1樓：匿名使用者
不知道你有沒有學過拉筋術 有一種比較簡單的 就是把腿伸直 抬高 然後把腿 左右扭動 來帶動筋絡 不過你骨折剛拆石膏 好像還不是很適合做這個 建議你先去找下中醫看下 因為骨折 傷害到的不僅僅是骨頭 還有你的筋絡 所以骨折拆石膏後 應該還是會有疼痛感吧？ 可能筋絡還沒有完全恢復 建議你去中醫理療科室看看 還有一種是你目前可以做的 溫灸 用黃豆 當然可以的話最好是用蠶沙做一個類似沙包的理療袋 把它拿去微波爐加熱 然後放在受傷的部位 也可以加速血液迴圈 幫你打通你的筋絡 這個東西是不管哪個部位都可以用的 也是挺實用的東西 一般中醫理療科室都有這種東西 但是你自己在家也是可以做的 材料在藥店都可以買得到的 並且在之後 輕輕的按摩自己受傷的部位 從上向下 意識儘量把自己的氣向腳底引導（簡單的說就是在腦袋中想象氣是從身體的上方一直延伸到腳底 雖然說起來有點奇怪 但是確實是有效果的 中醫理療上是有這種做法的啦） 希望你可以早日恢復健康
2樓：趙虎和趙亮
輕輕來回動動沒事可以用手輕輕的按摩
腿膝蓋處骨折拆掉石膏後，要練習幾天才能好？？
3樓：匿名使用者
呵呵，不用多長時間幾天就行了就可以行動自如了，多吃一些補鈣的東西對骨骼有好處，剛恢復別太累著了，一天走路不能太多。注意休息。
4樓：匿名使用者
一般要幾個月。別操之過急了。要是再斷一次的話￥！%@#￥！@
經常慢跑，完全好了再逐步做劇烈些的運動。
膝蓋下骨折石膏拆除後怎麼練習彎曲？
5樓：財神一
你石膏固定了多久？2周 還是1個月，現在回彎不靈活很正常 ，你想想那麼多天沒活動了，正常 的情況，慢慢來，不能急。具體恢復的怎麼樣，現在不敢斷言，最好能拍個**看看，這樣最科學，也是對於你負責的，看你可以鍛鍊的情況，恢復的應該不錯，希望能幫到你。
6樓：來自卓刀泉刻苦的曹丕
這個東西不能急，也不是一個急的事，閒的時候可以拿熱毛巾敷一敷，拿手撮一撮呀什麼的，要慢慢恢復。
拆掉石膏後那個關節還疼怎麼回事，膝蓋骨骨折，拆掉石膏後，腿一彎曲就疼，怎麼去痛
肌腱損傷後恢復的較慢，主要是通過功能鍛鍊以期恢復原來的手部功能。建議鍛鍊方式 1 徒手鍛鍊 可進行主動握拳和伸指鍛鍊，以中指為中心的各指外展和內收，以及以拇指為中心的對掌活動。在指間關節的活動中，可用健側手的拇指按在患側手指的背側，健側的第2 第3指放在患指掌側固定近端指節，以便使該指節的遠端關節能...
骨折星期可以拆石膏嗎骨折四個星期可以拆石膏嗎
同一個問題你為什麼要問兩遍呢，昨天已經告訴你了，5個星期去除問題不大，4個星期有些短，但如果拍片顯示骨折已經癒合，並且你自己沒有什麼不適的話也可以考慮拆除，但是拆除以後走路還要適當保護一段時間。拆就拆了，只要注意就行了，先不要行走，過兩星期在鍛鍊 左腿脛骨上端撕 骨折 左腿脛骨上端撕脫骨折 醫生說六...
我左腿膝蓋骨折,打了螺絲,快月了只能彎曲九十多度,請
1,要保證骨折抄能儘可能的恢復功能，襲復位加上必bai要的固定是關鍵。後du期的護理也zhi要圍繞dao固定來處理。首先骨折後要經常檢查固定是否過鬆或者過緊，過鬆要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液迴圈，也要去醫院找醫生處理。患肢儘量少動，注意觀察手指血液迴圈，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為...