1樓：匿名使用者
哈哈，首先假定你是男性，如果是女性應該沒有這個考慮了，因為y不是你產出的。再者，有很多說肉類算偏酸性飲食，而偏鹼性飲食容易生兒子。但是這類說法，並沒有很多醫學臨床的實驗資料做支撐，所以可以不用信。
想怎麼吃怎麼吃，不亂吃就行。心情最重要。
**養生保健**有培訓班
2樓：一抹陽光
你是想自己學習嗎？還是本來就是這個專業啊
女性如何做好養生保健？
3樓：姬從旋
如今大家的生活條件在變好，對於生活質量的追求也日益增加，大家對於自己的健康更是更加的重視了。做好養身保健也是對自己健康的一種負責，,女性由於生理的關係，同男性相比涉及的問題更多。對女性來說，應該如何養身保健呢？
1、飲食保健
飲食合理則不病或病輕；反之，則多病或病重。
（1）定時：嚴格按時進食，一日三餐；病時少量多餐。
（2）定量：經常飲食過量，不僅導致消化不良，還會加重腎臟負擔，導致糖尿病、慢性腎臟病等。
（3）清淡：過食肥甘厚味，可致其他嚴重的全身性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等，飲食以清淡為佳。
（4）溫熱：飲食不可過熱、過涼。
每日一杯蜂蜜水：蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。
因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦!
每日一杯黑芝麻糊：黑芝麻糊中含有豐富的鈣質和多種維生素，幫助女人補充鈣質，養顏補血補腎，緩解疲勞，增強體質。早餐中加入一杯黑芝麻糊，可以令你一整天都精神百倍。
煮湯要加「參」：這裡所說的「參」可以是紅參和西洋參，女性朋友們可以常常燉些營養的湯來喝，例如排骨湯，可以在湯中加入紅參或是西洋參，能夠充分補養脾胃，幫助消化，對於幫助女性朋友補養身體有著非常好的輔助作用哦!
經期保健：女性經期，產後，陰血多虧，故要注意食用補血(含鐵豐富和高鈣)的食物：動物類有禽獸肝臟、瘦肉、蛋黃、奶類、魚類；植物類有豆製品、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、蘿蔔、莧菜等；水果可選香蕉、桃、柑桔以及乾果、紅棗、桂圓等；知識女性尤其要注意攝取優質蛋白食物以保大腦營養的需要，並注意藥食同用。
2.運動保健
運動養生指運用各種體育活動方式進行鍛鍊，從而達到增強體質，延年益壽的一種養生方法。只有經常運動，才能使氣血通暢，筋骨強勁，使形體和精神面貌不致過早衰敗。飯後要漫步十幾分鍾，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。
很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項機能也會隨之下降，因此，飯後散散步也是養生保健的祕訣之一。
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休儘量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。
熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要**休息，拒絕熬夜，美麗回來
女人的腳是身體中非常重要的部位，腳底有著很多通向身體各個器官的通道，常常做足底按摩可以幫助活絡筋骨、舒筋通絡，同時，還可以幫助去除很多**疾病，因此，沒事就按摩按摩腳底吧。
怎樣進行保健養生
4樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
5樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡慾，保持心態平和。
6樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
7樓：匿名使用者
健康的四大支柱：充足的睡眠、適量的運動、樂觀的的心態、均衡的營養。
前三點自己都會對吧！重點講講均衡的營養。人體的七大營養素：
55%--65%水，20%的蛋白質，15%的脂肪，5%礦物質，2%碳水化合物，1%維生素，0%纖維素。每天從飲食中攝取足夠份量的前七大營養素。若吸收不好可以適當的補充保健品（如紐崔萊、湯臣倍健）。
8樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
9樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃一個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了
如何保健養生
10樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
11樓：草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
12樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
13樓：吳嶽興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
14樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白米和粗糧，選擇發芽玄米為每日主食。
15樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
16樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
17樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
怎麼保健養生呢？
18樓：大唐風流才子
保健的問題是一個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物，一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類，在吃飯時一般是要先吃水果，後喝湯，後吃菜，最後吃水果，飯前不可吃甜食這一點要注意
19樓：命運之河
起居有時,飲食有節,練習氣功
保健養生每天需要注意做什麼的呢?
20樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
21樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
22樓：匿名使用者
起床後空腹喝一杯白開水。。。。。
23樓：匿名使用者
合理的飲食和良好的生活習慣。
24樓：魏曉
保持每天健康的飲食習慣和日常適當的鍛鍊身體
保健養生了
25樓：熱心網友
是應該多學習保健養生的知識，愛自己才能更好的愛自己的家人
26樓：匿名使用者
是的，平時沒事多多學學保健養生知識
27樓：匿名使用者
養生就是養命，愛自己才能更好的愛家人，所以養生非常重要
28樓：匿名使用者
保養是全世界人類向徵。
愛吃肉的動物是什麼生肖十二生肖中愛吃肉的動物有哪些
十二生肖愛吃肉的動物首選老虎，其次是狗 蛇。什麼生肖都有愛吃肉的?最大的食肉動物十二生肖就是虎。1.老虎 老虎頭及身體全長 1.4至2.8米 尾長 0.6至0.9米。西伯利亞虎是現存體積最大的貓科動物 雄性體重約180至306千克，雌性體重約100至167千克。2.北極熊 北極熊也叫白熊，是熊類中個...
愛吃肉的動物是什麼
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形容愛吃肉的經典句子有哪些，形容吃肉的句子有哪些？
一 做一個吃貨 無憂無慮，當一個痴貨無牽無掛。二 若是你女伴侶是吃貨，那就娶了吧。常言道 吃貨好養活。三 吃貨最高境界，眼見為食。四 一個高等吃貨只關心兩件事 1.我等等吃什麼？2.我剛才吃了什麼？五 吃貨就像一列火車，狂吃。狂吃 狂吃 六 在吃貨的這條不歸路上，人類，從來都不孤單！七 情若能自控，...