1樓：匿名使用者
你現在的狀況先不要勉強跑步了，調整一下身體，讓小腿、膝蓋都修整一下。可以先從走路開始鍛鍊，身體痛苦就慢些走，身體舒適就快些走，漸漸養成每週鍛鍊三五次的習慣。相信我，你會慢慢地不知不覺地提高速度，延長距離的，忽然有一天你會覺得一定要跑一跑了，那時候你就自然而然沒有痛苦地開始跑步了。
2樓：塞家焮
初始跑步鍛鍊胸口會疼，因為胸口也是有肌肉的，隨著兩邊的手臂擺動，時間久了，胸口就會疼的，慢慢習慣就好了。
3樓：跑馬的漢子
您好。應該是長期不運動，所以在跑步的時候擺動手臂造成的胸大肌的肌肉緊張僵硬。
其次，自己的呼吸頻率比較混亂，所以造成氣喘從而導致胸口疼。
希望能夠幫到您，謝謝，望採納。
4樓：披荊斬棘的蝸牛
最開始跑步會胸口疼，都是因為長期沒有運動，導致了身體承受不了高強度的運動。除此之外吸入冷空氣情況下，也會引起胸口的疼痛。
5樓：知足常樂
初始跑步的時候胸口疼，是因為跑步運動加快的時候，血液迴圈跟不上所導致的，所以在跑步之前需要做熱身運動。
6樓：匿名使用者
這個正常 ，胸部也是有肌肉的，跑步會使胸部肌肉得到運動，如果超過自身承受能力，就會疲勞拉傷。所以跑步要一步一步來，不能太過了。
7樓：六月梅
胸口疼那是肺活量不夠，肺部沒有足夠的氧氣，所以壓力很大，造成痛感，堅持鍛鍊會有好轉。
8樓：騎著馬俑鋪
初始跑步鍛鍊胸口痛應該是身體沒有浸進入狀態，應該循序漸進，去調適身體，可以先熱身，然後由慢到快進行。
9樓：
你好！應該是正常現象，一般剛開始跑步都這樣，主要是肺活量不夠，因為你是初始跑步，經常跑步運動，時間長了也就會好！
10樓：匿名使用者
剛開始跑步的時候，因為自己不會調整呼吸和節奏，容易造成心跳過速，造成心口會疼痛，血流不太通順，這都是因為初學而不會調整的原因，所以一定要先弄明白，然後再循序漸進的跑步。
11樓：鵬城美食甲
初始跑步鍛鍊會胸口疼，說明您由於長時間沒有體育鍛煉，在運動的過程中呼吸以及節奏方方面面沒有適應，所以會出現胸口疼這種情況，這也是非常正常的。
12樓：濯鵬鵾
如果你出事跑步的話，鍛鍊心口會疼的話是因為鍛鍊沒開始，你身體的話還受不了這種鍛鍊強度，所以說你辛苦會痛，比如說血壓的運動過快了，或血流量快或者就是那個其他地方的就是身體使用不了，慢慢才能恢復。
13樓：匿名使用者
出師跑步鍛鍊會使胸口疼是怎麼回事？不光胸口會疼肺也會很難受的。而且膝蓋也會很難受的，腳脖子腳底板也會很難受的。
所以初試跑步是要循序漸進。親。從早開始，然後快步走，然後慢跑，然後再正常速度跑要循序漸進的。
14樓：陽光下的少
剛開始跑步，因為自己不會調整呼吸和節奏，容易造成心跳過速，造成心口會疼痛，血流不太通順，這都是因為初學而不會調整的原因，所以一定要先明白，在循序漸進的跑步
15樓：匿名使用者
身體不適應，心臟血管血流加速引起疼痛。
16樓：餘綺煙
初始跑步運動胸口疼，是因為你沒做熱身運動跑得太快引起身體的不適，開始鍛鍊要循序漸進根據身體的適應情況慢慢加大運動量，這樣才能很好地鍛鍊身體，增強體質。
17樓：無雨
