早晨起床後有便意，以前每天早上起床都大便，最近這幾天都上不出來，早上起來也有便意，但是上不出來，就算上了也只有一點，

1樓：匿名使用者

維生素b族缺乏的話容易出現胃腸功能下降，平常應多吃些粗糧（加工程度低的，比如糙米、含麥麩的面等）、水果和綠葉蔬菜以增加vb族的攝入。精細的米麵吃的過多，粗糧進食過少，容易使膳食纖維攝入過少，進而造成腸動力不足。芹菜，蘋果，香蕉，豆類平時應多吃。

另外，蒸煮的薯類，比如紅薯白薯之類的在晚上吃飯的時候適當吃一些，可以促進腸胃蠕動，促進排便。排便要有規律。早上起床先喝杯溫開水，200-300毫升左右就可以，除了稀釋血液還可以潤腸通便。

然後就去上廁所，時間控制在3分鐘左右，有就排，沒有，該幹嘛幹嘛。堅持一兩個星期就可以形成規律。還有就是飲食要有規律，別飢一頓飽一頓。

適量的運動，能騎自行車就別坐車開車，能步行就別騎自行車。養成這些習慣，原先的問題就很容易解決掉

2樓：匿名使用者

需增加膳食纖維的攝取，因為膳食纖維它像一個海綿體，使廢物膨脹變軟，更潤滑，更迅速地排出體外，對腸道疾病有著不可忽視的重要作用。它又像一把柔軟的刷子，能夠刺激腸道蠕動，清潔腸道，降低結腸癌的發病率。它還可以被緩解，產生有機酸，增加腸道酸度，利於有益菌的生長，增強腸道消化功能。

另外養成良好的生活習慣，晚上10點要睡覺，早晨5——7點是大腸興奮期，要起床，7——9點要吃早餐。總之生活要有規律，慢慢就會好的。

3樓：匿名使用者

每天早上,就去大便,堅持，養成習慣，慢慢地就好了啊.

以前每天早上起床都大便，最近這幾天都上不出來，早上起來也有便意，但是上不出來，就算上了也只有一點，

4樓：匿名使用者

首先考慮生活習慣和節奏改變，胃腸道暫時不能適應，重新調整飲食，豐富水果蔬菜的攝入，規律飲食，按時作息，短期內可以調整過來。如果長期如此，容易導致便祕，同時也要警惕胃腸道器質性疾病，如腸梗阻，腸結核等等，建議到醫院詳細檢查以明確。祝身體健康

5樓：聲遠悠悠

你的吸收能力變強了。

6樓：落葉冰水

需要增加腸道蠕動，改善泌尿系統通常可以微我

我每天早上起床後都不想上廁所都要吃過早飯才能有便意，如果不吃早飯的話就要吃過午飯才行，這樣是便祕嗎？

7樓：河南信客

這個比較正常，是一種習慣，和條件反射，

這個可以不用去多思考。

8樓：匿名使用者

正常現象，生物鐘，慢慢調理就會正常，再說你吃的少，排的也就少，便祕主要是說想啦卻拉不出來，大便乾燥

9樓：匿名使用者

我也這樣過，在**尤其是節食的時候，容易像你這種情況，在睡前多喝些水，早上給自己訂一個入廁的時間，讓自己心裡記住，人的意志可以控制這個問題，讓自己習慣到時間，我要入廁，我試過好用的。在正在上的時候，集中注意力，想肚子裡有很多宿便該排空了，慢慢形成為習慣，就很容易了。需要堅持一段時間。

我現在一天可以去兩次或三次。只要吃得很飽，給自己一個暗示，太飽了，該排空一下，就很容易有感覺。但是**並不成功。

因為排空的快了，反而覺得餓得很快，又吃進去過多。