1樓：我的人生不打折
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。
每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
2樓：
接著噴 但是得保證在完全**前不做運動 保證不反覆 當完全恢復後 開始做恢復性訓練 游泳最好 慢跑可行 運動量逐漸增加 恢復一個星期基本就能**
3樓：匿名使用者
靜養。避免再次受傷。
4樓：編織的泡泡
小腿肌肉拉傷最正確的說法是：前腔室症候群。罹患後，小腿前側脛骨周圍的組織會變得很敏感，產生有如剃刀刮過小腿脛骨般的疼痛。
不同的是，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。
**方法
杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動。
用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助。可在健康食品店買到。
保持涼快 疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的**方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。
熱敷 三天後改熱敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流動，最好請物理**師或按摩**師幫你按摩。
適應運動訓練 固定式腳踏車是一種很好的運動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。 游泳池內跑步，也是好的運動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。
使用支撐物
使用特殊矯正鞋會有幫助。
慢慢站起來，慢慢跑 恢復原來的運動習慣時，要慢慢來。
建立好防衛 訓練小腿肌肉，建立好防衛。
雙腳站直，以桌子或椅子當支援物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重複踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面對牆站立，手放牆上，身體向前傾，一隻腳在前，一隻腳在後。背直立，腳平貼地板，這時後腳的小腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然後換另一隻腳做。一天做兩次。
你可以試試熱敷，熱敷完了自己在按摩一會，如果離醫院或按摩店近的話建議你去那看看，可以做做鍼灸和烤電！我在醫院時都是中藥熱敷（中藥主要是活血化淤行氣的藥物）在加上按摩放鬆你拉傷導致的肌肉緊張，結合鍼灸，不嚴重就幾天就好，嚴重也就10幾天，但這拉傷主要在養，即使你覺得好了也要多養幾天.
如果還是不好的話，我建議你去醫院，這樣總是要比耽誤**好，最好找醫生.
最後，祝你早日**！
小腿肌肉拉傷要多久才恢復
5樓：曉曉休閒故事
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
6樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
7樓：老馬識舊途
我的小腿肚子帥了一下也不紅也不輕，怎麼這麼疼呢
小腿肌肉拉傷半年了，怎麼還是疼
8樓：匿名使用者
正常情況下肌肉拉傷bai的恢du復時間6－8周。你拉zhi傷已經半年了還沒好，原因可能dao
是：一是內你拉傷的肌肉沒等恢容復你就又開始運動，導致拉傷遲遲沒有恢復；
二是可能你根本就不是肌肉拉傷，有可能是肌腱或者其他別的損傷，你應該去醫院檢查檢查。
小腿潰爛怎麼治西寧包皮潰爛怎麼治
小腿潰瘍又稱慢性小腿潰瘍 靜脈曲張性潰瘍 鬱積性潰瘍，是一種常見的 病。本病由於靜脈曲張，靜脈壓增高，毛細血管損傷，區域性迴圈障礙，小動脈及淋巴管阻塞，以致區域性組織營養不良，氧合作用降低，或外傷感染而促進潰瘍形成。屬於中醫 臁瘡 褲口瘡 裙邊瘡 等病範疇。小腿潰瘍一般以40歲以上的患者為多見，多因...
小腿肚肌肉拉傷，腫脹的厲害怎麼辦
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷...
打籃球跳高時小腿肌肉拉傷怎麼做，打籃球大腿肌肉拉傷怎麼辦
方法 杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動。用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助。可在健康食品店買到。保持涼快 疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的 方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。熱敷 三天後改熱敷。按摩 增加疼痛部位的血液流動，最好請物理 師或按摩...