這個是正常的現象，特別是剛開始鍛鍊，很多的人都會遇到，你不用緊張。這主要是心臟獲得的氧氣受到限制,因而引起胸口疼。這種情況通常發生在我們用力或者承受壓力的時候。
出現胸口疼：慢走，深呼吸就可以解決。
18樓：
這跑步鍛鍊會胸口疼是怎麼回事？舒適跑步鍛鍊會胸口疼，該怎麼回事就怎麼回事唄？
19樓：青年伯南克
剛開始跑步鍛鍊的時候，胸口疼是正常的，你跑習慣了就不會了
20樓：小邇鳳貓
剛開始跑步鍛鍊胸口會疼，是因為身體首次接觸高強度的運動拉練導致心肌出現痙攣的疼痛。
跑步的時候什麼會胸口痛
21樓：力動健康科技****
跑步的時候，會胸來
痛，可自能是一下原因引起的：
1：長時間沒有運動了，或是跑步之前，準備活動不充分或是沒有做準備活動。在跑步時，肌肉很快就進入了緊張的狀態，而內臟器官，比如心，肺的惰性大，不能馬上活動起來，不能保證肌肉收縮的能量和氧氣的**，就會出現呼吸肌，也就是胸部的痙攣，從而發生疼痛的情況。
2：跑步的時候，呼吸不當。為了保證氧氣的**，人可能會加快呼吸的頻率而大口的吸氣或呼氣，這樣也容易造成呼吸肌緊張，導致痙攣，從而引起胸痛。
3：跑步的時候，天氣過冷，吸入大量冷空氣也容易造成呼吸肌的痙攣，從而引起胸痛。
4：跑步時大量出汗，體內的鈉元素丟失較多，也會引起胸痛。
22樓：葵花籽
缺乏運動，呼吸跟不上，經常鍛鍊就可以了。
跑步胸口痛是什麼原因
23樓：在美國讀**的松子
你好 這個是正常的現象，很多人都會遇到，你不用緊張。這主要是心臟獲得的氧氣受到限制,因而引起胸口疼。這種情況通常發生在我們用力或者承受壓力的時候。
出現胸口疼：慢走，深呼吸就可以解決
24樓：圓臉壯士
正常的，剛開始跑步的時候有這個情況，堅持幾天就沒這個情況了。
人走路有1.5-2倍自身體重的地心引力反衝擊力 返回給我們身體，而這衝擊力是由我們的膝蓋等關節處的軟骨組織來緩衝抵消的。震動自然就牽扯到內臟了
假如比較肥胖，那就好比正常人抱著一個小孩在跑步一樣，承受的衝擊力更大，假如平常運動量還比較少 一下子跑步過量，肚子是會痛的 這個屬於正常的現象，適當減少運動量，過幾天再慢慢加量上去
同時建議穿舒適透氣鞋子
墊一雙有良好緩衝減震效能的鞋墊
推薦看看acf的 或者互牌的 好像這兩家用的都是同一種材料，可以吸收70-90%的衝擊力，對保護膝蓋 身體減震緩衝有很好的幫助。
25樓：獨醉清風
跑步的時候左胸口疼痛，這種情況可以去醫院內科檢查胸片以及心電圖，看看肺部是否有炎症或者是胸膜炎的情況，早期檢查，早期明確診斷。平時加強身體鍛鍊。
26樓：pp傲雪之劍
如果只是一兩次就是激烈運動拉傷所致，如果經常的話可能有心肌梗塞或者心臟病潛在可能，那麼久需要到醫院去確診了。
27樓：匿名使用者
我也會胸口痛！而且會有點刺一樣的！應該是不適合運動吧！儘量少去激烈活動，有沒有什麼病？
28樓：匿名使用者
第一點是你缺乏運動！劇烈運動心臟供血不足，身體虛！第二點如果你抽菸的話，那麼有很大的關係
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