導讀：怎麼吃肉不長胖？可能嗎？其實。同樣的肉，不同的部位，因為脂肪含量不一樣，熱量也是不一樣的。因此吃哪塊肉非常關鍵。
**法則1：
多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。**期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。
同樣的肉，不同的部位，因為脂肪含量不一樣，熱量也是不一樣的。因此吃哪塊肉非常關鍵。比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高。而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，因此常食雞翅尖對**無益。而常用來做釀苦瓜、釀茄子、釀豆腐的肉糜，為使口感更好，在製作時一般會攪入很多肥肉，所以也是熱量高得讓你看不到。所以，要選擇合適的部位烹飪。
**法則2：
烹飪的辦法很重要。雖然說魚肉是低卡路里的肉，可是當把鱈魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了!但是，清蒸鱈魚的熱量就低多了。因此，蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油，而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。
**法則3：
在肉類的烹飪上，要減少烹飪時間。因為在肉類烹飪上，時間越長，就意味著使用的調料會越多，比如滬式紅燒肉，那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看著糖汁粘膩，也放不了那麼多糖。所以，儘量少吃燉入味的肉，而改吃澆汁入味的肉菜。
**法則4：
還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉，也就是儘量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊，醬肘子啊，這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進太多肉，做到適可而止。
**法則5：
最後一條，也是最精華的一條的啊!實在饞得不行要吃肉的時候，一定不要配著米飯或燒餅吃，而是單純吃肉，這倒不是因為肉類和澱粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量，而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了，而讓你不能剋制自己啊!
這就是一邊吃肉一邊**的**之道。當然，這樣的辦法不能讓你一週就減少三五斤，可是堅持下來，就可以感覺到身體果真輕鬆很多呢。
按照這個原則，做一道可以在**期間可以吃的肉肉菜吧：把肉塊換成肉片。當然，用雞片會更好啦。這裡用了五花肉，不過吃的時候，只吃瘦肉;用蒸代替燉，少放糖，多用菜借肉味;而且吃的時候，千萬要記得不吃米飯啊，啃個玉米算了!這樣解了饞，也吃不了多少哈。
晚上吃什麼不長胖，晚上吃什麼不長胖？
最好就是不要吃，如果真的很餓，要吃的話就吃一點低糖的水果比如菠蘿。蓮霧這一家很低糖分的水果這樣吃了就不會胖，你也可以考慮一下代餐。什麼都不吃就不會胖 天天不吃不會胖還會飄飄然 1.暴食後的48小時要抓緊調整 暴食後的第二天體重會有所增加，但增加的肯定不是脂肪，只是留在體內還沒被消化掉的食物，所以沒必...
吃肉就一定會長胖嗎，吃肉會長胖嗎？
不一定，根據每個人的體質 飲食習慣不同，效果也不同，同時也要看肉的種類，有一些肉適量的吃不但不長肉還可以幫助 的時候也應該吃點蛋白質 脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，期間的飲食要注意蔬菜 水果 肉類 糖類合理分配。吃肉的好處 肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量...
晚上吃什麼不長胖
晚上吃什麼都很容易胖，這是實話！即使你吃水果，水果也是含有糖的，它也會轉化成體內的熱量 一個胖人喝涼水都長肉,這是沒辦法的事,控制飲食是最普通的辦法.如果晚上想,那就以水果為主,橙子 蘋果 這些屬酸性的.甜度和糖度大的不適合.酸奶和水果，不過這些是助消化的，容易餓，不吃太多的話不易長脂肪負卡路里食物...