1樓：匿名使用者
抽菸就跟對工作一樣，您得慢慢去品嚐，剛開始的時候是不太適應、多抽上一段時間就會有感覺了，要將煙吸到肺裡邊去享受那種感覺，只要您吃過飯第一件事就像拿煙抽，身上在沒錢想到的還是買菸那您就真上癮了、上癮到簡單想戒掉就難哦，吸菸有害健康您得慎重哦，我以前也是個老煙鬼好不容易才介掉了、沒有一點毅力是做不到的哦！慎重、慎重、！
2樓：鉁樺皬瑙掕壊
同感 小學三年級在廁所後面偷偷吸菸，到現在十幾年快二十年了，吸菸在於心情，心煩一天兩包，確實平復心情，緩解精神壓力，心情激動也得吸菸，，，但是想不吸，或有事或忙的時候，一個月不吸菸也不想，真不理解別人為啥戒不掉！
3樓：匿名使用者
我想是你不會吸吧，而且你不喜歡抽菸，在內心深處是排斥的，只是你不知道。或許每次抽菸都是是帶著想法和情緒抽的，所以沒有感覺，人家抽菸是想排解或者無聊或者寂寞，所以才能找到這樣感覺吧！我是猜的，因為我也不會抽菸，也嘗試過一次，和你的感覺一樣！
4樓：
你試著每天都吸半盒煙，你看看你上癮不啊。你現在只不過是吸的少沒有上癮罷了。建議不吸菸的為好
5樓：匿名使用者
不抽最好，傷身體，還傷害周圍的人，還浪費錢，最好別抽，也別試了
6樓：dear_續夢
同感啊。，我4年級就聽我哥的抽菸。今年初三剛畢業總共抽了10根多。
我感覺很不爽。
什麼破煙。為什麼別人都喜歡啊
7樓：名字被**
如果不是因為特別傷心就不要做這種不理智的行為。
8樓：
抽菸時頭暈 我個人感覺是最爽的
9樓：靜潭秋月
既然如此，趁早戒了。
10樓：匿名使用者
那不是很好嗎？既不上癮，又可以在需要的時候應酬。
11樓：山水
說明你還沒有是真正的抽菸
12樓：蓮
老哥啊你竟然想上癮我也是醉了。。。上癮多可怕你知道嗎
為什麼我抽菸不上癮 ？ 5
13樓：科學闢謠
在菸民群體中，有這樣一類人，他們似乎遊離在菸民的邊緣，秉持不拒絕、不戒斷的態度，認為自己抽菸沒有什麼癮，偶爾抽一抽也沒事。這類「輕度菸民」看起來好像只是把香菸當成生活中的消遣，也不會為其所困，但深究起來，這樣的觀念其實是一個更危險的陷阱。
比**更易成癮的物質尼古丁
尼古丁的成癮性僅次於***和可卡因，屬於高度成癮性物質，即使是偶爾吸菸者也不能倖免，95%以上的吸菸者都存在不同程度的菸草依賴，抽上香菸的第一口，就已經邁出了成癮的第一步。實際上，雖然這類「輕度菸民」嘴上說著「沒有上癮」，但是其實已經在不知不覺中為煙癮所困，這樣的觀點只能是自欺欺人。
不僅如此，吸菸量也不是判定尼古丁上癮程度的唯一依據，尼古丁成癮性大小存在個體差異，吸菸量小不一定煙癮小，有不少人每天的吸菸量不大，但煙癮卻很大，儘管不是時時煙不離手，但經常需要保持一定程度的尼古丁攝入。
吸菸量不大的**
除尼古丁外，每支捲菸燃燒都會釋放出4000多種化學物質，絕大部分對人體有害，持續吸菸的「輕度」菸民們，往往因為身體無虞而抱有僥倖心理，儘管吸菸量小，但長期、規律的吸菸，對身體的傷害只增不減。更何況吸菸帶來的身體損傷因人而異，導致的也往往是潛伏期較長，發病後病情嚴重且難以**的慢性病，而這些損害要通過客觀檢查（如肺功能、胸部ct）才能知道，不能僅憑自己感覺沒有什麼不適，就認為吸菸沒有對自己造成傷害。
這類所謂的「輕度」菸民還需要警惕的一個陷阱是，看起來沒有癮不代表完全不抽，每天仍然會有一定程度的煙量，並且由於這種心理的存在，平時吸菸也沒有很強的控制意識，長久下來，每天的煙量不僅不會減少，反而有很大概率會因為放鬆警惕而增加，積少成多，很容易發展成為尼古丁重度依賴。
