兩性常識：維持最佳效能力應該睡多久?
專家研究睡眠與性關係時，發現一項有趣的關係，睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常做夢，始於深眠後，持續約30分鐘)，男性於此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重複4次，即為一夜之睡覺型態，男性於一夜間，**於無意識下勃起四次。清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關係。過去認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，現在已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，就會導致清晨無勃起現象。
專家建議，晚上無早睡習慣者，白天要儘量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6~7小時。這是維持效能力、體力之最佳祕訣。
關於額兩性的問題，關於兩性問題
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