高血壓加強鍛鍊能減輕或恢復嗎，高血壓可以鍛鍊降下來嗎

1樓：匿名使用者

你好，不能的，高血壓的**中沒有因為不鍛鍊而產生的高血壓的，高血壓患者適當鍛鍊是好的，不過這個只能加強身體素質，對減輕高血壓是沒有效果的，高血壓需依靠［善之安享天倫］來達到平穩降壓，以免發生危險。

2樓：匿名使用者

常鍛鍊肯定對身體有好處，但至於能不能去除高血壓症狀，這個誰也不敢肯定告訴你。不過你可以經常注意自己的血壓動向，不要掉以輕心。

3樓：匿名使用者

1。步行可以預防高血壓；2。「低熱量膳食」，說白了就是七八分飽，意思是說當你離開飯桌時還有點餓還想吃，你就離開飯桌，這就是七八分飽.

3。三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。

蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一兩瘦肉或者一個大雞蛋，或者二兩豆腐,或者二兩魚蝦,或者二兩雞和鴨,或者半兩黃豆。一天三份，比如說我今天早上吃一個荷包蛋，中午我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多不少。

蛋白過多，死得越快，為什麼，很多氨基酸從尿裡排出，影響腎臟，蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行。魚類和黃豆的蛋白質最好。

4樓：匿名使用者

日常有氧運動是有益降壓的，建議每天適當的運動，還有注意進食，低鹽低脂，不要抽菸喝酒，晚上不要熬夜

5樓：匿名使用者

輕度高血壓患者，可以堅持有氧運動降低血壓

可以慢步，打太極等都是可行的

降血脂改善血壓還不錯桑葚火麻茶年輕人可以早晚一杯

高血壓可以鍛鍊降下來嗎

6樓：九葉藍茶業

血壓的高低導致抄許多高血壓患者的痛苦，也為高血壓患者的生活，工作，休息，帶來了無限的煩惱。鍛鍊降血壓也是許多高血壓患者想知道的。

1，鍛鍊降血壓的原理在於鍛鍊能提高患者的免疫力。從而對高血壓有一些幫助，但是我這裡所說的是「一些」

2，鍛鍊降血壓的原理在於鍛鍊能舒緩患者的心情，也就是患者的心情平穩了，所以對於降低血壓有些幫助。

綜合以上兩點，鍛鍊對於降低血壓也就是控制高血壓患者可能的免疫力不高與心情不平穩，試想一下，別人**高血壓好多人花了幾萬。而你僅僅依靠鍛鍊也是不現實的。

1，高血壓患者生活中是要鍛鍊，但是原則是適可而止，而且要切記，僅僅依靠鍛鍊降血壓是不足以控制的。

2，高血壓患者平時需要喝些絞股藍，其含有植物淄醇，黃酮類，皁苷，是可以從根本上降低血壓的。

3，高血壓患者飲食少鹽，少脂肪。