1樓：匿名使用者
現代人藥面對空氣汙染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮，吃得營養比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。
想要省錢、又想要保住烏黑秀髮，把抔提的營養基礎打好，就對了。
黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。
但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉
二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。
一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
日常注意
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四、注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現掉髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後掉髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。
2樓：鈄矽氧
脫髮的主要原因有以下幾點：
一、遺傳因素，即脂溢性脫髮，此類脫髮主要是毛囊存在先天結構缺陷，毛囊退化萎縮後，頭髮就會變細、變短、變軟、變稀、變少，最後就脫落了。你看看你的父母輩是不是有人脫髮，如是的話，八成就是這種脫髮了，這種脫髮的**現在還沒藥物可以**，很多用植髮技術才弄好的，不過你年齡還不大，試試看中醫的方子怎麼樣
二、神經性的原因，就是學習壓力大，導致精神緊張，植物神經紊亂而造成的脫髮，這種脫髮基本上放鬆精神，過段時間一般都可以停下來的，但嚴重的話，就要考慮法子了
三、疤痕造成的，不過從提問裡倒是沒看出你頭部受過什麼傷害呀，你如果要了解的話，那就得多看看書，或者多看看帖子了
四、疾病及**疾病引起的脫髮，這是因為我們患有某些疾病或者**疾病的藥物而引起的，如化療什麼的
五、季節原因造成的，秋季乾燥，特容易引起脫髮的，要多喝水
3樓：匿名使用者
(1)內治法
①血虛風燥：脫髮時間較短，輕度瘙癢．伴有頭昏，失眠，苔薄，脈細數。
治法：養血散風。
方藥：當歸10克、川芎10克、赤白芍各15克、黃精10克、側柏葉15克、羌活10克、首烏15克、桑葉io克、木瓜10克、菟絲子10克。
②氣滯血淤：病程較長或伴頭痛，胸脅疼痛，病變處或有外傷史，舌暗有淤斑，脈沉細。
治法：理氣活血。
方藥：赤芍15克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、柴胡10克、當歸15克、陳皮10克、丹蔘30克、白朮10克。
③肝腎不足：病程日久，甚至全禿或昔禿，多伴頭昏耳鳴，失眠，舌淡苔少，脈細。
泊法：滋補肝腎。
方藥：熟地15克、女貞於15克、早蓮草15克、當歸10克、首烏15克、赤白芍各15克、巴戟天10、肉蓯蓉10克、桑椹子10克、川芎10克、丹蔘30克。
(2)外治法：
①中藥生髮酒外搽，或用鮮姜、生蒜區域性塗搽。
②30％補骨脂酊、5％-10％斑蝥酊、10％辣椒酊等外擦，每日多次。
(3)針刺**：可用梅花針區域性叩刺，每日1次。
[預防與調養]
1．平時不要用鹼性過大的肥皂洗頭。
2．參酌「酒渣鼻」節中的「預防與調養」內容。
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛則頭髮多
如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕化，這些「聰明絕頂」的人們常為此大為苦惱。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫髮的重要「催化劑」。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在**期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
4樓：冥王天下之影
我是名醫生，雖然脫髮不是我的醫療領域。但我知道像你這種情況，很有可能是身體缺少了某種特定的元素，建議找專家門診。不過脫髮帶給你的心理負擔我卻可以幫幫你。
首先要想通：短髮未必不如長髮。只有適合自己的髮型才是最美的。
不要認為得不到的總是最好的。另外，頭髮再油，一天洗一次也足夠了，洗的太勤反而會傷到髮根，這樣更難長出來。至於怕同學笑話，怕運動，這都是你心理上的一個障礙，你必須找回自信。
不要太在意他人的目光，你越是在意，就越神經質，越憂鬱，心情也就越糟。所以把注意力放到其它的地方吧，學生的話麼更容易了，努力學習吧。如果你的頭髮不能給你增色，就讓成績為你加分吧！
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