1樓：
1、食**
準備七樣東西，薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、馬齒莧、淡竹葉，把這些東西晒幹後，按照1：1：1：
1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上幾勺，有祛溼消腫、美白淡斑、健脾養腎的功效，堅持一段時間就可以。 不想自己配製的話，也可以直接去網上購買五穀雜糧粉來飲用。食材選擇上，一定要選以高成本採購真正優質原產地食材，採用的技術也要是低溫烘焙式的尖端研磨技藝，食材粉末狀後最大限度保留營養成分，沖泡食用更有利於人體吸收的，一定要認準配比上述東西的五穀粉，效果才***。
這邊建議你就認準谷爾美唯一品牌！
2、鍼灸法
大椎三稜針點刺放血，是傳統醫學鍼灸的一種**，無***效果很好，建議去鍼灸科找鍼灸醫師每天大椎點刺放血**，既經濟還有效，如果您愛好學習，也可以自己學三稜針點刺放血，但具體操作還是要別人幫忙。
3、堅持運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
另外忌口也很重要，上火的東西、涼食要少吃。調理是個漫長的過程，但也是不能越過的一步，堅持，自然會有好的效果。
2樓：匿名使用者
男人不管腎是否虛空，最好都做一些強腎的事宜，這樣才能夠有效的預防腎虛。而強腎的方法有很多，如按壓腰部。人們在為腰部做按摩之時，能夠起到疏通血脈的目的。
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3樓：匿名使用者
像這種就是具體到個人體質情況，溼客茶是那種29味原料的組合茶，適用於各種溼邪，溼熱、溼寒均可，需要一個長時間的累積處理。
4樓：匿名使用者
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。
另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。
光靠食療還是不行，茶飲養脾，喝德甫長謂寳茶幫助改善脾虛，深度滋養，提升免疫力。
脾虛的人吃些什麼食物好？
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
脾虛者可選用的食療方①粳米粥。②番薯。③大棗。
健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
5樓：匿名使用者
像你這種情況首先是得每天堅持做運動，跑步，有氧健身操等，擺脫溼氣；然後要調節飲食，多吃一些健脾祛溼的食物，薏仁，山藥等熬粥喝，少吃辛辣的東西，必須戒菸酒，菸酒是很傷陰的，最後就是要早睡，這點很重要，熬夜傷肝，經常熬夜的人肯定是肝火旺的！
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肝火旺可以吃龍膽瀉肝丸，脾虛溼熱可以吃參苓白朮散，綜合你的情況 降肝火去脾溼 龍膽瀉肝丸和參苓白朮散合起來 不可以使用綠豆薏米粥，因為你脾虛，綠豆性寒，不適合脾虛之人食用的，吃了會更傷脾傷正氣的，你可以用山藥16克白扁豆16克薏米16克白朮12克熬煮喝，來健脾補氣祛溼清熱，白扁豆健脾祛溼熱醒脾開胃效...
肝火旺盛脾虛怎麼調理，肝火旺脾虛怎麼調理？
脾虛的症狀主要有以下五方面 1 食慾不振，明明沒吃什麼東西甚至有很強的飢餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什麼都沒有胃口。2 宿便不正常，早起排便發現大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現之一。3 舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應該是輕薄而又幹淨的，但是如果脾虛或者出現...
肝火旺胃火旺脾虛腎陰虛氣虛，肝火旺盛，脾胃失調，陰虛火旺，貧血，氣血虧虛，脾虛有溼，肺氣虛弱，氣虛
建議你去中醫，因為中醫講究的是五臟六腑的均衡，當這些器官換衡了，就會有 罷工 的現象也就是感覺亞健康狀態。中醫調理最好，無限極的純中草藥產品效果挺好，如果你不嫌麻煩你就去抓中藥自己煎著服，調理。希望對你能有幫助！我想和你說他的 診斷 未必是都對了，就算是都對了，讓你吃的東西也未必是對的，你該問問他枸...