1樓：久原老師
吃很多還是長不胖，並不一定是缺乏維生素，很有可能是腸胃吸收能力不太好導致的，另外跟個人的飲食習慣也有關，還有作息規律也會有影響。
有的人吃很多，卻總是不長肉，都是因為腸胃功能不好導致的。我表弟之前很瘦，每次吃飯吃的很多，但總是一吃飯就想去上廁所，拉肚子。
後來去醫院檢查後，醫生開了一些益生菌給他吃，說可以調節腸道功能，他吃了兩個月左右，就明顯有改善了。
如果也有我表弟這種情況，建議先去醫院腸胃科檢查一下，不要自己胡亂吃藥，我表弟原來不到120斤，現在已經有146斤了。
我在健身房鍛鍊身體這幾年，見過很多瘦子成功增肌長胖的例子，一開始去健身房的時候瘦的跟排骨似的，堅持鍛鍊幾個月就明顯胖了很多。
但是有個前提：不要熬夜，要儘量多吃。健身的人大都不喜歡熬夜，因為練出一點肌肉非常不容易，熬夜會造成肌肉流失。
如果你想快速長胖，那就戒掉熬夜的壞習慣，早睡早起，每天多吃飯，再加上堅持鍛鍊，很快就能變胖。
我從來沒見過胖子會挑食，他們基本上什麼都吃，而且吃的還很多。我身邊好幾個瘦的人，都是非常挑食的，這不吃那不吃，就吃自己喜歡的那幾種食物。
所以，想長胖就得改掉挑食的毛病，我以前讀書時也挑食，自從出來工作後就不挑食了，以前挑食是因為從小在家裡吃的太好了，有條件挑食。在公司食堂不吃就得捱餓，再難吃也得吃，慢慢我就不挑食了。
我不挑食以後，身體比以前好很多，最明顯的就是抵抗力強了很多，以前總愛感冒，現在很少感冒一次。
身體好了，自然就容易長胖，想長胖的小夥伴們，記得不要挑食，要什麼都能吃一點。
2樓：有機生活倡導者
一個人吃不胖很大，一個原因是因為他的消化系統比較弱，吸收不了更好的營養。所以說才吃不胖，此時的應該健脾胃可以吃山藥蓮子粥，這樣的話消化會好一些。
3樓：雜談鮮事
這是體質的問題，證明你是一種易瘦體質，簡單地說就是你吃了相同的營養，但是你攝入比例比正常人要低。這可能是很多人夢寐以求的體質。
4樓：小李講情感
這與維生素的含量是沒有關係的，就是體質的原因，如果這麼說的話，那些明星個個都瘦的跟柴似的，難道都是缺少維生素嘛？如果是吃不胖的體質，想要變胖著實有些困難，每天吃了睡睡了吃，不要運動，應該是能胖一些的。
5樓：十一維觀影
不一定，有的人就是天生吃不胖的體質，但他在健康方面沒有任何問題。要快速吃胖，那就簡單了。只要攝入的熱量大於消耗的熱量就行了，說白了就是多吃少運動。
6樓：影大仙
你的情況跟我非常的相似，我也是怎麼吃都不胖，有可能是和吸收有關，但是後來在大學期間我的室友是健身的，後來在他的帶領下，我通過健身和合理的飲食，不僅讓我長了肉，而且還迅速的提升了身體素質，一個非常不錯的途徑。
7樓：體育課代表瀟灑
這真是一種幸福的煩惱啊……這種情況與遺傳有一定的關係。不是缺乏維生素，你要做的是多吃肉類，不要偏食。實在不行，還請前往醫院諮詢，相信那裡會有標準答案。
8樓：小小趣聊養生
有些時候，胖瘦與否跟遺傳基因也有關，在我身邊就有很多朋友，胖不起來，是因為遺傳基因，這樣的人想要胖起來其實可以」多吃多餐「。
怎麼才能吃胖？最快最簡單最實用的辦法
9樓：匿名使用者
身為一個男性，我170cm，才54公斤。我該怎麼辦，我是吃不胖內種，最胖也就58公斤。這幾年一直就這個水平，搞的我人都有點崩潰了
10樓：筱魚崽非
每天 早飯之前一瓶酸奶，酸奶可以促進胃消化，增加胃動力，還可以開胃，半小時後吃飯，這樣食物就可以在剛剛補充完能量的胃裡充分消化並吸收。中午在和一瓶牛奶，牛奶是一種高脂肪高蛋白的食物，他的營養相對更加豐富，這樣堅持下去，不出15天就會有變化，效果很好試試吧
11樓：
保證生活有規律，保持充足睡眠，在多注意飲食的營養就行了
12樓：匿名使用者
178，才48公斤，怎麼辦啊~好難受
13樓：l_盧
我更瘦啊！我170cm，體重最高是48kg?
手指甲根部壞了洞，請問是不是缺乏什麼維生素
都壞出洞了還不看醫生 手指甲分叉是缺乏那種維生素啊？是缺鈣呀，我的手指出有這種情況呀，多塗點潤手霜和多吃含鈣的吃物 可以的話多飲點牛奶吧，我也是這樣，不要泡手指在水裡太久和不要長太長指甲 主要是缺少鈣。你補一下就好了。多吃點含鈣的食品，我原來就這樣現在好多了。聽我的沒錯的 手指甲有豎紋裂開缺什麼維生...
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口舌生瘡是缺vit b2 您好，口舌生瘡一般認為與維生素b2有關，中醫來講是心火大 肺胃火熱引起的，建議你可以使用冰硼散區域性塗擦，也可以配合清火梔麥片 也有缺乏b12的，可以服用b12片，嚴重的話，也可以打b12針劑，一天一次，連續10天一個療程，效果還不錯，我親自體驗的，10年的口腔潰瘍。如果您...
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