1樓：匿名使用者
其實不用太在意你的體力究竟是好是壞。這不是什麼專業比賽。所以遵循以下也可以提升。
首先你得對結果有個良好心態。而且帶著信心去跑。其次。
就我跑八百米的經驗。大家開始會比較衝。之後就靠餘力去磨完賽道。
這是不對的。開始不能衝。應保持你能控制的中上速度勻速跑完（最後可以衝一下）。
然後。注意跑的時候放鬆。有節奏地跑。
一般一個吸氣加一個呼氣跑四步。別想太多。帶著愉悅自信的心情去跑。
做任何事心態一定是重要的。最後祝你有所進步。
2樓：匿名使用者
你可以試試每天練習衝刺，這樣你的衝刺能力就會變得超強，但關鍵是你能否每天堅持下來。至於400你應該在之前先熱身，一開始你能的話就先跟著他人，到後面的時候你在衝過去，如果在中途你感覺沒力氣的話你不要馬上減速，否則你就不能再次把速度提上去。
3樓：匿名使用者
明天跑步今天就不要跑了 保留體力穿輕一點的鞋子衣服褲子 還沒跑之前先把四肢活動活動會有效果的
4樓：武漢均磁科技
那不是一下可以練出來的，要長期堅持鍛鍊
5樓：納小斯
跑時不說話，用嘴呼吸，一開始慢跑，養體力，衝刺時用所有體力向前衝
6樓：又萌又呆的小喵
慢慢練吧，咱們都是一千米的
7樓：金魚和木魚小龍
現在就做按摩，緩解疲勞吧
8樓：yog小白
一瓶紅牛，一塊巧克力，兩隻葡萄糖
足球的歷史？
9樓：常山趙子龍
現代足球起源地是在英格蘭。12世紀初，英格蘭開始有了足球賽。英國國王亨利四世提出最早的英語詞彙foteball定義為足球，比賽是娛樂活動，一年兩次，一般在兩個城市之間舉行。
主持人把球往空中一拋，比賽就算開始。
到19世紀初期，足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在英格蘭已經相當盛行。
2023年，足球運動的第一個文字形式的規則《劍橋規則》誕生了。所謂的《劍橋規則》，即是在19世紀早期的牛津和劍橋之間進行比賽時制定的一些規則。
當時每隊有11個人進行比賽。因為當時在學校裡每套宿舍住有十個學生和一位教師，因此他們就每方11人進行宿舍與宿舍之間的比賽，當前的11人足球比賽就是從那時開始的。
2023年，在英格蘭諾丁漢郡成立了世界上第一個足球俱樂部。2023年，在英格蘭又成立了第一個足球協會（英足總），並統一了足球規則，人們稱這一天為現代足球的誕生日。這次制定的足球規則共14條，它是現今足球規則的基礎。
從2023年的第2屆奧運會開始，足球被列為奧運會正式比賽專案，但它不允許職業運動員參加。2023年5月21日，國際足聯在巴黎成立。2023年，英格蘭、法國、荷蘭、比利時、西班牙、瑞典和瑞士七個國家的足球協會在法國成立了國際足球聯合會。
2023年起，每4年舉辦一次世界盃，比賽取消了對職業運動員的限制。
2023年國際足聯開始正式把五人制足球納入管理範圍之內，成為其主管團體。
10樓：沉落梧桐幾時別
足球運動是一項古老的健身體育活動，源遠流長。最早起源於我國古代的一種球類遊戲“蹴鞠”，後來經過阿拉伯人傳到歐洲，發展成現代足球。所以說，足球故鄉是中國。
據說，希臘人和羅馬人在中世紀以前就已經從事一種足球遊戲了。他們在一個長方形場地上，將球放在中間的白線上，用腳把球踢滾到對方場地上，當時稱這種遊戲為“哈巴斯托姆”。而現代足球起源地是在英國，是**於12世紀前後他們和丹麥發生了一場戰爭，戰爭結束後英國人看到地上有丹麥士兵的人頭，由於英國對丹麥士兵非常痛恨，便踢起了那人頭。
到19世紀初葉，足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。
直到2023年，足球運動的第一個文字形式的規則《劍橋規則》誕生了。所謂的《劍橋規則》，即是在19世紀早期的英國倫敦，牛津和劍橋之間進行比賽時制定的一些規則。當時每隊有11個人進行比賽。
因為當時在學校裡每套宿舍住有十個學生和一位教師，因此他們就每方11人進行宿舍與宿舍之間的比賽，現在的11人足球比賽就是從那時開始的。
2023年10月26日，英國足球協會在英倫召開了現代足球史上十分重要的會議。比賽歸程草擬出來，但有些條文卻離今天的規則相距甚遠。比如當時有這樣一條：
當球從球門柱之間進入或在上面的空間越過，不論高度如何，只要不是被手扔、擊、運進去的，都算贏一球。那時球員的位置與陣形也不同於今天：每隊一名守門員、一名後衛、一名前衛和八名前鋒。
制定規則不久，陣形有所改變：一名守門員、兩名後衛、三名前衛和五名前鋒。所以上場比賽的隊員就是十一人了。