儘早戒菸，健康生活
除此之外，與決心戒菸併成功的菸民相比，抱著偶爾吸一吸心態的菸民朋友也往往面臨著更高的風險，《中國吸菸危害健康報告》指出，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，而如果60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命，與持續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾，並且戒菸過程一旦堅持，漸漸的，身體健康狀況會慢慢恢復到不吸菸前的水平。
對於這類吸菸量不大或是吸菸次數不那麼頻繁的菸民而言，不應該把吸菸吸得少作為自己繼續吸菸的理由，而是利用好自身戒菸的優勢，正是因為尚未深陷其中，戒斷香菸的成功率也就相應更高。這類菸民不僅有著更輕程度的心理煙癮和生理煙癮，樹立戒菸決心也更容易，戒菸過程中更容易克服復吸的渴望。
其實無論是煙癮輕或重，本質都已經出現了尼古丁成癮，屬於精神性障礙疾病，病灶在大腦神經，現代醫學通過核磁掃描發現，煙癮者的病灶處大腦神經已發生改變，實際功能也異於常人。許多菸民被困於尼古丁幻覺中而不自知，明知有害，卻始終無法自拔，如果僅憑意志力幹戒，往往不能持久，也飽受戒斷反應的折磨，成功率不及5%。因此對於有戒菸意願的菸民而言，選擇科學的戒菸方法至關重要。
目前國際上普遍採用的戒菸方法包括行為干預和藥物**，在專業醫生的指導下，根據菸民的自身情況制定相應的戒菸方案，並採用科學的戒菸藥物輔助**。《中國臨床戒菸指南》推薦的三種一線戒菸藥包括伐尼克蘭（暢沛）、******和尼古丁替代**，都是有效且安全的戒菸藥物，已幫助眾多菸民擺脫煙癮，重返健康。相信在正確指導和藥物**兩相結合的作用下，所有菸民都能夠戒菸不痛苦，早日擁抱無煙生活！
瑞金醫院特色控煙門診連結
2023年，上海交通大學慢性氣道疾病診療中心在瑞金醫院呼吸科正式成立，同步開設控煙專病門診，一直致力於成為公共戒菸宣傳與服務的倡導者，也逐步成為上海具有專業特色的控煙門診。2023年, 瑞金特色控煙門診年就診量首次突破500人次。2023年, 門診就診量則進一步突破1000人次。
隨著個體化戒菸評估和綜合性戒菸方法干預，瑞金特色控煙門診就診人數不斷增加，而接受科學化戒菸門診**和隨訪的戒菸者戒斷率超過80%，瑞金特色控煙門診已經成為助力「無煙上海「一道靚麗的風景線。
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科
上海市科普作家協會醫療健康委員會控煙學組組長
上海市醫學會科普專科分會青年委員
周劍平 博士
14樓：鹹範斯覓丹
抽菸就想吃零食
吃榴蓮之類的
要是你不是很喜歡那種感覺就無所謂
要是你喜歡上了
那只要有空
都會需要
特別是身上有的時候
也能說有些人
不洗澡能睡的著
有些人不洗
怎麼都睡不著一樣
一種樂趣吧
不過後果要自己承擔
像你老爸
應該很久以前就知道會咳嗽一樣
我也是註定的
15樓：旗塵印雪瑤
如果不想抽就不要抽了，抽菸不是上癮，到最後是習慣，你閒得時候抽，如果時間長了，你一閒就想抽，不抽總覺得少了點什麼
16樓：封枝於高潔
你是不是覺得煙對你來說喜歡抽就抽不喜歡抽就不抽啊！那是你對煙有種顧慮~~比如有時很喜歡它有時不喜歡它~~~~~就是這樣！！！不會上隱！
