1樓：匿名使用者
維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發泡維他命c錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命c口含錠或是維他命c軟糖，效果就很有限了。
1.強效淡化形成的斑點：左旋維他命c能抑制酪胺酸酶及還原黑色素，並淡化已形成的斑點，抑制黑色素形成。
2.促進膠原蛋白合成減少細紋：左旋維他命c是製造膠原蛋白必須成分,而膠原蛋白是構成真皮的主要成分，若缺乏會影響膠原蛋白的形成,造成**鬆馳老化，併產生皺紋，愈老化的**所含左旋維他命c的含量愈少，故須隨時補充。
3.抗氧化與抗老化：**受到外界環境影響，會形成遊離自由基，自由基會破壞正常組織內的膠原蛋白、彈力素，造成老化、產生細紋、皺紋。
左旋維他命c能有效中和自由基，改善肌膚紋路，還原受損肌膚，讓**緊實有彈性。
4.防護**功能：自由基是造成老化的殺手，**因紫外線的照射而產生自由基會傷害肌膚，左旋維他命c能中和自由基，使**免於受損老化等防護功能。
5.促進**之新陳代謝，加速換膚。
2樓：匿名使用者
藥物到底是沒食物效果明顯了，而且吃多了也有***的多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆這類維生素豐富的蔬菜和水果
3樓：匿名使用者
單一的效果不是太理想，維生素c搭配carena膠原，美白更加的理想，
4樓：匿名使用者
平常習慣性的吃點兒維c對**好
5樓：匿名使用者
兩種同時用 效果更好
吃維生素c可以增白嗎
6樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
7樓：倫振英晁燕
可以增白，但得吃天然的維生素c，化工合成的是藥，對身體有***！
8樓：小熙猶如花美嗎
維生素c是一種抗氧化劑，又稱抗壞血酸，人體必須的13種微量元素之一，它是一種是水溶性維生素。但它不能由人體自身合成的一種維生素，必須從外界吸收穫得，最常見的維c獲取方式就是吃蔬菜和水果等含有維c的食物，以及服用專門的維生素c補充劑。
肌膚變黑，不論是晒黑的還是其他什麼原因，包括色斑的形成，大部分都是由於黑色素分泌異常造成的。我們身體內有一種物質叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有一個步驟是從多巴轉為多巴醌，而維生素c的作用就在於將多巴醌還原為多巴，也就是說，維c可以抑制黑色素產生，因此說，維生素c確實有美白的功效的。但是，想要維c真實實現美白功效，需要人體攝入足夠的量。
想要實現美白的效果，人體每天至少要攝入1000毫克的維生素c，而我們日常如果不刻意補充維生素c營養劑的話，光是正常飲食是達不到這個量的。
每天吃一片維生素c可以美白**嗎？
9樓：匿名使用者
通過吃維生素c對美白作用好象不是特別的大的。
不知道你是想吃還是擦臉，市面很多美白化妝品裡含維c的成分，美白是可以的，不過不是每個人都適合，你可以試一段時間。
注意的是，一定要晚上用，白天如果配合外出，可能有反效果，晚上用在底層做精華後，一定要用比較保溼的面霜，或者經常做做補水的**，所有美白的產品都會讓**缺水，而缺水也會讓**暗淡和出現斑和幹紋。
如果你不是特別的黑，還是建議多補水，這樣也可以漸漸美白的。
如果**水分狀態非常好的話，不是乾性**，那麼可以試下維c成分的或者其他成分的美白產品。
10樓：匿名使用者
不可以，每一吃一片維生素c最大的效果是提高人的免疫力，預防感冒，如果想要**達到美白效果，可以吃維生素c＋維生素e，平時注意多吃水果，多敷水果**，保證**很容易白起來。
11樓：匿名使用者
不能起到完全美白的作用，只能是補充人體對維生素的需求，減少黑色素的沉澱。
正常人可以吃維生素c嗎？可以長期吃嗎？有什麼好處及壞處嗎？
12樓：匿名使用者
以前認為，維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應，概述如下： （一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。
這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括 齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。 （二）生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素c會損害成骨細胞的形成過程。
（三）每日口服維生素c4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。 （四）大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。
（五）攝入大劑量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。 （六）大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。