然而眾多的資料表明，中國古代足球的出現比歐洲更早，歷史更為悠久。我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”， “蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一詞最早記載在《史記·蘇秦列傳》裡，漢代劉向《別錄》和唐人顏師曾為《漢書·枚乘傳》均有記:
到了唐宋時期，“蹴鞠”活動已十分盛行 ，成為宮廷之中的高雅活動。2023年7月，國際足聯前任主席阿維蘭熱博士來中國時曾表示：足球起源於中國。
當然，由於封建社會的侷限，中國古代的蹴鞠活動最終沒有發展成為以“公平競爭”為原則的現代足球運動。這個質的飛躍是在資本主義的英國完成的。
11樓：匿名使用者
古代蹴鞠足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。最早起源於我國古代的一種球類遊戲“蹴鞠”，後來經過阿拉伯人傳到歐洲，發展成現代足球。所以說，足球的故鄉是中國。
據說，希臘人和羅馬人在中世紀以前就已經從事一種足球遊戲了。他們在一個長方形場地上，將球放在中間的白線上，用腳把球踢滾到對方場地上，當時稱這種遊戲為“哈巴斯托姆”。而現代足球起源地是在英國，是**於12世紀前後他們和丹麥發生了一場戰爭，戰爭結束後英國人看到地上有丹麥士兵的人頭，由於英國對丹麥士兵非常痛恨，便踢起了那人頭。
到19世紀初葉，足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。直到2023年，足球運動的第一個文字形式的規則《劍橋規則》誕生了。 所謂的《劍橋規則》，即是在19世紀早期的英國倫敦，牛津和劍橋之間進行比賽時制定的一些規則。
當時每隊有11個人進行比賽。因為當時在學校裡每套宿舍住有十個學生和一位教師，因此他們就每方11人進行宿舍與宿舍之間的比賽,現在的11人足球比賽就是從那時開始的。2023年10月26日，英國足球協會在英倫召開了現代足球史上十分重要的會議。
比賽歸程草擬出來，但有些條文卻離今天的規則相距甚遠。比如當時有這樣一條：當球從球門柱之間進入或在上面的空間越過，不論高度如何，只要不是被手扔、擊、運進去的，都算贏一球。
那時球員的位置與陣形也不同於今天：每隊一名守門員、一名後衛、一名前衛和八名前鋒。制定規則不久，陣形有所改變：
一名守門員、兩名後衛、三名前衛和五名前鋒。所以上場比賽的隊員就是十一人了。 然而眾多的資料表明，中國古代足球的出現比歐洲更早，歷史更為悠久。
我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”， “蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一詞最早記載在《史記匪漲亓寫》裡，漢代劉向《別錄》和唐人顏師曾為《漢書·枚乘傳》均有記載。到了唐宋時期，“蹴鞠”活動已十分盛行 ，成為宮廷之中的高雅活動。
2023年7月，國際足聯前任主席阿維蘭熱博士來中國時曾表示：足球起源於中國。當然，由於封建社會的侷限，中國古代的蹴鞠活動最終沒有發展成為以“公平競爭”為原則的現代足球運動。
這個質的飛躍是在資本主義的英國完成的。
12樓：flying洋
現代生活中再也沒有比足球更令人激動不已的運動了。足球的歷史可謂悠長久遠。早在古希臘就有一種類似今天的手球的遊戲。
以後，羅馬人在此基礎上又有所發展。隨著羅馬人征服歐洲的數百年間，這運動便得以在英倫三島廣為流傳。那時已有羅馬人為一方，不列顛土居民為一方所進行的比賽。
據說那時使用的球是戰俘的頭顱。以後改用牲畜的膀胱衝氣做成球。這種球有一定的彈性，可拍，可踢，時常是許多人一擁而上朝某個目標踢去。
當時，比賽的動作粗野，時有參加者受重傷，故被禁止。但是，隨著時間的推移，足球運動卻愈加普遍，英倫各地有各種各樣的規則。儘管已成為事實，但幾代英國國王仍然禁止踢球，怕年青人不專心致志地練習武功而受到外來異邦的侵略。
到了伊力莎白女王的後期，足球比賽已能登堂入室。節日期間常有壯觀的比賽為人們助興。2023年，在康沃裡舉辦過一次大規模比賽，雙方球門相距三四英里，各教區之間相互比賽，席捲了整個地區。
以後的200年間，英倫三島進行了各種不通形式的比賽，規則也不盡相同。那時還沒有人打算把規則統一起來，也沒有把各地方的隊組織起來。那時的比賽相當粗野、激烈、有的隊員故意踢對方的小腿而不是踢球，簡直和鬥毆毫無二致。
2023年11月21日，發生了一件改變整個世界足球面貌的具有歷史意義的事件。這天，一群學生在操場上踢球。一個叫威廉.
