1樓：還是醬紫吧
有害。熬夜會使人精神衰弱：最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現到了正常的時間段睡覺都睡不著了，生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛乏力就會形成頑固性的失眠。
經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降，厭食，吃的東西消化不了，腹脹腹痛，還會發生便祕。有的人晚上熬夜的時候，因為能量也是在消耗的，會感到飢餓然後經常性吃宵夜，直到晚上吃太多東西也是會影響消化的，久而久之會增加胃的負擔，引發胃病。
2樓：匿名使用者
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷
原因如下：
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。
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晚睡晚起的人需要改變作息方式嗎?
在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中、青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1、2點鐘才**，可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天、節假日無急事要辦的時候，肯定要睡“懶覺”，把平時缺的覺儘量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也幹不出多少活來，下午精神就來了，下班後則變得神氣十足。貪玩的人去電影院、舞廳、打麻將；好學的人就苦讀至深夜；好玩不好學的人睡得更晚，常常是電視螢幕上主持人道了晚安之後，才正式看書。
晚睡型睡眠者晚上的效率最高。對於這種晚睡型的人，讓他早睡也不行，輾轉反側，就是睡不著，有時還適得其反，長時間似睡非睡，超過了平時入睡時間也沒真正睡著，第2天顯得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果過集體生活時(如軍隊、學校)困難很大，別人都睡了，就他睡不著，任何一點聲響，如打呼嚕、咬牙、說夢話、上廁所等對他都是一種惡性刺激，使得心情更加煩躁，比平常更難於入睡，好不容易睡著了，起床號聲又響了。
在集體環境中生活的這些人，無論以往的睡眠習慣如何，一定要想方設法去改變自己的這種作息方式。否則的話，會因長時間的睡眠問題而鬧出病來。
就是生活在家庭當中的晚睡晚起的人，其睡眠節律也應與家庭的其他成員基本上保持一致。否則，其他人在床上睡覺，你在室內不停地製造出噪聲，豈不會影響別人的休息嗎?單就從晚睡晚起的本人來講，早上肯定不願早起，到了上班的時間不起床又不行，只好勉強爬出戀人的被窩，臉也顧不得洗，飯更沒時間吃，便上班去了。
日子長了對健康也會有很大的危害，這些人的作息方式同樣應該改變。
早睡早起身體好 晚睡晚起腦子好
本報北京專電早睡早起身體好，這話沒錯。但是，澳大利亞一位研究者最近發現習慣於晚睡晚起的人更聰明。
悉尼大學的羅伯茲博士對美國空軍招募的420名男女軍人進行了智力測驗，並通過一系列問題確定他們是屬於夜貓子還是早起的小鳥。結果羅伯茲博士發現，夜貓子一類的被測者記憶力更好，反應更快。羅伯茲說，儘管這兩種人在智力上的差別並不大，但差別確實存在。
即使在早上對夜貓子型的人進行測試也能看出差距。他認為，這種差距也許與人類早期的經歷有關。在原始生活環境中，人在夜晚保持警覺可以增加生存的機會。
這一研究成果也解釋了為什麼大學生多喜歡晚睡晚起。
3樓：匿名使用者
呵呵。。。你怎麼和我一樣啊！這樣對身體很不好哦！
首先，你錯過了最佳的睡眠時間從晚上11點到凌晨三點，這個時間段人體排毒和促進新陳代謝的最好時間，四點鐘之後睡覺人比較容易做夢哦，這就說明你的大腦已經又開始新一輪的運轉了，這是睡覺大腦的休息已經不如凌晨那兩三個小時的四分之一哦！二來，早上八點到十二點是人正常的運轉時間，這個時間大腦會習慣性的運動，睡眠並起不到多大的效果哦。所以，如果可以還是調整休息時間哦！
我也正在改呢，呵呵。。以上資訊純屬個人意見，僅供參考哦！
每天凌晨三四點睡，中午十二點，算是熬夜嗎，對身體危害大嗎
4樓：大魚不浪
凌晨4點睡，中午12點起算不算熬夜？以後可以放心睡了
5樓：軒轅
這種情況長期下去會打亂生物鐘造成內分泌紊亂嚴重影響身體健康。
6樓：匿名使用者
肯定是熬夜呀，晚間10點到凌晨3.4點是人體的修復期，這個時間如果沒有在深度睡眠狀態，對身體是很不利的。
7樓：看到可樂就煩
熬夜的危害主要由兩個方面二來。一是睡眠不規律，二是睡眠不足。如果你每天凌晨四點睡，回中午十二點起來，睡滿答了8個小時，這樣顯然不會出現睡眠不足的情況。
你幾乎每天都是遵循這個時間睡覺，成為了你的睡眠習慣，那麼對你的健康就不會造成太大的影響。如果你平常睡眠正常，或者時早時晚，隔三差五的換時間睡覺，這種情況顯然會引起人體紊亂的生物鐘，對健康造成極大的威脅。
8樓：_小白的嬌妻
是熬夜，11點之前不睡覺就是熬夜。不是說睡多久，是睡的晚就是熬夜
9樓：匿名使用者
很大，身體主要做功的部位都是在半夜。
10樓：匿名使用者
是在熬夜，長期這樣對身體不好。
經常晚上12點睡覺，有害身體健康嗎
11樓：紅棗
晚上最好在11點前睡覺，因為11點－1點這個時間段是免疫系統自我修復的時間，好的休息時間會加強你自身的免疫系統，還有就是11點前最好不要再吃東西了.
