1樓：惠華小知識
日本人有非常好的養生習慣，包括飲食十分健康，注重營養搭配，而且經常鍛鍊身體，生活十分規律。而且日本老年人的心情十分樂觀開朗，所以日本人壽命都會非常長壽。
2樓：涵冬臘月
1、飲食清淡，食材多樣化2、少吃鹽3、愛喝綠茶吃海產品4、多運動，生活慢半拍。
3樓：無所不知的小郭
長壽的人通常都保持良好的生物作息規律，保持適當適量的飲食攝入注意各種營養的均衡攝入，並且每天堅持鍛鍊身體保持心情的要愉悅。
4樓：馮博有料
第一，飲食結構方面，碳水化合物較少，高蛋白，特別是魚類吃得多，低脂肪。第二，烹調方式更利於健康，少用炒、炸、熏製等方式，多用蒸煮。
5樓：
日本是非常注重禮儀的國家，尤其是餐桌禮儀。日本人會細嚼慢嚥，經過細細的咀嚼後，食物會更容易被消化，可以減輕腸胃負擔。
日本人有哪些好習慣，他們有什麼長壽祕訣?
6樓：曦曦
據研究表明，日本人的平均壽命都在八十多歲以上，而我國只有七十多歲。日本連續幾年都佔據前列。其實平均壽命和我們的環境差異還有我們平時的飲食習慣等各種原因都有關。
在日本人的飲食習慣中，就像他們平時吃飯的時候，一般就是吃到八分飽就可以了。其實我們身體的能量遠沒有我們平時吃飯所需求那麼多，八分飽足夠，這個觀點我國著名女星韓雪也曾經提到過，可見是有一定的依據的。很多時候我們吃飯吃的很飽，肚子都被撐起來。
其實這樣反而會加重我們腸胃的負擔，影響我們的身體健康，所以吃飯並不是吃越飽越好。
日本其實是一座島國，周圍都是海，這樣優異的環境使得他們那裡有著豐富的海產品，一年四季都可以吃到新鮮的海鮮。尤其是魚類，含有豐富的蛋白質。多吃魚類還有助於大腦的發育，變得聰明。
日本還是一個很注重運動的國家，適當的運動有助於我們的身體健康。他們為此還專門定了「運動日」，就是要全國的人都能夠重視運動，多運動有助於提高身體的免疫力，降低生病的機率。
7樓：生活達人小盧
日本人確實有很多的好習慣，我們確實應該要學習他們那種注重養生的。
8樓：罵醒我
日本人喜歡泡溫泉，這樣有助於血液的迴圈，還喜歡喝茶。
9樓：win亦
日本人喜歡泡溫泉和喝牛奶，而且情緒也不易暴動。
10樓：靜好
也許他們經常飲茶，對於健康有很大的幫助。
11樓：託飯天王
日本國內大力提倡喝牛奶，日常人們回和一些清酒之類的都對身體好
12樓：匿名使用者
日本人一般都喜歡吃生魚片，這應該是好習慣吧。
13樓：氣子孩
日本人比較養生，這個我們應該學習一下，還有他們比較喜歡泡溫泉。
14樓：你說過
日本人還是懂得養生的，從吃的食物上還是工作時間就能看的出來。
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