1樓:奇文思彤
肌肉拉傷了,歇兩天就沒事了,你活動量太大了
2樓:
肌肉疼,正常,連續多練幾天就好。
去健身房練二頭肌,第二天,胳膊伸不直了,屈起來在伸直特別疼,怎麼把?有經驗的人幫忙
3樓:匿名使用者
練的過度了,建議不要在痠痛的時候繼續,等過3,4天完全好了再繼續,手累了,繼續個幾分鐘就夠了,多了不好。我遇到該情況不下3次
4樓:匿名使用者
這個不好解決,據我經驗就總紅花油擦兩天揉揉就好了,要不管它可能一個月都那樣
5樓:柯春桖
這是正常現象,首先你應該沒做好熱身,然後做了高強度的肌肉運動,最壞的可能是肌肉拉傷了,問題應該不大,回去熱毛巾敷敷,然後肘關節做做屈伸運動,休息兩天就好了
6樓:章大蘋
軟組織損傷,休息一段時間就會自然好的。估計就一個星期左右,不用再鍛鍊。
7樓:匿名使用者
健身完 洗澡或擦點東西肯能會好點
胳膊力量訓練後痛的厲害,就是胳膊彎曲那個地方的筋痛的厲害伸不直,彎不了,怎麼快速緩解 70
8樓:俺不吃麵
用熱毛巾敷,我之前在學校時體育特長生,老師教的,如有幫助,忘採納,謝謝
9樓:金蛇狂舞
減緩訓練強度,堅持幾天會慢慢好起來。
10樓:ok大盜
肌肉拉傷。。噴雲南白藥。。緩解下,慢慢就好了
11樓:小白痴
拉伸,按摩。。。新手很容易這樣
12樓:der呵嘀
吃紅藥或者白藥 外貼紅藥或者白藥 兩天就好
健身完第二天肌肉痠痛,我應該繼續去練?還是休息一天再去
為了保持身材,或者是想擁有一個強健的身體,很多人會利用業餘時間去健身房鍛鍊,而在鍛鍊後,我們常常會遇到肌肉痠痛的情況,有人說練到肌肉痠疼,才是最有效的鍛鍊 還有人說,鍛鍊並不一定要肌肉痠痛才結束。肌肉痠痛很正常!但如果你好久沒鍛鍊,突然痠痛就休息下再去。運動是靠自己堅持,可以自己調節運動量,把運動當...
跟鄰居吵完架之後該不該第二天去理論?
你是在開玩笑嗎?如果第二天去和解。那沒有問題。如果去理論,在對方眼裡,是昨天鬧的還不夠。今天找家裡來鬧了?你認為會有什麼好結果嗎?鄰居鬧彆扭也不算少見。如果為了些雞毛蒜皮的小事,那吃點小虧,讓一步就算了。如果真的脾氣不合,以後就少來往吧。如果是本質性的問題,比如佔地,等。那就應該據理力爭。既然吵架了...
剛來完月經蒸桑拿之後第二天就覺得腰一圈發冷,昨天開始突然出了
月經的前後三天,bai女人的子宮和私密 du處還是很脆弱zhi的時候,蒸桑拿容易感染dao。而且桑拿是利版用高溫水蒸氣從外權部作用於 向體內傳導熱量,強制性開啟汗腺排汗,屬於缺氧狀態的排汗,會造 氣血不足,等桑拿蒸完,你的保溫措施沒做到位,突然出來,溫度急劇下降,毛孔突然收縮,造成溼氣寒氣同時入侵身...