長期每天凌晨3點睡,中午12點起來會對身體有害嗎
12樓：nw剛剛好
晚睡晚起有可能誘發不同程回度的工作、學習、社會功答能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現“倒時差”現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。
晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞，還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題。
13樓：
如果長期應該是不會，身體已經習慣你的作息了，國外與我們之間也存在著時差，總不能說出國的人因為與我們時差不同，他們就算天天熬夜吧，主要睡眠時間要充足
14樓：匿名使用者
個人生活習慣只要長期保持不變，不要破壞個人生活規律，打亂人體生物鐘不會產生不良後果。這樣的生活習慣，應該取得家人和同事的理解和支援。
15樓：匿名使用者
會，晚上十一點到凌晨兩點，是人體內臟的休息時間，尤其是肝臟，太晚吃飯會打亂身體的生理節奏
16樓：月夜之魔
當然會。身體是自己的，還是多愛惜。上面那位童鞋說得對，晚上11點肝臟開始排毒，需要在深度睡眠中進行，否則無法順利排毒，長期毒素累積，後果很嚴重。
17樓：珍惜色彩
我和你一樣唉。。。這是長期這樣，但是保持睡眠充足。。。。也不知道會有什麼大問題
18樓：快樂鮑勃
當然會對身體有害身體是自己的，還是多愛惜。上面那位童鞋說得對，晚上11點肝臟開始排毒，需要在深度睡眠中進行，否則無法順利排毒，長期毒素累積，在長期這樣還會導致死亡.；
每天早上四點鐘起床對身體有害處嗎？
19樓：盤永芬方儀
1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排
毒時間，此段時間應安靜或聽**
。2、晚間11-凌晨回1點，肝
答的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
就這麼一個身體，看著折騰吧。零件折騰壞一個算一個。
20樓：陽陽洋洋
每天睡的時間少的前提是你的身體好，每天一定要堅持鍛鍊
21樓：匿名使用者
對身體壞從醫學角度是說不上的。每個人的生物鐘都是可以進行調整的。想必您一專定聽過 天才睡覺屬
法吧？ 比如愛因斯坦。每天就睡1。5個小時。分6次睡。
等等這些方法，在醫學界目前還沒有證實在直接上對身體造成危害。
只要環境允許，自己感覺不錯，是沒有什麼不妥的。
祝您身體健康^^
22樓：米蟲
每個人的生物鐘都是不一樣的，但是正常的作息時間對身體絕對是有好處的。有研究表明，早上在七點半以後醒來的人會比較長壽。
要是你一直都是四點就得起床的話那你的生物鐘也會隨著你的作息而改變的。
23樓：匿名使用者
早上5點上班對身體有害嗎
24樓：匿名使用者
沒有，但是前提是你的早睡
一個人每天都是三四點睡覺，十二點起對身體具體有什麼影響？
25樓：號居然丟了
個人觀點。如果每天都保持相同的規律，身體會適應這個生物鐘，所以不會有太大的負面影響。但是，如果是不規律，幾天熬夜，幾天早睡，這樣對器官休息會造成很大的影響。。。
26樓：
會造成身體生物鐘為亂，內分泌失調。
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