1樓：小_貓
最好有那種好的鍼灸師傅去扎扎針······平時不要一天到晚握著滑鼠······
隔一段時間把手腕活動活動······
2樓：匿名使用者
放鬆，首先是心境上的放鬆。輕鬆、愉悅的心情會對身體產生良好的促進作用，而疲憊、抑鬱的心情會讓身體感到「累」。同時還可以做做下列活動：
靜態拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。 推拿按摩：
一般應在鍛鍊後20～30分鐘後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以區域性抖動和被動活動。 溫水浸泡：
在30～40°c的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉痠痛和疲勞，其實是有益的——這證明運動取得了效果，通過休息恢復、整理放鬆，體能將會比以前有所提高。
經常不運動 ，突然搬重物導致的肌肉拉傷引起的。
3樓：簡爾清尋桃
骨傷沒有恢復徹底，有疼痛、腫脹、關節僵硬伸屈困難的等其它症狀時，可以用接骨藥外敷繼續進行**。
手臂不能完全彎曲和完全伸直。如何應對。
4樓：範範小馬
這種損傷修復較慢,急於活動會形成反反覆覆的慢性損傷,經久不愈,可用護腕制動,痛時貼風溼止痛膏也有止痛活血保護作用.處理原則是增強肌肉力量，恢復腕關節活動度，鬆解粘連。通常的鍛鍊要循循漸漸,逐步進行,不可操之過急,**可採用理療、按摩及其他中醫藥方法。
指導意見：
還可用外用藥酒，主要用於運動系統的損傷**。使用時，先將藥酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於藥酒滲透到皮下組織，發揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。
按摩時間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。飲食方面無特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可補充維生素,鈣質,蛋白質的食物有幫助.
手臂彎曲伸不直，什麼原因？
5樓：匿名使用者
如果你還能動，只是在伸很直的時候會有些疼，這是正常的，尤其是在長期不鍛鍊之後。僵硬是因為經過大重量的鍛鍊後，肌肉充血疲勞所致，你鍛鍊完之後一定要及時拉伸肌肉，讓你的肌肉有拉長感，並且這樣可以緩解不適並且對恢復有幫助。尤其是肱二頭肌，如果長期鍛鍊之後不做拉伸的話，肌肉會練得比較短的視覺效果，會自然彎曲，感覺會比較不好看~~~要練得有彈性，修長並且健美的肌肉，一定要在劇烈運動後拉伸，這樣才算是運動結束~~
6樓：無情畫
您好，這種情況一般是肘關節骨性關節炎，是由於過勞導致的關節粘連，韌帶鈣化等等，導致了關節屈伸受限,建議拍個**看看，一般要通過關節內注射**，小針刀，理療，按摩等等綜合**，如果嚴重的要手術鬆解.
7樓：手機使用者
建議：主要還是需要考慮關節處粘連的情況，其次就是需要考慮為僵直的可能性，需要進一步的檢查及**。醫生詢問： 檢視原帖》
運動後手臂痠痛無法伸直或彎曲
8樓：秦淺水流
這種情況bai是正常的。
在鍛du煉手zhi臂的時候，會鍛鍊手臂前面的肱dao二頭肌。因
專此肱二頭肌是呈屬收縮狀態的。
而且鍛鍊完之後，會對肱二頭肌造成一定的損傷。本身就會痠疼，而且當胳膊伸直的時候，會把肱二頭肌拉長，拉長會更疼。
因此這種疼痛是正常的，休息幾天就好了。
9樓：匿名使用者
這是應為鍛鍊過猛造成的，當在鍛鍊之前要先熱身跑步活動每個關節，再鍛鍊內
不傷身，不能緩解特別是早上是吧容，經過熱身動作就好了，剛開始有點疼手臂關節由慢到快的舒展不要怕疼，疼過了那一會就不疼了，這樣的迴圈少三天多一週！
10樓：匿名使用者
運動前熱身，運動後也要熱身。
手臂肘關節伸不直，但可以彎曲，是什麼原因造成的？
11樓：未成年
患者男，青少年，身體狀況好，到7歲時發現手臂彎曲伸不直，到現在手臂彎曲一直沒有好轉，彎曲的更厲害，而且整個身體每個關節都不是很靈活。
運動後手臂痠痛無法伸直或彎曲
手指伸直之後是彎的，是什麼病嗎，手指彎曲後不能伸直
通過描述您的這種情況考慮是由於手指部的腱鞘炎以及手指部位的肌肉韌帶神經血管等軟組織損傷造成的，可採取去醫院的骨科諮詢就診一下看看的，通過在專業骨科醫師的詳細檢查明確 後再進一步的加以 處理為好 上述症狀多考慮手指末節伸肌腱斷裂引起的錘狀指畸形，建議儘快到醫院骨科或手外科就診，通過醫生查體，明確診斷，...
腿伸不直是什麼原因，腿伸不直，一伸直或彎曲就很疼。怎麼回事啊？
缺鈣 關節炎均可引起。膝蓋是可以在一定程度內前後搖擺的關節。太過用力的扭曲會造成膝蓋傷害。腿伸不直有很多原因，包括肌肉的原因，神經的原因以及關節的原因。如果肌肉缺乏力量肌肉萎縮，尤其是股四頭肌肉會導致伸直膝關節困難。膝關節的骨性關節炎 大量的關節積液以及嚴重的關節滑膜炎症會使膝關節的關節活動嚴重受限...
陸禽毛是什麼毛，不是動物毛嗎，什麼是水禽毛和陸禽毛
陸禽毛，是指陸地上的尖嘴禽類的羽毛。比如雞 鴿子等就是尖專嘴禽類。根據羽絨服行業的 屬相關標準，陸禽毛在總的羽毛中的含量要 0.5 陸禽指雞形目和鴿形目的所有種類。這2個目鳥類在雲南紀錄有52種。陸禽嘴較短，雞形目鳥類的嘴強健，適合於在地面尋找食物並啄食 鴿形目鳥類的嘴基部大都柔軟，尖端稍彎曲，適合...