1樓：愛上小龍蛋
晒太陽2個小時連續3個月肯定會變黑的啊
但是要記住幾點
我們中國人的肌膚底子和外國人是有區別的，並不是任何一個人都適合通過晒太陽來達到對褐色膚色的追求
長時間暴露在太陽底下，對**傷害是很大的，很容易引起肌膚的疾病甚至是癌變。
根據自己實際的情況進行日光浴，並且定期與醫院對自己的肌膚進行健康度的檢查。愛美的同時一定要注意的健康問題哦
2樓：飛奔健康的小可愛
塗抹防晒霜技巧
為了讓**得到有效地保護，防晒霜是夏日必不可少的護膚品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就會影響防晒的效果。
首先，在使用防晒霜之前先要明確你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、spf值多高的防晒品。
普通型別**的人，spf值以8-12為宜;對光敏感的人，spf值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，spf值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防晒護膚品。此外，膚色白皙者最好選用spf超過30的防晒霜，防止斑點的產生。
**偏深者，平日可採用spf值為15的防晒品。
其次，出門了才想起來塗抹防晒霜，這個做法也是不對的。防晒霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣**才能有效地吸收，防晒霜才能充分發揮自己防晒的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果;並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點);同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
3樓：匿名使用者
夏天出去打打籃球、運動、你會有個很健康健美的膚色的、
4樓：向陽花開朝大海
絕對，這個毫無疑問的。除非你每天都是做好防晒準備的
5樓：匿名使用者
要是很紅的太陽揮晒的脫皮先發紅，然後粗糙然後才是花臉不是一個顏色的黑
6樓：慕顏花
那看你是什麼季節去晒了，以及在**晒。
如果是冬天，1--2小時不會有太大的問題，如果是最熱的夏天，估計連續晒2個小時你已經中暑了。
還有就是如果是雪地，或者海邊，也比城市裡的陽光更猛烈一些。
7樓：超級無敵大胖兔子
多少還是會變黑的，偶爾晒晒太陽就好
晒太陽為什麼會變黑?
8樓：小紅帽變成狼
因為**經過紫外線照射都會產生黑色素的沉積。
黑色素除了能使我們的**變黑外，它還是我們人體防禦紫外線侵害的重要手段。紫外線是一種電磁波，在強烈的電磁波刺激下，人體細胞基因可能會產生變異，嚴重的甚至會產生腫瘤等惡性疾病。
這個時候我們的**就會產生黑色素來保護我們，黑色素則能使紫外線停留在表皮而不進入更深層的組織，為我們的**健康「保駕護航」。
而且膚色重的人由於**內黑色素沉積較多，可以阻擋紫外線的侵害，也就不容易晒傷；而**偏白的人由於黑色素較少，則容易晒傷。所以，膚色黑也不見得是壞事。
擴充套件資料
1、早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
2、再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
9樓：小草的心闖天涯
一、晒太陽**變黑原因：
1、中國人的黑色素中含有很多天然的以胡蘿蔔素形式存在的維他命a，於是**會呈現出輕微的黃色。**表皮顆粒層中的晶體角質雖然可以折射陽光，大量減少紫外線的穿透，一旦有少部分的紫外線進入**，便足以刺激黑色素的形成。
2、如果晒太陽的時間太久，晶體角質就會被破壞，而無法阻擋紫外線直射基底層，使色素母細胞分泌麥拉寧色素，浮到表皮，**顏色就會變黑。
3、當多餘的黑色素聚集起來，**內汙物阻塞，黑色素無法正常代謝排出，就會形成黑斑、雀斑.
