1樓：
①訓練以後，都是熱水澡。
訓練，劇烈的運動，肯定汗流浹背，衣服褲子都會溼的，必須洗去汗水，鹽分，汙漬，同時把衣服都換下來，立即洗了。
需要明確的，是汗水是絕對的，只是寒冬，汗水少一點，主觀感覺不明顯而已。
②熱水澡的另一個功能是熱能量，促進血液流通。運動產生的廢物，汗水是外在的，還有皮屑；而內部的則是酸類，新陳代謝排出的廢物，熱水澡必須達到一定的溫度，時間，促進身體儘快排出廢料，恢復平靜。
③熱水澡的第三個作用是造成熱環境，熱敷全身，特別在冬季，氣溫低，可能影響到相關部位，例如諸多的關節。在適當高溫條件下，運動造成的肌肉緊張，特別容易鬆弛下來，轉化為抑制，恢復平靜。運動以後放鬆，是專門的程式，有隨隊按摩師，普及的按摩器，當然最好。
如果沒有，同伴相互幫忙也行。如果就是自己，常常隨意，不當回事。不能及時放鬆，肌肉容易長時間僵硬，；長期如此，僵硬變成僵化，固化。
這在業餘愛好者裡非常普遍，例如放平手臂，肘關節是鈍角！不是平角，已經固化了，無法伸展平直了。對於專業運動員來說，這都是必須高度驚醒，絕不可重蹈覆轍。
不光是形象，而且是功能限制，極大的妨礙發揮，影響成績。
熱環境有巨大的動能，使得運動之後，迅速的同步生長，使運動達到的極限，逐漸轉化為常態，則運動閾值增加了，能力增加了，今後的成績就有了強大的後盾。
2樓：韓露露
是有影響
在大量出汗後，毛細血管擴張，如果衝冷水澡，血管遇冷會急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出去，而且顱內血管很豐富，對外界刺激很敏感，冷水突然刺激人體後，有可能引起顱內血管功能異常，就會頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。
因此用衝冷水澡的方式迅速降溫非常危險，容易引起身體的不適，極易留下病根。
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使**變得更有光澤更有彈性。
對於常年堅持鍛鍊的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。
冷水浴的"循序漸進"，還應包括洗浴部位的"由區域性到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。
3樓：胖猴健身
泡冷水澡，對健身有用嗎？
4樓：員齊海津
休息半個鍾等汗幹了再洗，雖然講洗熱水是最好的，但是沒有就麼的辦法了。
5樓：杜野
冷水可以使毛細血管和毛孔收縮，造成兩個後果，一是外周阻力增大，血管供血不足；二是積累的熱量排不出去（通過汗的形式）。前者在對缺血反應敏感的器官（如大腦），則可能產生不適感，比如頭暈、眼花、嘔吐、乃至於我要說顱內出血你們造麼？後者麼，其實大家知道汗液中成分有很多，很多“有毒”成分可能造成毛孔堵塞（比如尿素之類）
6樓：匿名使用者
可以先用毛巾將汗擦乾 然後用另一條溼毛巾擦 也很舒服的 還不劇烈降溫
7樓：
在大量出汗後，毛細血管擴張，如果衝冷水澡，血管遇冷會急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出去，而且顱內血管很豐富，對外界刺激很敏感，冷水突然刺激人體後，有可能引起顱內血管功能異常，就會頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。因此用衝冷水澡的方式迅速降溫非常危險，容易引起身體的不適，極易留下病根。
長期洗冷水澡對身體有什麼影響，長期洗冷水澡會對身體有害嗎
好啊。非常好堅持 一般來說洗冷水澡有利於增強抵抗力,降低感冒的發生頻率,還能增強個人意志,好處多啊 但是對於體質較差的人洗冷水就要注意啦,不要感冒了.對於婦女來說洗冷水可患 病的機率很大,因此最好儘量避免.洗冷水澡幫血管做體操 增強免疫力 夏天炎熱，不少人會洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增強免疫...
洗冷水澡對身體有好處嗎，每天早上堅持洗冷水澡對身體有好處嗎？
有，可那是有條件的。首先要從適應開始，比如夏天開始，並且一直堅持洗，到後面也每次儘可能溫水開始，逐漸冷水，而且要看身體的耐受力和反應，往往有個1 2年才能完成這一週期。接著還要不斷堅持，不能中斷 如果有這份恆心，就從明年六月份開始吧。真有成果就發一條，告訴這裡的很多人。有好處，需要從夏天開始，讓身體...
晚上洗冷水澡，對身體有什麼好處和壞處呢
洗冷水澡的好處你知道嗎？可以說弊大於利 很多人都認為洗冷水澡有益於健康，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激...