（七）每日維生素c劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。 （八）維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12；而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。 綜上所述，雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。
13樓：知海致遠
不可以，沒有維生素缺乏症的話還是不要通過吃藥補充的好，可以多吃新鮮蔬菜和水果啊。維生素c的好處是維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的**滋潤佳品。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液 迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。
壞處是口服大劑量維生素c後造成泌尿系統結石的，且大劑量靜注維生素c，可引起血栓形成或血管內溶血。
14樓：candy愛吃蛋
維生素c很多水果裡面含量就很多啊，像檸檬之類的
可以預防感冒，增強機體的免疫力
15樓：風嘶野馬
可以啊，維生素c是水溶性維生素，一般情況下不會出現過量中毒的現象，如果一次性服用大劑量的維生素c則有可能能出現腹瀉等症狀，但只要停止服用就可以緩解了。
如果缺少維生素c還是建議通過攝取新鮮蔬果來補充，這樣還可以增強維生素、礦物質的互補作用。
正常人如果是指不缺維生素的人話不吃也沒有什麼關係，也沒有什麼好處壞處。
16樓：匿名使用者
吃蔬菜完全可以補充。
17樓：匿名使用者
每天1粒--吃 多了容易尿血
18樓：劍信
不建議吃人工合成的vc。這裡包括純度很高的藥用vc和保健品vc。相信我，這不會給你帶來額外的好處，甚至反而會有健康風險。
眾多周知vc過量是有毒性的。如果長時間大量服用vc突然停藥，有極大的機率會誘發壞血病。大量服用vc也有可能造成結石類疾病。
所以，無需刻意補充vc，只要是正常飲食，絕對不會缺乏vc的。如果對健康十分關注，可以多吃水果蔬菜，對身體健康十分有益，且沒有任何風險。
19樓：迷途中的迷茫人
**期間能吃維c嗎，吃多長時間合適
吃維c片真能美白嗎。。
20樓：慄姝豔之利
吃維c片是有美白效果的，維生素c的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止晒傷，避免過度日照後所留下的後遺症。另附送一著維生素c的美白**的製作方法，如下：
【維生素c美白】
礦泉水+維生素c+壓縮**→美白**
材料：礦泉水1小碗，壓縮**1粒維生素c適量
做法：1.先把維生素c搗碎，然後加入1小碗礦泉水，使維生素c粉末完全溶解在水中。
2.將壓縮**浸入液體中，待其充分膨脹後即可用來敷臉。
用法：每天晚上潔膚後用來敷臉，每次15分鐘即可。
tip：用這款**敷完臉後一定要清洗，因為如果維生素c可能沒有完全融化，殘留在臉上的話，會讓**變黃，適得其反哦！
【注意事項】
維c片雖然對美白有效果，但每天也要適量，最好不要吃為維生素c片藥品，應該多吃水果蔬菜來補充，如：冬棗，獼猴桃，含量很豐富。
21樓：私人營養師佳潤
維生素c真的美白嗎？
22樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
23樓：睢奇姒乾
是藥三分毒！亂服藥物不可取！特別是西藥！美容**小祕方：每日清晨空腹吃兩個蘋果（要長期吃的）。試試吧，很有效哦！順祝健康，美麗！
24樓：匿名使用者
維c具有美白的功效，因為它能促進人體的血液迴圈，啟用細胞，代謝不良色素以及人體內的毒素
25樓：
可以，但不要亂用，人的身體的營養是要平衡的，如果失去平衡，也許就會造成其它方面的失衡，所以最好是食補，藥物是越少越好。
26樓：
上面這位人兄說得很好，但是維c是真正具有美白的功效，因為它能促進人體的血液迴圈，啟用細胞，代謝不良色素以及人體內的毒素。因為現在我們都知道美是要內外調理的。但我建議您從新鮮的水果蔬菜中攝取會更容易讓人體吸收
27樓：匿名使用者
維生素c的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止晒傷，避免過度日照後所留下的後遺症
如果說到美白，我建議你還是用憶初芳的美白霜吧，這個產品的美白效果好，而且不會有任何的***。
28樓：
誰說的，白不百是天生的，基因決定的，其他因素只是輔助作用的。
29樓：匿名使用者
是的我就吃過，你一回吃100顆吧，就ok拉
吃vc可以美白嗎？。
30樓：想哭想瘋想遺忘
吃法如下：
1、一天建議分兩次吃：因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
4、一定要選擇天然的產品：市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做「天然維生素c」。天然vc含有維生素p。
它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
5、服用週期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。
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