所以，如果臉上本來只有三五兩點黑斑，但是到了夏天黑斑竟擴大成片，就是因為曝晒了陽光的緣故。
4、因此，在陽光下使用防晒產品和做好充足的防晒措施是我們保護**的重要程式。
二、晒太陽注意事項：
1、早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
3、需要提醒的是，晒太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝晒。吸收少量陽光能「養形養神」，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患**癌之虞。
4、過多地接受曝晒很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或**癌，晒太陽時一定要穿戴防晒衣物將有痣的部位遮蓋起來。
5、有些人以為隔著玻璃晒一樣能達到效果，其實，隔著玻璃晒太陽，紫外線透過率不足50%，吸收的效果也會大打折扣。
擴充套件資料
多晒太陽的好處：
1、常晒太陽能預防近視
陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常晒晒太陽可以降低近視的風險。
2、常晒太陽減少感冒
晒太陽可以提高體內的維生素d，可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀，從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。
3、常晒太陽血管更健康
如果體內的維生素d含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常晒太陽可以幫助提高維生素d含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。
4、常晒太陽能延長壽命
專家經過長達26年的研究發現：多晒太陽的人壽命也比其他人長。
5、常晒太陽能提升激素水平
經常晒太陽可以得到最廉價的天然「偉哥」，如果每天堅持晒太陽1小時，體內的**激素就能增加69%。
6、常晒太陽可以降低患癌症的風險
研究表明，生活在緯度比較低的女性，她們卵巢癌發病率也特別低。因為她們每天接受的日光照射的時間比較長，維生素d攝入的含量比較高，患癌的機率比較低。
7、常晒太陽少得抑鬱症
研究發現：有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。
8、常晒太陽可增強免疫力
經研究證實：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。
10樓：昨日
太陽光中的光子可以使**的黑色素細胞分泌黑色素增加，**顏色自然就會變黑。這是一種自我保護機制。陽光中的紫外線是最容易傷害**的，而**產生黑色素正是為了抵擋陽光中的紫外線，免**受到它的傷害。
但是適當的晒太陽可以補充維生素d，預防缺鈣。
紫外線不強烈的話帶來的好處遠大於壞處。人體內的維生素d的合成幾乎全部依靠太陽光，尤其是冬天，太陽光不強，vd不容易補充，更應該沒機會創造機會晒太陽。
紫外線還可以殺菌消毒。至於晒黑，是機體為了適應強光照的保護措施，光照不強的話是沒什麼影響的，畢竟黃種人本身就有不少黑色素，完全沒問題的。
11樓：匿名使用者
照射到陽光時會產生很多的麥拉寧色素，是**變黑色。
1、人類**的顏色，有從牛奶白到巧克力黑等各種不同種類，而這些不同的顏色主要是遺傳而來，後天因素也會影響，但最重要的決定因子還是在於體內的所含的麥拉寧素。
2、麥拉寧色素分成兩種，一為黑褐色系的麥拉寧色素，另一為黃橘色的麥拉寧色素，人的膚色由這些成分的比例多寡決定。而晒黑的原因就與麥拉寧色素有關。
3、太陽光中包含眼睛可看見的可視光線以及紅外線、紫外線等等。到達地球的太陽光線分為波長短的紫外線、長波紅外線，以及可視光線。紫外線中除了短波的uvc無法到達地面之外，uva和uvb會到達地面，對人的生活有許多影響。
斑形成的原因：
會晒黑是因為紫外線（uvb）到達**的基底層後，產生麥拉寧色素。通常經過數個月後，色素沉積就會變得比較不明顯，不過由於紫外線會造成細胞的損傷堆積的緣故，斑點就出現了。
01.紫外線裡的uvb能夠到達**基底層，基底細胞為了防衛紫外線，會由色素細胞產生麥拉寧色素。
02.麥拉寧色素在基底細胞內沉積，膚色就會變深，呈現褐色。
03.在基底層堆積被紫外線損傷的細胞，即使沒有uvb還是會持續產生麥拉寧色素，這就是所謂的斑點。
12樓：十七日月
在我們的**基底層中，基底細胞間可以看見一種形狀不規則，呈透明狀的細胞，叫麥拉寧黑色素細胞；它可以產生黑色素顆粒，並送到基底層細胞、棘細胞中去，使這些細胞都含有黑色素顆粒。因此，**中黑色素含量的多少，表現在**上就有不同的顏色。
也就是說人體**中的黑色素含量高，那麼**色澤就呈現黑黃，反之**則白晰。
研究表明，黑色素量的多少取決於黑色素細胞中酪氨酸酶活性的強弱，酪氨酸酶活性越強，合成的黑色素量就越多。
而能影響酪氨酸酶活性的因素均對黑色素形成有影響，其中最重要的是遺傳因素，不同人種其遺傳因子不同，故產生色素量亦不同，表現出不同的膚色。
中國人的黑色素中含有很多天然的以胡蘿蔔素形式存在的維他命a，於是**會呈現出輕微的黃色。
在日照強烈的夏季，最令女性困擾的**問題，就是黑色素帶來的黑斑、雀斑了。表皮顆粒層中的晶體角質雖然可以折射陽光，大量減少紫外線的穿透，一旦有少部分的紫外線進入**，便足以刺激黑色素的形成；如果晒太陽的時間太久，晶體角質就會被破壞，而無法阻擋紫外線直射基底層，使色素母細胞分泌麥拉寧色素，浮到表皮，**顏色就會變黑。
當多餘的黑色素聚集起來，**內汙物阻塞，黑色素無法正常代謝排出，就會形成黑斑、雀斑.
所以，如果你的臉上本來只有三五兩點黑斑，但是到了夏天黑斑竟擴大成片，就是因為你曝晒了陽光的緣故。
因此，在陽光下使用防晒產品和做好充足的防晒措施是我們保護**的重要程式。
參考資料
如果人一年不晒太陽，會怎麼樣，人一年不晒太陽會怎麼樣？
人晒太陽後，接收到紫外線照射後會合成維生素d3，幫助鈣的吸收 如果自身飲食鈣攝入不足，即使維生素d3攝入足夠，那麼還是會導致鈣缺乏 如果飲食鈣攝入足夠，但是維生素d3不足，也會導致缺鈣 所以二者都不可獲取。晒太陽，必須要暴露 晒效果最好，如果是隔著玻璃 隔著衣服 隔著防晒霜效果會打折 植物需要光合作...
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