韋步埃利斯的15歲的男孩在比賽進行中抱著球跑，這個簡單而平常的動作竟然把足球世界分為兩部分：允許用手持球的走的成為橄欖球，允許用腳踢、頭頂的成為足球。這以後，一些熱心於足球運動的人在倫敦一家旅館裡召開會議，起草足球協會的章程，其中有一條明確規定，即禁止手持球走。
而允許手持球走的橄欖球聯合會直到2023年才成立。
2023年10月26日，英國足球協會在英倫召開了現代足球史上十分重要的會議。比賽歸程草擬出來，但有些條文卻離今天的規則相距甚遠。比如當時有這樣一條：
當球從球門柱之間進入或在上面的空間越過，不論高度如何，只要不是被手扔、擊、運進去的，都算贏一球。那時球員的位置與陣形也不同於今天：每隊一名守門員、一名後衛、一名前位和八名前鋒。
制定規則不久，陣形有所改變：一名守門員、兩名後衛、三名前衛和五名前鋒。擲界外球，最初只用一隻手，但有些球員能巧妙地把球從
四、五十碼以外擲入球門，因此規則又作了變動，必須雙手擲界外球。最早的球門也不同於今天，2023年球門的橫樑還是拉一根繩子。由於繩子細些，一些球從上面過去還是從下面過去，一時很難判斷，直到2023年，才設定了球網。
至於球場的規模也不同於今天，2023年，球場的面積是200碼x100碼或100碼x50碼，還有200碼x50碼的。現在的場地規定是：最大可允許130碼長，最小也需要100碼長，寬為100碼到50碼。
那時比賽，是由每隊各出一名副裁判和主裁判擔任“執法官”。直到2023年，才出現持中立態度的現在意義上的裁判----一名裁判和兩名巡邊員。早期的球隊均是業餘球員構成的，而現代足球有了職業球員，以踢球為職業的運動員。
足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。據說，希臘人和羅馬人在中世紀以前就已經從事一種足球遊戲了。他們在一個長方形場地上，將球放在中間的白線上，用腳把球踢滾 到對方場地上，當時稱這種遊戲為“哈巴斯托姆”。
到19世紀初葉，足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。直到2023年，足球運動的第一個文字形式的規則《劍橋規則》誕生了。 然而眾多的資料表明，中國古代足球的出現比歐洲更早，歷史更為悠久。
我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一詞最早記載在《史記匪漲亓寫》裡，漢代劉向《別錄》和唐人顏師曾為《漢書 .枚乘傳》均有記載。
到了唐宋時期，“蹴鞠”活動已十分盛行 ，成為宮廷之中的高雅活動。2023年7月，國際足聯現任主席阿維蘭熱博士來中國時曾表示：足球起源於中國。
當然，由於封建社會的侷限，中國古代的蹴鞠活動最終沒有發展成為以“公平競爭”為原則的現代足球運動。這個質的飛躍是在資本主義的英國完成的。
英國雖然不是足球運動的發源地，但卻是把這項運動發展得很好的國家。初期的足球遊戲並沒有所謂球例、場地和人數的限制，所以經常出現粗暴或打鬥的行為，因而往往被視為一種粗野的運動。英皇愛德華二世甚至於2023年下令全國禁止足球運動，直至2023年，英皇詹姆斯一世才再度批准這項活動。
2023年，足球運動被引進校園，但各院校採用的比賽方法卻不盡相同，直到2023年，劍橋大學才印行十條「劍橋大學足球規例」。自此，足球運動也開始在不同的階層蓬勃起來。
2023年，英國足球總會正式成立，並開始出現足球聯賽，足球運動亦轉趨職業化。第一屆足總盃比賽在2023年舉行。在隨後的幾年間，足球的規例及裝備亦因應比賽的需要而更改。
十九世紀末至二十世紀初，足球運動迅速發展至其它國家。究其原因，不免是拜商旅及英國的殖民地政策所賜。由於足球運動在世界各地迅速發展，國際足球協會亦於2023年成立，推廣國際間對足球運動的興趣。
2023年，足球正式被列入奧林匹克運動會的比賽專案之中。國際足協亦於2023年主辦第一屆世界盃賽事，冠軍最後由烏拉圭奪得。
此處新增文字內容是足球運動或足球比賽的簡稱。當然它也指足球比賽中的用球。在這裡它代表前者。
由兩隊各派11名隊員參與，互相在長方形的草地球場上對抗、進攻的球類運動，每隊最多共有10名球員及1名守門員出場比賽。比賽目的是儘量將足球射入對方的球門，每射入一球才得到一分，當比賽完畢後，得分最多的一隊則代表勝出。如果在比賽法定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽籤、加時再賽或互射十二碼罰球等形式比賽分高下。
足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。
足球主題 足球主題首頁
足球運動是源於中國的，亦是世界上最受歡迎的體育運動之一。也是當今世界上開展最廣、影響最大的體育專案之一，被稱為“世界第一運動”。甚至因其豐富的內涵和感染力被視作一門藝術[1]。
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