1樓：禕英勳
姿勢不正確就會引起你的某個關節如扭成一團般的，骨頭很可能收縮、增生。當然還有人感覺手麻，腳無力。是睡前劇烈運動。
身體無意中壓住某個神經。。。。。。。不過呢，起來運動運動會緩解的啦。那我來告訴你：
正確的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背痠痛可就會緊纏著您不放了。
建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當的床躺下去時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。再來就睡姿而言，平躺時要放鬆全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。
這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。
滿意請採納
2樓：夜光系
對於經常使用電腦的人員來說，腰背部最容易受傷，腰痠背痛往往會偷偷地爬上身來，所以，要好好保護，以下八條是應該時時注意的： 1、調整工作臺，保持良好的姿勢。當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。
要選擇一把高度適當的椅子，你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。 2、經常活動，至少一個小時站起來活動一下。
試著將資料夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置或者有意識站著接聽**，午飯後休息時散散步。 3、伸展背部。堅持在工作時每隔半小時，站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩。
4、給背部以支撐。閒坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部，經常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。 5、注意飲食結構。
多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆症可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。 6、熱浴或冰敷。
進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷則可以減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸**，而是裹在毛巾中敷於背部。 7、按摩。
對於因日常肌肉緊張所致的隱痛以及肌肉扭傷的效果十分顯著，其中按摩脊柱對急性背痛比較有效。 8、加強鍛鍊。應該每週進行健身運動，通過鍛鍊可增強和伸展支撐脊椎的肌肉，不僅能保護脊柱，而且可通過吸收那些會對軟組織造成傷害的壓力而保護肌腱和韌帶。
起床腰痠背痛是因為睡姿錯誤的原因嗎？
3樓：天
我們經常在睡覺的時候，起床的時發現腰痠背痛，渾身沒勁。然後就開始懷疑自己昨晚上到底幹了什麼。有的時候都感覺好像是被人揍了一樣。
但是起床腰痠背痛，真的是因為睡姿錯誤嗎？其實這個是完全絕對的。
1.跟睡姿有一部分關係2.床的軟硬程度還有一種說法就是床的軟硬程度，我們都知道暈軟的床，他睡起來樂可以和身體的某一些部分吻合。
人的身體並不是直勾勾的是一條直線，他是在有弧度的，如果我們睡的床是硬的話，他身體的每一個點，並不能完全的讓他支撐起來。因此有的地方就會受力過，大有的地方就會受力過小這種在受力不均衡的情況下，就會造成第二天的腰痠背痛。反之，如果我們要是睡床軟的話，他跟我們身體的契合程度，就會十分的吻合，這樣我們身體的各個承受點就會均勻受力，在這種可以均勻受力的情況下，第二天就不會腰痠背痛了。
這就是為什麼有一個好的床墊兒有一個好的床賣的很貴的原因所在。
3.做夢俗話說得好日有所思夜有所夢其實做夢是自己大腦上面神經中樞的一種反應。有的時候我們在第二天做夢時候夢見比如說殭屍在抓你一直再跑，跑了跑著，當你跑醒的那一刻，第二天起來就會腰痠背痛其實這完全就是因為大腦主宰著你自身肌肉的鬆弛程度，他一直讓你的肌肉保持在一個緊張的程度狀態下，所以第二天起來你才會感覺到腰痠背痛。
因此，如果我們沒有做夢的話！身體的肌肉保持在鬆弛的狀態下就不會發生這樣的事情了。
4樓：槍林彈雨
1. 臉朝下的睡姿會造成脖子痛或背痛。
面朝下睡覺時通常都會將臉向左或右轉，這樣讓脖子承受很大的壓力，而且脊椎也沒有被支撐住，因此會造成脖子與背部疼痛。
2. 四肢張開的睡姿會讓你肩膀疼痛。
當你正面躺著，手放得比頭高時，會給上背部神經造成很大的壓力，進而直接影響肩膀。雖然這個姿勢能讓脊椎有所支撐，但手的位置若過高還是會造成肩膀疼痛。
3. 向左側躺並將手向前伸會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛。
這個睡姿會阻礙血液迴圈、並帶給神經很大的負擔。這會讓手臂與肩膀非常痠痛。你的背部同時也因沒有支撐力而會很不舒服。此外這個姿勢也會對胃與肺等內臟有不好的影響。
4. 向右側躺並將手向前伸會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，甚至胃部感到灼熱。
這個姿勢同樣會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，但是向右側躺還會導致胃酸逆流。醫生也建議孕婦用這個姿勢睡覺，因為會影響胎兒的血液迴圈。
一覺醒來就腰痠背痛，是睡眠姿勢的原因嗎？
5樓：狂浪狂浪
睡醒腰痠背痛主要是人在睡覺的時候，同一個姿勢保持了很久就會這樣或者是枕頭過高也會。
6樓：文化養生課堂
一覺醒來就腰痠背痛，並不一定是睡眠姿勢的原因，也可能是身體某些器官出現了問題。
7樓：雙魚做夢啦
有很大一部分原因是因為睡姿不對導致的，其實我們都應該知道睡覺對我們還是很重要的。睡覺是我們身體調節的一種方式，在睡覺期間我們的身體器官也進行了恢復工作。可是，總有一些人因為晚上的睡姿不對，導致第二天起來感到很累，甚至還會感到腰痠背痛。
倘若我們晚上睡眠不好，就很有可能影響第二天的生活和工作。那麼，我們看看有哪些姿勢是影響我們睡眠的。
首先，面朝下這個睡姿不好。我想相信喜歡臉朝下睡的朋友們會發現，除了早上發現床上有唾液外，還會感到全身很痠痛。實際上，這是因為當您睡覺時，朝下會使您呼吸困難。
因此，大多數人會將其臉向左或向右，但是實際上，這會在脖子上施加很大壓力，導致脖子和脖子痠痛。另外，趴著睡覺也是不好的睡姿，可能會出現背部疼痛的問題。
第二種，不好的睡姿是四肢張開。當您仰臥並且手高於頭時，可以支撐椎骨，但是還會有另一個問題，因為這種姿勢會長時間壓迫上背部的神經，它會使您的肩膀痠痛。
三，側躺手伸向前面，喜歡這樣誰的朋友們，每次醒來，都會發現手很麻。這是因為身體內的血液迴圈受阻，並且壓力只會集中在一隻手上。在手臂上，自然被擠壓的手會非常僵硬。
另外，側躺也可能使得胃不舒服，導致胃酸反流，第二天起來還會有胃疼的症狀。
8樓：土衝萬歲
有可能是睡眠姿勢的問題，也可能本身頸椎腰椎就不太好，或者枕頭高度不合適。
9樓：匿名使用者
是有關係的，可能是你睡覺的姿勢不正確。
10樓：美丫檸檬布丁
有可能是你身下的床墊過硬，床墊過硬會使人睡覺腰痠背疼不舒服。
11樓：某小小昕
有一定關係，如果晚上睡覺不老實的話，當然也可能是枕頭高度原因
12樓：洛溪歸
有可能是因為我們的睡眠姿勢不對導致的，也有可能是因為床墊太軟了。
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