小文的「孕前準備工作」開始了！「一切以懷孕為中心」，聽人說懷孕前要多休息，她乾脆辭掉工作，當起「閒」妻；為了避免在公共場所感染病菌，小文把自己關在家裡，大門不出，二門不邁；又怕懷孕時妊娠反應強烈，想吃也吃不下去，她開始「三天一大補，兩天一小補」，體重隨之直線飆升！
不但對自己「高標準、嚴要求」，小文對「孩子他爸」也是「嚴加看管」：要老公戒菸、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機，搞得家裡好像裝了個定時炸彈，兩個人都緊張兮兮。
過度緊張弄巧成拙
其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質量。
小文和老公成天生活在「山雨欲來」的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去。如果因此影響到性生活的和諧，那才真是「虧大了」。
專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放鬆。
盲目進補適得其反
孕前補充營養也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以便增強體質。但是如果小文原本就比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就「一發不可收拾」，孕後就不容易控制了。
專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。
一動不動身體不利
孕前預防感冒是必要的，可以儘量避免出入**量較多的公共場所。但是如果因此「四體不勤」，就會「撿了芝麻、丟了西瓜」。醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配，由於缺乏鍛鍊導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛鍊，將會影響到精子的質量。
輻射要適當防護
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