時的接觸，這樣就造成了電腦手機輻射，導致**老化，所以在生活中儘量少接電腦手機，如果工作必須的話，可以買一些銀飾物品或者植物來吸收輻射！
如何把自己的面板養得好好的，怎麼把自己面板養得好好的？
不好最主要的還是因為 積累了很多的毒素沒有排出，而運動就能很好的幫助 排毒。每次運動都能出一身汗，那身汗就會帶出來很多 內的毒素，堅持運動，慢慢的，內的毒素就少了，也就自然變好了。生活不規律是很難擁有好 的，即使用再好再多的護膚品也無濟於事。一定要注意早睡早起，不要熬夜，熬夜就會影響身體的排毒，的排...
家裡的綠化盆景在冬天怎麼養護才能養得好
一 冬季 盆花室內擺設時的養護管理 冬季來臨，盆花進入室內，盆花在室內擺設時的養護管理，應注意以下幾點 溫度各種盆栽花卉對溫度的要求是不同的，同一室內的溫度是不可能滿足各種盆栽花卉的需求，所以室內溫度不宜過高或過低，過高則花容易凋謝，過低則影響正常生長。喜溫暖的盆花可以擺設在靠近內熱源或陽光充足的地...
怎麼做才可以把面板養得又白又嫩又細呢
我覺得只要養成良好的作息不要老是熬夜，然後準時吃飯，不要吃太多辛辣的食物，注意營養搭配多吃蔬菜和水果，最主要每天起床一定要喝水，因為可以排毒。這個可需要對自己下狠功夫了，每天必須保證準時睡覺不熬夜，八個小時的睡眠要足夠，並且少玩電子產品，多吃點兒蔬菜水果，另外加強體育鍛煉，把自己身體內的毒素排出去，...