我就是這樣！
17樓：玉鑫吳香
這個問題是很多人用詞問題，其實抽菸和吸菸有本質上的區分，抽菸是煙用嘴抽取煙只到喉嚨口轉一下就被吐了出來。而吸菸就完全不同了，凡煙癮大的人你只要注意去觀察，就會發現當點燃一支菸都會被深吸一口，是深呼吸的動作，煙吸入後要停一會再吐出來，這時煙氣被實際吸入的少了不少，是被肺吸收了去，這種吸菸剛開始會醉煙的，可過後就會成癮了，只要不吸就永遠象吸空氣一樣，至於聞到白沙煙的反應，肯定配方中有使你胃有刺激過敏的物質，吸菸有害健康，不碰為好。
18樓：羅彩哀海穎
你抽菸的方法沒對，浪費菸草了。
你要學會「大小回籠」，才能喜歡菸草的香味。
19樓：請你別水
你還是別來秀智商了，煙裡有尼古丁，尼古丁肯定會讓人上癮的。抽菸會上癮是有醫學原理的。你抽菸肯定沒過肺
20樓：匿名使用者
如果你抽的少的話可能不會上癮
抽菸正常的有三種：一種是抽到嘴裡就吐出來的。這個保證不上癮，但嘴巴的味道會能難聞，而且別人一看就能看出來你不會抽菸
第二種是抽到嗓子裡，就是淺呼吸的抽法，抽一口吸的不深，只到嗓子裡，可以從鼻子裡出來，這種也不會上癮，但很不好把握。第三種就是抽到肺裡。就是我們的抽發一定會上癮。
試試吧，順便說句。應酬不一定非要抽菸，說自己不抽就行了沒有會很強迫你的。
21樓：語蘭海棠
你對自身的控制和自律效果較高。
22樓：
你抽的少,沒有養成習慣,所以不會了.
不過這些東西會一點就可以了,不需要變成習慣.
23樓：喜章相夏
千萬別上癮，上癮很難戒斷，不抽才好
24樓：我來吐個槽吧
巧了，我抽菸也是。抽菸都過肺。討厭身上嘴裡有煙味，一天抽個6-8跟，後來寄了一學期煙也不想，現在放假了撿起來了
25樓：dj樂浩
抽了一年的煙了，中間有時候兩天不抽一根，有時候一天十根左右，不想抽就不抽，想抽就點，這兩天又沒抽菸，一點也不想，解釋下，從學抽菸起我就是往肺裡吸的，很討厭嘴裡有煙味，現在天天抽七星藍莓爆珠
26樓：匿名使用者
每個人心理依靠和表達釋放方式不一樣，習慣也有所不同風格
27樓：神采奕奕
可能是你自己沒有抽很久啊。
為什麼抽菸會上癮？
為什麼我抽菸不會上癮？
28樓：科學闢謠
在菸民群體中，有這樣一類人，他們似乎遊離在菸民的邊緣，秉持不拒絕、不戒斷的態度，認為自己抽菸沒有什麼癮，偶爾抽一抽也沒事。這類「輕度菸民」看起來好像只是把香菸當成生活中的消遣，也不會為其所困，但深究起來，這樣的觀念其實是一個更危險的陷阱。
比**更易成癮的物質尼古丁
尼古丁的成癮性僅次於***和可卡因，屬於高度成癮性物質，即使是偶爾吸菸者也不能倖免，95%以上的吸菸者都存在不同程度的菸草依賴，抽上香菸的第一口，就已經邁出了成癮的第一步。實際上，雖然這類「輕度菸民」嘴上說著「沒有上癮」，但是其實已經在不知不覺中為煙癮所困，這樣的觀點只能是自欺欺人。
不僅如此，吸菸量也不是判定尼古丁上癮程度的唯一依據，尼古丁成癮性大小存在個體差異，吸菸量小不一定煙癮小，有不少人每天的吸菸量不大，但煙癮卻很大，儘管不是時時煙不離手，但經常需要保持一定程度的尼古丁攝入。
吸菸量不大的**
除尼古丁外，每支捲菸燃燒都會釋放出4000多種化學物質，絕大部分對人體有害，持續吸菸的「輕度」菸民們，往往因為身體無虞而抱有僥倖心理，儘管吸菸量小，但長期、規律的吸菸，對身體的傷害只增不減。更何況吸菸帶來的身體損傷因人而異，導致的也往往是潛伏期較長，發病後病情嚴重且難以**的慢性病，而這些損害要通過客觀檢查（如肺功能、胸部ct）才能知道，不能僅憑自己感覺沒有什麼不適，就認為吸菸沒有對自己造成傷害。
