1樓：匿名使用者
可能是因為快樂嗎啡，在跑步時會分泌內啡肽，一種讓人興奮的的物質，讓人產生愉快的情緒。
一旦養成跑步的習慣，一天不跑可能就會心裡好鬱悶，僅供參考。
2樓：匿名使用者
確實是這樣，生命在於運動，並且在於堅持，不過我建議一個星期跑5天就可以。
3樓：凝婷天亦
願意運動的人都愛跑步，跑步可以舒緩心情，讓精神充沛，不不跑步就感覺沒有力氣沒有事做了
4樓：炎炎
這個長期下去就好了。
為什麼跑步會上癮， 一天不運動心裡難受？
5樓：小熙熙爺爺
可能是你現在已經養成了跑步的習慣了吧，所以說習慣成自然，如果一天不跑步的話，就會渾身不自然的，就是這種感受，因此一個好習慣堅持不容易，所以說要堅持跑下去吧。
為什麼跑步會上癮，跑步心難受，全身乏力？
6樓：匿名使用者
你的耐力沒達到，堅持耐力跑
7樓：匿名使用者
這個應該是身體已經適應了這種鍛鍊的節奏啊，只要不鍛鍊，可能就會引起身體的一些其他的反應吧。
8樓：匿名使用者
這個就是加強鍛鍊呀，不管怎樣，喜歡跑步也對身體有好處啊。所以堅持才會有好的結果。
為什麼運動會上癮 每天下班跑步10公里，一天不跑全身難受，全身發軟？
9樓：人間清醒小自在
那肯定是你日復一日
已經養成了這個習慣
運動會讓人養成肌肉記憶
每天總有這麼一件事要完成
就像刷牙一樣了
還有就是你從中
體會到了運動的好處和快樂
從此欲罷不能...
10樓：布映寒
每天堅持的習慣了，突然有一天不跑了，就覺得有點難受是很正常的。
11樓：兔小肆
運動上癮了，哈，怎麼辦，上癮的東西都要小心啊，每天下班跑步10公里，這運動量有點大啊，一般人搞不定的？一天不跑全身難受，全身發軟，話說，你這是閒的無聊了，才這樣的好不
12樓：小小不點
這說明你很喜歡運動啊，還特別喜歡跑步，這就是你的興趣，人一旦形成了興趣就非常喜歡去做，就像喜歡打籃球的，寧可不睡覺只要有時間就去打球，不打球就會手癢癢睡覺也睡不著，適度運動也好，不要花費太多時間影響其它事情就行。
經常跑步的人為什麼一天不跑很難受
13樓：星晴天空下
恭喜你……我也想這樣……這樣長期下去，對你身體好的！其實我個人感覺這就像吸毒，身體習慣了某種運動後，並且如果你長期堅持的話，肌肉會記住那種感覺，一旦沒有那種感覺，會全身上下不舒服……吸毒者大概也是這樣……你的身體只不過是記住了一些好的習慣而已，不用擔心……
14樓：肌肉好處多
運動能產生一種讓人興奮的化學物質，所以容易使人忘卻煩惱，變得更有精神。
我們都有這種經歷，經常鍛鍊的時候，雖然練的辛苦，卻每天很精神，反過來，天天沒事做，躺著，結果越躺著越累，越沒精神。
15樓：匿名使用者
跑步當解脫唄 哪天不跑哪天就憋得難受唄！！
為什麼不跑步全身無精神，跑步了心裡不累？
16樓：卿清懿
有了運動的習慣就會天天堅持而成為生活的一部分，這種習慣讓你每天都做而感到心裡不累而不做全身無精神
17樓：清晨葉子上有露水
那是跑步讓你感覺有前進動力，所以你感覺不到累。
18樓：夏沫微涼
因為跑步運動後會產生讓人愉悅的多巴胺，會讓心情舒暢所以跑完步就心理不累，跑步也會形成習慣，一時不跑就會覺得**不舒服的感覺，這就是全身無精神
為什麼跑步能讓人上癮？今天下雨了，不能跑步了，不跑步不鍛鍊一下就出現焦慮難以入睡的現象。
19樓：油炸奇美拉
這是好習慣吧，可以讓你長期堅持。我跑步也上癮，而且比你嚴重，今年一月冬天下雨的時候，我都頂著雨出去跑萬米。感冒也跑，下暴雨也跑。
