(7)情緒胎教
孕婦身心愉悅,情緒良好,胎兒能獲得安全感,並使胎兒神經系統發育、感覺器官發育正常。因此,孕婦要保持寧靜、喜悅的心境和積極的情緒狀態,避免急躁、焦慮和憂鬱的心情干擾胎兒。父母要以內心深處滿懷著的對胎兒的摯愛深情地進行胎教。為胎兒唱歌,和胎兒說話,聲音必須親切、柔和、緩慢、富於感情,並注意語氣聲調的變化和胎兒的感染力。
儘量創造一個舒適的環境,室內顏色調和,四周保持整潔。放置一些花卉、盆景,牆上掛幾張活潑可愛的小寶寶**,可使孕婦保持情緒愉快。
避免收看情節緊張的電視節目或收聽令人情緒緊張的廣播。因孕期情緒受到驚嚇可使腎上腺素分泌增加,子宮的血流量將會減少,從而影響胎兒受損。
過有規律的生活,忘掉煩惱和憂愁,應十分重視精神愉快,心理健康,要憧憬美好的未來。
(8)環境胎教
胎兒雖不能看到外界環境,但能聽到外界環境的聲響,外界環境的優劣也能通過孕婦的感受傳遞給胎兒。因此孕婦居室要安靜、舒適、幽雅,還要經常到室外去散步,接觸自然美,儘可能給胎兒的心靈以良好的影響。
胎教的基礎是營養,其次是良好的環境,不能在有毒有害的環境內生活。其實,在整個孕期,孕婦都要儘可能避開各種汙染,比如二手菸、汽車排放的尾氣等。
(9)飲食胎教
孕婦飲食忌生冷辛辣,講究飲食調理。孕婦的飲食供給和胎兒的物質營養,必須補充的營養素有:蛋白質、穀物類、維生素類、微量元素和無機鹽類及必須脂肪酸,又要講究色澤淡雅、清爽可口、鮮美嫩滑等美感特色,色、香、味、質(口感好)齊全。這樣的食物,既能保證營養的攝入,又能引起良好的食慾。
要講究孕期母子的合理營養,而非只填飽肚子或認為吃得越多越好。營養要全面,食品要多樣,飲食要有規律,進食要適量。
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