1樓：中國農業出版社
如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時停止運動，及時就醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。
如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕反而加重，就要立即停止運動，查詢原因，酌情處理。大多數人在停止活動後，疼痛立即消失，個別需經幾小時後才消失。
若是胃腸痙攣，可以點掐足三裡、內關等穴位。如果是腹直肌痙攣，可以區域性按摩，做背伸動作，牽伸腹部肌肉。
2樓：花開無聲
不能急於求成，減小運動量
肚子疼怎麼辦
人活著一輩子，身體難免會有點小病痛，最常見的就是頭疼，肚子疼的。如果肚子疼了，有的人想想工作太忙了，或者懶得去醫院，忍一忍就過去了 還有的認為肯定是著涼了，趕緊用個熱水袋敷一敷，再喝點熱水熱湯。肚子疼會有很多原因，當然有些肚子疼就是著涼或者岔氣了，一會兒也就自己好了，可是也有因為太過忽視，肚子疼不但...
便祕按肚子疼怎麼回事，便祕肚子疼怎麼辦？
病情分析 便祕的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的 指導意見 便祕每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1 3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便祕一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便祕嚴重者,可適量服用緩瀉劑...
肚子痛怎麼辦，肚子疼怎麼辦？
肚子不舒服可能是以下情況引起的 1 嚴重疾病 腫瘤。2 腸炎。主要是以臍周為中心整個下腹部疼痛,伴有嘔吐 腹瀉,肚子摸起來軟軟的,沒有固定的壓痛點。腸炎一般是吃了不抄潔的飲食造成的。日常生活中注意飲食衛生即可。3 闌尾炎。主要是右下腹疼痛,患闌尾炎開始是上腹部疼 或者說是胃疼 幾個小時之後轉移到右下...