這類所謂的「輕度」菸民還需要警惕的一個陷阱是，看起來沒有癮不代表完全不抽，每天仍然會有一定程度的煙量，並且由於這種心理的存在，平時吸菸也沒有很強的控制意識，長久下來，每天的煙量不僅不會減少，反而有很大概率會因為放鬆警惕而增加，積少成多，很容易發展成為尼古丁重度依賴。
儘早戒菸，健康生活
除此之外，與決心戒菸併成功的菸民相比，抱著偶爾吸一吸心態的菸民朋友也往往面臨著更高的風險，《中國吸菸危害健康報告》指出，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，而如果60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命，與持續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾，並且戒菸過程一旦堅持，漸漸的，身體健康狀況會慢慢恢復到不吸菸前的水平。
對於這類吸菸量不大或是吸菸次數不那麼頻繁的菸民而言，不應該把吸菸吸得少作為自己繼續吸菸的理由，而是利用好自身戒菸的優勢，正是因為尚未深陷其中，戒斷香菸的成功率也就相應更高。這類菸民不僅有著更輕程度的心理煙癮和生理煙癮，樹立戒菸決心也更容易，戒菸過程中更容易克服復吸的渴望。
其實無論是煙癮輕或重，本質都已經出現了尼古丁成癮，屬於精神性障礙疾病，病灶在大腦神經，現代醫學通過核磁掃描發現，煙癮者的病灶處大腦神經已發生改變，實際功能也異於常人。許多菸民被困於尼古丁幻覺中而不自知，明知有害，卻始終無法自拔，如果僅憑意志力幹戒，往往不能持久，也飽受戒斷反應的折磨，成功率不及5%。因此對於有戒菸意願的菸民而言，選擇科學的戒菸方法至關重要。
目前國際上普遍採用的戒菸方法包括行為干預和藥物**，在專業醫生的指導下，根據菸民的自身情況制定相應的戒菸方案，並採用科學的戒菸藥物輔助**。《中國臨床戒菸指南》推薦的三種一線戒菸藥包括伐尼克蘭（暢沛）、******和尼古丁替代**，都是有效且安全的戒菸藥物，已幫助眾多菸民擺脫煙癮，重返健康。相信在正確指導和藥物**兩相結合的作用下，所有菸民都能夠戒菸不痛苦，早日擁抱無煙生活！
瑞金醫院特色控煙門診連結
2023年，上海交通大學慢性氣道疾病診療中心在瑞金醫院呼吸科正式成立，同步開設控煙專病門診，一直致力於成為公共戒菸宣傳與服務的倡導者，也逐步成為上海具有專業特色的控煙門診。2023年, 瑞金特色控煙門診年就診量首次突破500人次。2023年, 門診就診量則進一步突破1000人次。
隨著個體化戒菸評估和綜合性戒菸方法干預，瑞金特色控煙門診就診人數不斷增加，而接受科學化戒菸門診**和隨訪的戒菸者戒斷率超過80%，瑞金特色控煙門診已經成為助力「無煙上海「一道靚麗的風景線。
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科
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上海市醫學會科普專科分會青年委員
周劍平 博士
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