現在好多了，因為有健身房，下雨天可以在健身房練習跑步機，比較不傷膝蓋，對鞋子的磨損也比較小。以前在水泥地上跑的時候，幾個月磨壞一鞋子的。
20樓：顧元聰
不是上癮了，是你養成了天天鍛鍊的好習慣。希望你不要讓這種習慣變成強迫症。
每天堅持跑步，但最近覺得每天都會很累的感覺，想知道為什麼
21樓：匿名使用者
有累的感覺說明運動量過大了，身體還不能適應如此量的負荷。第一，適當減少運動量；第二，在壓縮運動量之後繼續堅持跑步，同時自己感覺下這樣鍛鍊的效果，進行實時反饋，如果還是累，那就繼續降低運動量，如果感覺疲勞感慢慢消失了，甚至感覺如此訓練後精神更好了，那就繼續堅持下去吧，如果還想提高運動量，這個時候也可以增加了，跑步其實是一件很愉快的事情，可以邊跑邊聽**，思考一些瑣事，即鍛鍊了身體又放鬆了神經，只要能堅持下去，一定能擁有一個健康的身體的。
22樓：匿名使用者
有累的感覺說明運動量過大了，現在你的身體還不能適應如此量的負荷。
提幾個建議吧，第一，適當減少運動量，如果以前身體素質和基礎還好的話，可以選擇先跑2000米（跑步最好是慢跑，速度控制在3m/s左右就ok，因為如果不是以提高運動成績為目的的話，慢跑作為一項很棒的有氧運動，長期的堅持下，可以提高人體的心肺功能，增強人體抵抗力，同時還能達到**，健身的效果）第二，在壓縮運動量之後繼續堅持跑步，同時自己感覺下這樣鍛鍊的效果，進行實時反饋，如果還是累，那就繼續降低運動量;如果感覺疲勞感慢慢消失了，甚至感覺如此訓練後精神更好了，那就繼續堅持下去吧!如果你還想提高運動量，這個時候也可以增加了，不過建議你一次增加1到2圈就好，也就是500到1000米就ok了，等感覺適應了後再去適當增加。呵呵，跑步其實是一件很愉快的事情，可以邊跑邊聽music，思考一些瑣事，即鍛鍊了身體又放鬆了神經，相信樓主只要能堅持下去，一定能擁有一個健康的身體的！
23樓：天道酬勤一陳
跑步是個迴圈漸近的過程，不能從一開始就定下一個很大的目標，因為以前沒有跑過，身體一下子適應不了，應該在剛開始時進行適應性慢跑，堅持幾天，再把量加大，應該有極大的改善，而且跑步這個節奏一定要控制好，不能隨意衝刺，應該以一定的速度勻速跑步，一點小建議，希望能幫到你。
24樓：匿名使用者
你現在處於鍛鍊的初期，量不用太大，鍛鍊是要循序漸進的，不能急，你現在這種狀態明顯是體能消耗比較大，休息沒有跟得上，所以你會感覺很累，一定要多注意休息，一週用三到五天鍛鍊，留兩天休息比較好的，沒有必要一定每天都鍛鍊，只有有效率的鍛鍊才能既不用花很長時間又能達到比較好的效果。
25樓：匿名使用者
要循規漸進，跑不動就停止改步行
26樓：ms撿撿
我覺得你的運動量大了。雖然你為了彌補以前的缺乏鍛鍊而努力，但是健身貴在堅持，不用跑幾千的，每天2千已經足夠了，再做一些韌帶訓練。
運動量太大的話對身體反而有害的，自由基什麼的都很可怕。
27樓：匿名使用者
訓練力度增加過快，從前沒練過，現在要慢慢的加強訓練力度，不要盲目的增加。
28樓：匿名使用者
因為跑步不能每天都跑，身體也需要休息。所以如果每天都跑的話，就會越跑越累。
29樓：堅持下去
我覺得這可能是因為你跑步的方式不對，或者是姿勢不標準，可以試著看看別人是怎麼跑的，正常跑步是不可能越跑越累的。
30樓：孤巷裡遇見你
不適應當前強度。沒有長期以來的堅持，一上來就高強度就會導致身體虛弱，會覺得累。
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