1樓：匿名使用者
拒絕陽光會使人覺得疲倦、胃口不開、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。 陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個小時的散步、慢跑，或騎自行車，而且不要戴顏色太深的太陽鏡，以免阻撓身體對陽光的吸收。
適當接觸陽光有益人體健康，因為身體可貯存大量的維生素d，以備不時之需，有助於維護骨骼和牙齒的健康。科學家解釋說，陽光能增進**中一種化學物質的活動，使它轉化成維生素d，而我們的身體要有定量的維生素d才能吸收鈣質。但是在戶外活動時，也不宜暴晒過度，可使用防晒膏。
2樓：匿名使用者
在早上8點到9點的太陽可以增加人體的鈣質，促進維生素d的合成，維生素d可以促進鈣的吸收。所以才有了晒太陽補鈣的說法；還可以消菌防毒，因為人體內有一種維生素d需要靠太陽的紫外線才能合成；還能舒緩神經， 促進身體分解膽固醇 增強抵抗力 不可過度 否則會得**病 **癌。
3樓：匿名使用者
促進體內的膽固醇轉化為維生素d!
4樓：中意小生
適當晒太陽的好處（上）
適當晒太陽的好處和壞處
5樓：力弘厚繩岑
晒太陽的好處
1、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多晒太陽，多到戶外活動，能幫助「書呆子」降低近視風險。
2、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素d，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素d含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素d變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
4、延長壽命
從2023年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多晒太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常晒太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
最價廉的天然「偉哥」之一可能就是多晒太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內**激素的水平，會隨著維生素d含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素d和**激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。
這與人們晒太陽少有一定關
系。研究還稱，每天晒太陽1小時，體內**激素便可增加69%。
晒太陽的壞處：
1、每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。太陽晒太多，容易對**產生不利影響。皺紋、黑斑、**老化等都是紫外線對我們**長期的影響，而且這些都是日積月累「不可逆」的傷害。
2、在陽光下暴晒或者晒太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的**病，如日晒傷、多形性日光疹，增加患**癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防晒霜或撐陽傘、戴寬簷帽、戴墨鏡、穿長袖等。
6樓：匿名使用者
好處：據研究每平方釐米**暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素d。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天晒太陽1小時，也可產生400國際單位維生素d。
接近嬰兒每天維生素d全部需要。
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨並佝僂病有預防作用。
對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
·晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
·晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
·晒太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內**激素的水平，會隨著體內維生素d含量的增加而上升。研究還再次證實，每天晒太陽1小時，人體內**激素便可增加69%。
·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
壞處：
紫外線對於我們人體，除了一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。
所以平日一定要記得防晒，以免給**造成不可逆的傷害。
7樓：匿名使用者
冬天晒太陽有益健康
太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。
夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別
是早晨的太陽對人體大有好處
冬天晒太陽有竅門!
冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。
但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。
此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
壞處是晒過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至**癌 。
應儘量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或防晒霜。可於發作季節前試行小量長波和（或）中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高**對紫外線的耐受力。
8樓：匿名使用者
現代醫學證實，冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能，調節中樞神經，增加吞噬細胞活力，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。
但晒太陽要講科學。冬季一天中，有三段時間最適合晒太陽。第一段是上午6－9時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第
二、三段分別是上午9－10時和下午16－17時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，不論是哪個季節，上午10時至下午16時之間，尤其是中午12時至下午14時這一時段，最忌長時間晒太陽。因為此時陽光中的紫外線是b光束和c光束佔上風，它會對**造成傷害，還可引起種種疾病。
此外，每天堅持晒太陽不少於30－60分鐘，可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線；次選白色服裝，禁忌黑色服裝。
9樓：雲霓雲兮
1、晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
2、晒太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
4、晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
壞處：1、容易導致**變黑。
2、晒太陽過多容易導致**癌。
3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。
10樓：最愛
好處就是適當晒太陽可以補鈣，壞處就是會被晒黑、晒傷，所以防晒霜是很有必要的，比比鯨上面搜尋可以比價。
11樓：景駿祥
能預防骨質疏鬆預防**病
12樓：pse認證電源
適當晒太陽只有好處，沒有壞處的。
晒太陽的好處與壞處？
13樓：改樂語野涉
冬天晒太陽有益健康
太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。
夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。
冬天晒太陽有竅門!
冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。
但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是
r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。
此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
晒太陽有好處嗎，晒太陽有什麼好處？
冬天晒太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春 夏 秋 冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷 愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射 冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外...
晒太陽有哪些好處，晒太陽有什麼好處？
拒絕陽光會使人覺得疲倦 胃口大開 心情沮喪 早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個鐘頭的散步 慢跑 或騎腳踏車，而且不要戴顏色太深的太陽眼鏡，以免阻擾身體對陽光的吸收。適當的接觸陽光有益健康，因為身體可貯存大量的維生素d，以備不時之需，有助於維...
早上晒太陽的好處，早晨晒太陽有什麼好處
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20 30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處 但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使...